Sadržaj
- 1. Otvoreno komunicirajte i planirajte unaprijed
- 2. Dajte prioritet svojim planovima/tradicijama
- 3. U redu je reći ne
- 4. Pazite jedni na druge
- 5. Provjerite jedni druge
- 6. Ostanite blizu
- 7. Ne dozvolite da vaš partner postane autsajder
- 8. Ne mijenjajte plan
- 9. Zakažite vrijeme za nas
Kao PACT (psihobiološki pristup terapiji parova) nivo II terapeut parova, snažno vjerujem u moć sigurnog funkcioniranja odnosa.
Najvažnije načelo PACT -a poziva partnere da svoju vezu stave na prvo mjesto i zavjetuju se na međusobnu zaštitu u privatnom i javnom životu, kako bi postigli siguran, povezan i zdrav odnos.
Dotični pakt je obećanje partnera da će, bez obzira na to što se dogodi, uvijek biti u istom timu.
Ova posvećenost međusobnom blagostanju dramatično povećava sigurnost i sigurnost odnosa.
S dolaskom praznika mnogi ljudi, uključujući parove, osjećaju osjećaj straha i svladanosti, a ne uzbuđenja. Oni se plaše da provedu duže vrijeme sa članovima porodice koji bi mogli biti izazovni u interakciji i osjećaju se preopterećeni planiranjem obroka i kupovinom poklona.
Evo nekoliko strategija koje osiguravaju funkcionalni parovi koje koriste kako bi preživjeli praznike
1. Otvoreno komunicirajte i planirajte unaprijed
Započnite razgovore o predstojećim porodičnim događajima sa svojim partnerom rano kako biste oboje mogli sabrati glavu i smisliti plan. Takve su rasprave također siguran kontekst za oba partnera da podijele svoje strahove, brige i tjeskobe sve dok drugi partner ostane otvoren, prijemčiv i empatičan.
Komad planiranja trebao bi se sastojati od detalja, kao što su koliko dugo želite ostati na porodičnom prazničnom okupljanju i koje će znakove oboje koristiti da jedno drugome signalizirate da se osjećate neugodno.
Ako ste domaćin događaja, možete razgovarati o strukturi i trajanju skupa.
2. Dajte prioritet svojim planovima/tradicijama
Budite svjesni onoga što biste vi i vaš partner željeli raditi za praznike i tradicije koje oboje želite započeti ili njegovati.
Vaše praznične tradicije trebale bi imati prednost nad tradicijom vaše i šire porodice.
Ako ste domaćin porodične večere ili okupljanja, recite svojim gostima da očekujete da poštuju tradiciju i rituale koje biste vi i vaš partner željeli imati za vrijeme obroka.
3. U redu je reći ne
Ako vi i vaš partner želite provesti praznike putujući ili ostajući kod kuće umjesto da ih plaćate široj porodici, slobodno recite ne pozivima.
Ako ste iskreni prema ljudima zašto ne možete prisustvovati prazničnom događaju, manja je vjerovatnoća da će to shvatiti lično ili se osjećati uvrijeđeno.
Recite jasno i koncizno da biste vi i vaš partner željeli provesti odmor kod kuće ili možda letjeti na Karibe.
4. Pazite jedni na druge
Ako odlučite provesti odmor sa širokom porodicom, obratite pažnju na govor tijela, izraz lica i verbalne poruke partnera za sve signale koji ukazuju na to da se osjećaju neugodno.
Ako vidite da je vašeg partnera u ćošak stavio težak član porodice, intervenirajte na kreativan način kako biste mogli pružiti utjehu i podršku svom partneru, a da ne budete grubi prema drugima.
Postanite partnerov tampon kada vidite da se vaš partner bori ili osjeća preopterećenost.
5. Provjerite jedni druge
Na porodičnom okupljanju ili događaju povremeno se provjeravajte sa svojim partnerom kako biste bili sigurni da su u redu.
Možete se unaprijed dogovoriti o određenim znakovima koje oboje možete koristiti za međusobnu komunikaciju, a da drugima to ne date do znanja. Česti kontakt očima i suptilna verbalna prijava, poput brzog "sve u redu?" može biti od koristi.
6. Ostanite blizu
Iskoristite svaku priliku da budete fizički bliski sa svojim partnerom. Sjednite jedno do drugog za stolom za ručavanje ili na kauč, držite se za ruke, grlite se ili trljajte partnerova leđa.
Fizički dodir i bliskost prenose sigurnost i sigurnost.
7. Ne dozvolite da vaš partner postane autsajder
U situacijama kada vaš partner ne poznaje mnogo ljudi ili možda prvi put prisustvuje okupljanju vaše porodice, nemojte dopustiti da se vaš partner izoluje.
Ako vam se čini da vam se čini da je vaš partner izostavljen ili odvojen, uključite ih u svoje razgovore i ne napuštajte njihovu stranu.
8. Ne mijenjajte plan
Ovo je najvažniji savjet.
Nemojte odstupati od plana koji ste oboje prethodno dogovorili da ćete slijediti. Ako ste oboje odlučili otići nakon određenog vremena, svakako to učinite. Ne zanemarujte partnerove napomene da postaju preopterećeni i da bi možda htjeli otići ranije.
9. Zakažite vrijeme za nas
Isplanirajte nešto zabavno za vas i vašeg partnera, nakon porodičnog događaja.
Možda je ovo mirno zajedničko veče, romantičan odmor ili proslava samo za vas dvoje! Imajte nešto predivno čemu se možete radovati nakon što ispunite obaveze za odmor.