Sadržaj
- Šta se dešava u suzavisnoj vezi?
- Borba protiv ovisnosti
- Shvaćanje vlastite vrijednosti za uklanjanje suzavisnih tendencija
- Pozitivne afirmacije
Ples suzavisnosti je ples straha, nesigurnosti, srama i ogorčenosti. Ovi teški osjećaji razvijaju se kao rezultat iskustava iz djetinjstva, a mi ih nosimo sa sobom u odraslu dob. Postati zdrava odrasla osoba znači napustiti sve otrovne lekcije iz djetinjstva i naučiti kako živjeti samostalno kako biste jednog dana mogli živjeti međuzavisno.
Suzavisnici traže nekoga da ih njeguje na način na koji to njihovi roditelji nikada nisu činili. Njihov očajnički strah od odbijanja proizašao je iz djetinjstva koje se prelilo na njihov odrasli život. Kao rezultat toga, pokušavaju se držati svog partnera. Njihov cilj je učiniti nekoga toliko ovisnim o njima da nikada neće moći otići. Posljedično, privlače sebične partnere-ljude koji ne žele uložiti nikakav napor u vezu.
Šta se dešava u suzavisnoj vezi?
U suzavisnoj vezi, nijedna osoba nikada neće dobiti ono što joj treba. Jedna osoba pokušava kontrolirati odnos radeći sve, a druga pokušava kontrolirati odnos tako što je pasivna i prijeti napuštanjem ako im ne uspije. Nema dostojanstva za oboje ako oba partnera ne mogu da se rastanu kada je očigledno da veza više ne funkcioniše. Nijedan nije autentičan; obojica se uvijaju u ono što misle da trebaju biti da bi veza nastavila.
Borba protiv ovisnosti
Oslobađanje suzavisnosti sve je u tome da otkrijete svoje autentično ja koje je obavijeno stidom i strahom. Otpuštajući rane iz djetinjstva, oslobađate se potrebe da kontrolirate druge - i njihovu sposobnost da kontroliraju vas. Nikada zapravo ne možete nekoga pretvoriti u osobu kakva želite da bude, čak i ako sve učinite za njih. Kad oslobodite stare rane, oslobađate se potrebe da pokušate.
Vaš partner vam nikada ne može dati sve što niste dobili kao dijete. Važno je priznati zanemarivanje ili napuštanje s kojim ste se suočili u svom djetinjstvu, ali u isto vrijeme otpustiti dio sebe koji liči na dijete. Razmislite o prihvaćanju i liječenju tih ranih rana, umjesto da ih koristite kao poticaj za traženje ili ostanak u nezdravoj vezi.
Shvaćanje vlastite vrijednosti za uklanjanje suzavisnih tendencija
Moramo se naučiti plesu moći, hrabrosti i odlučnosti. To je ples o poštovanju vlastitih vrijednosti i otpuštanju očaja; kada znate svoju vrijednost, više ste sposobni biti autonomni i manje osjetljivi na upadanje u zavisnu vezu.
Povezano: Prepoznavanje i prevazilaženje međuzavisnosti u odnosima
Cilj je tražiti otvoren, pošten i saosjećajan odnos sa zdravim granicama gdje se oboje brinu o svojim potrebama i potrebama svog partnera.
Pozitivne afirmacije
Pozitivne afirmacije zaista mogu pomoći u ovom procesu. Afirmacije su izjave koje opisuju dobre stvari koje želite da vam se dogode u životu. Uokvirujete ih kao pozitivnu izjavu koja se već događa. Zatim ih ponavljate iznova i iznova.
One su efikasne jer su priče koje sami sebi govorite (svjesno ili nesvjesno) istine u koje vjerujete. Pozitivne afirmacije su alat za svjesno mijenjanje načina na koji razmišljate o sebi i svom životu. To je zato što način na koji nešto opisujete ima veliki utjecaj na to kako to doživljavate.
Ove pozitivne afirmacije mogu vam pomoći da se osjećate dovoljno moćnima i vrijednima da počnete otpuštati te otrovne lekcije iz djetinjstva.
- Jedino što gubim kad se prepustim je strah.
- Ja sam moćniji od svega što me plaši.
- Otpustio sam svoju zavisnu prošlost i slobodan sam da živim pozitivno u sadašnjosti.
- Ja nisam moja zavisna prošlost.
- Otpuštanje ne znači odustajanje.