Kako se nositi sa pasivnim agresivnim supružnikom

Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 1 Januar 2021
Datum Ažuriranja: 27 Juni 2024
Anonim
Pasivna agresivnost
Video: Pasivna agresivnost

Sadržaj

Većina odnosa ima uspone i padove, a neslaganja su s vremena na vrijeme prirodna.

Dok većina dugoročnih parova pronalazi načine da se nosi sa konfliktom i održava svoju vezu jakom, pasivni agresivni supružnici mogu otežati slaganje.

Ovdje saznajte što je pasivno agresivno ponašanje i kako se nositi sa pasivnim agresivnim supružnikom kako biste mogli uživati ​​u sretnijoj i zdravijoj vezi.

Takođe pokušajte: Jesam li pasivno-agresivni kviz

Šta znači pasivno agresivno ponašanje u braku?

Suočavanje sa pasivnim agresivnim ponašanjem zahtijeva razumijevanje šta je to vrsta ponašanja. U braku se pasivno agresivno ponašanje događa kada je neko pasivno, umjesto direktno, agresivan prema svom supružniku.


Umjesto da se svađaju ili uzvraćaju kada se njihov bračni drug ne slaže ili podnese zahtjev, pasivni agresivni supružnici mogu odugovlačiti kada ih se zamoli da obave neke poslove.

Zadržavaju svoje emocije kada su ljuti ili uznemireni ili se pojavljuju kasno na važnim događajima kako bi pokazali svoju nesklonost prema tim događajima.

Kad je svima pasivno agresivno ponašanje zajedničko, to su indirektni načini izražavanja ljutnje ili frustracije umjesto da se s tim pitanjem suoče direktno.

Šta uzrokuje pasivno agresivno ponašanje?

Postoji nekoliko mogućih uzroka pasivnih agresivnih crta ličnosti. Razmotrite sljedeća objašnjenja o tome što uzrokuje pasivno agresivno ponašanje:

1. Odnosi iz djetinjstva

Pasivni agresivni supružnici možda su odrasli s kontrolirajućim ili autoritarnim roditeljima koji im nisu dozvolili da otvoreno izraze svoje mišljenje ili frustracije.

To može dovesti do toga da odrasla osoba bude pasivna u odnosima i izražava neslaganje posrednim metodama, poput tihog odbijanja da ispuni zahtjeve, odgađanjem do posljednjeg trenutka, umjesto izravnog izražavanja da ne želi dovršiti zadatak.


2. Naučeno ponašanje

Slično ponašanju koje se razvija kroz odnose u djetinjstvu, netko može postati pasivni agresivni supružnik ako su ih roditelji ili drugi odrasli naučili da je neprikladno izražavati snažne emocije ili ljutnju.

Dijete kažnjeno zbog pokazivanja snažnih emocija ili poništeno pri izražavanju osjećaja može naučiti potisnuti ta osjećanja.

Dijete također može naučiti pokazivati ​​pasivno agresivne crte ličnosti promatrajući odrasle osobe koje se ponašaju na pasivno agresivan način.

To knoViše o tome kako djetinjstvo utječe na vaše odnose pogledajte ovaj video:


3. Uočene slabosti

Osoba može postati pasivno agresivna ako sebe smatra slabom ili inferiornom.

Na primjer, neko ko je u djetinjstvu bio maltretiran ili se suočio sa diskriminacijom zbog toga što je dio manjinske grupe.

Na primjer, ako ste pripadnik etničke/rasne manjine ili ste dio LBGTQ+ populacije, možete osjećati da nemaju glas, pa se umjesto da budu asertivni i aktivno izražavaju svoje emocije ili frustracije, mogu vratiti pasivno agresivno ponašanje.

Takođe pokušajte: Kviz o pasivnim agresivnim supružnicima

6 znakova pasivnog agresivnog supružnika

Ako se pitate: "Šta znači biti pasivno agresivan?" uzeti u obzir sljedeće znakove pasivnog agresivnog ponašanja supružnika:

  1. Davanje pasivnih agresivnih izjava, poput insistiranja da nisu ljuti kada se čini da su uznemireni
  2. Supružnik se mrzi umesto da vam kaže šta nije u redu kada je nesrećan.
  3. Vaš supružnik obično radi stvari u zadnji čas ili kasni s plaćanjem računa ili izvršavanjem zadataka, čak i kad bi trebao biti svjestan rokova.
  4. Supružnik vam često pruža tihi tretman kada ste ljuti umesto da razgovarate o neslaganju.
  5. Ličnost vašeg supružnika postaje tvrdoglava.
  6. Očekuje se zaborav na važne događaje, datume ili zadatke.

Primjeri pasivnog agresivnog ponašanja u braku

Osim znakova pasivnog agresivnog supružnika, neki specifični primjeri ponašanja odgovaraju na pitanje: "Što je pasivno agresivno ponašanje?"

Razmotrite sljedeće scenarije.

1. Ignoriranje svakodnevnih poslova

Neki ljudi namjerno ignoriraju svoje svakodnevne poslove i ne reagiraju na aktivnosti osjetljive na vrijeme.

Možda će vam reći da će se pobrinuti za stvar, ali će pokazati nedostatak interesa i na kraju će zaboraviti ili neće dovršiti zadatak.

Budući da ste pasivno-agresivna osoba, vaš partner bi sada mogao pokazati interes za komunikaciju s vama ili uključivanje u bilo koji posao koji bi vam mogao pomoći.

To znači da imaju negativna osjećanja u srcu i da frustraciju ispuštaju na svoj način.

Primjer:

Podsjetili ste svog supružnika da je sutra dan za smeće i da je njihov red da odnese smeće na rubnik.

Vaš partner je iritiran i osjeća se mučan, ali umjesto da odgovori bijesom, on pristaje iznijeti smeće i uvjerava vas da će se pobrinuti za to. Čekate i čekate, i sljedeće što znate, vrijeme je za spavanje, a smeće se još uvijek ne iznosi.

Ovo je odličan primjer pasivnog agresivnog ponašanja. Umjesto da direktno odbije iznijeti smeće, pasivni agresivni supružnik vas kažnjava odugovlačenjem.

2. Izbjegavanje komunikacije i preskakanje događaja

Pretpostavimo da se vaš partner osjeća emocionalno odvojenim od vas i odbija sudjelovati u razgovoru. U tom slučaju bi vas mogli smatrati odgovornim za svoju frustraciju i odlučili su prestati izražavati svoja osjećanja.

Partner vam može reći da nemaju problema s provođenjem vremena s vama, ali polako će vam prekinuti vrijeme s vama sa svom tom negativnošću u sebi.

Kao rezultat pasivno-agresivnog ponašanja, prestat će izlaziti s vama, zajedno jesti hranu, prisustvovati događaju itd.

Primjer

Nešto je uznemirilo vašeg supružnika, a vi ste u to sigurni jer jednostavno ne liče na sebe. Bili su tihi i izgledaju vidno uznemireni.

Kada pitate šta nije u redu, vaš supružnik kaže: "Dobro sam", i odbija da razgovara o tom pitanju. Uprkos tome što tvrdi da je sve u redu, vaš suprug nastavlja da se duriti, ignoriše vas ili se mota po kući, izgledajući potlačeno.

Konačno, možda ste doživjeli slučajeve kada je vrijeme za odlazak na zabavu ili događaj na koje vaš supružnik nije previše uzbuđen.

Vaš supružnik je svjestan da je vrijeme da izađe iz kuće, ali mogu pričekati zadnji trenutak da skoče pod tuš kako bi se spremili. Može se činiti da se spremaju što je moguće sporije ili odluče telefonirati na posao ili odgovoriti na e -poruku kada pokušavate pobjeći kroz vrata.

Ovo pasivno agresivno ponašanje govori da vaš supružnik ne želi izaći s vama s vama. Ipak, umjesto da to direktno izgovore ili izraze bijes, oni vas indirektno kažnjavaju svojim pasivnim agresivnim postupcima.

Bilo bi od pomoći da znate kako se nositi sa pasivnim agresivnim supružnikom.

10 načina suočavanja sa pasivnim agresivnim ponašanjem supružnika

Pasivno agresivno ponašanje može biti frustrirajuće za drugog supružnika jer postoji nesklad između riječi i ponašanja pasivnog agresivnog supružnika.

Možda će reći da su u redu, ali izgledati uznemireno ili navesti da će vam pomoći u rješavanju zadatka, ali neće ih izvršiti. To može uzrokovati da postanete tjeskobni i frustrirani.

Prirodno je osjećati se uzrujano kada doživljavate pasivne agresivne komplimente ili pasivno agresivni poremećaj ličnosti u braku, ali postoje načini za to.

Razmotrite ovih 10 načina kako se nositi s pasivno agresivnim supružnicima:

1. Budite i dalje asertivni

Ako vaš supružnik tvrdi da je dobro, ali izgleda ljut, mogli biste reći: "Čini mi se da vas je moj zahtjev za pomoć u posuđu razbjesnio."

2. Ne osuđujte svog partnera, već se držite činjenica

Kada odlučujete kako ćete reagirati na pasivno agresivno ponašanje, važno je izbjeći kritiziranje supružnika ili negativno osuđivanje. Umjesto toga, navedite činjenice o onome što se dogodilo.

Na primjer, pretpostavimo da se vaš supružnik složio da ide s vama na pregled kod liječnika, ali odugovlači kada je vrijeme da izađete iz kuće.

U tom slučaju možete reći: "Podsjetio sam vas da moramo krenuti u 10 sati, a sada je nekoliko minuta nakon 10, pa ste odlučili provjeriti svoju e -poštu umjesto da se pripremite za polazak."

3. Odgovorite radije nego reagujte

Prirodno je odgovoriti ljutnjom kada supružnik pokazuje pasivno agresivno ponašanje, ali to nije najbolji način za suočavanje.

Odvojite trenutak za pauzu i duboko udahnite umjesto da se obrušavate na partnera jer će to samo eskalirati sukob.

4. Budite jasni u vezi sa svojim zahtevima

Ako tražite od pasivno agresivnih supružnika da dovrše zadatak, ali ne daju precizan vremenski okvir, oni se mogu uključiti u pasivno agresivno ponašanje.

Na primjer, ako zamolite svog muža da pozove majstora da popravi grijač vode, ali mu ne kažete kada, on može odgovoriti pasivnim agresivnim izjavama, poput: "Nikad mi nisi rekao da to želiš učiniti danas!"

To možete izbjeći izjavom: „Grijač vode nije radio, a voda pod tušem je bila ledeno hladna. Bilo bi korisno da do kraja dana pozovete hitnog majstora, kako sutra ne bismo imali hladne tuševe. ”

5. Dođite do dna ponašanja

Kao što je ranije rečeno, postoji nekoliko potencijalnih odgovora na pitanje "Šta uzrokuje pasivno agresivno ponašanje?"

Ako imate ovakav način ponašanja u braku, bilo bi korisno doći do temeljnog uzroka. Možda ćete otkriti da vašem supružniku nije ugodno izražavati emocije ili da je kažnjen zbog pokazivanja ljutnje u djetinjstvu.

Ako je to slučaj, razumijevanje odakle to ponašanje potiče može vam pomoći da razumijete svog supružnika i manja je vjerojatnost da ćete na to odgovoriti ljutnjom.

6. Pitajte partnera za rješenja

Na primjer, ako se ponašanje vašeg supružnika pojavi u obliku namjernog odugovlačenja, mogli biste reći: „Primijetio sam da uvijek kasnimo kada moramo otići na neko važno mjesto.

Šta mislite kako bismo mogli biti bolji u dolasku na vrijeme? ” Ovo pokazuje vašem bračnom drugu da prepoznajete problem, ali umjesto da budete ljuti ili u sukobu, pozivate svog supružnika da radi s vama na rješenju.

7. Jasno komunicirajte

Ako se nikada jasno ne pozabavite pasivnim agresivnim ponašanjem vašeg supružnika, shvatit će da se mogu izvući s ovakvim ponašanjem, a ponašanje će se nastaviti.

Jedan od najboljih načina reagiranja na pasivne agresivne supružnike je prenošenje vaših osjećaja.

Kad vam supružnik pruži tihi tretman ili odugovlači s obavljanjem važnog zadatka, jasno im recite da se osjećate odbačeno ili nevažno kada se ponašaju na ovaj način.

8. Pitajte ih kako se osjećaju

Pasivno agresivni supružnici često nisu ugodni u izražavanju snažnih osjećaja poput ljutnje ili ogorčenosti.

Kad primijetite znakove pasivnog agresivnog ponašanja, odvojite vrijeme da pitate što se događa.

Možda ćete reći: “Primjećujem da ste cijeli dan šutjeli. Pitam se kako se sada osjećate? "

9. Razmotrite DESC metodu za asertivnu komunikaciju

DESC označava opisivanje, izražavanje, preciziranje i posljedice, a to je metoda asertivnog komuniciranja vaših potreba bez agresivnosti ili osuđivanja.

Opišite to kada vaš supružnik pokazuje pasivno agresivno ponašanje. Na primjer, "Još uvijek niste iznijeli smeće, na što ste se složili, i skoro je 22 sata"

Zatim izrazite svoja osjećanja: „Kad odgađate raditi nešto što sam od vas tražio, osjećam se kao da vam nije stalo da mi pomognete.“ Zatim prijeđite na navođenje onoga što želite.

Mogli biste reći: "Kad vas zamolim da obavite zadatak, bilo bi mi od pomoći da mu date prioritet prije posljednjeg trenutka."

Na kraju, navedite posljedicu, poput: "Ako niste u mogućnosti pomoći kad tražim, bojim se da se možda nećemo slagati."

10. Obratite se profesionalcu

Na kraju, ako ste isprobali gore navedene strategije kako se nositi s pasivnim agresivnim supružnikom, a situacija se nije popravila, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć od savjetnika ili terapeuta.

Bračno savjetovanje nudi siguran prostor za vas da dobijete upute od neutralne strane koja je obučena da pomaže parovima u rješavanju sukoba i komunikacijskih pitanja.

Psihoterapeut također može pomoći pasivno-agresivnim supružnicima u rješavanju bilo kakvih temeljnih problema koji su doveli do njihovog ponašanja.

Zaključak

Pasivno-agresivni supružnici mogu pružati tiho postupanje, duriti se, namjerno odugovlačiti ili propustiti rokove da kazne svoje supružnike ili pokazati svoje neslaganje sa zahtjevima svog supružnika umjesto da budu direktno agresivni ili u sukobu.

Ovo ponašanje može biti frustrirajuće za drugog supružnika jer može biti zbunjujuće i izazivati ​​anksioznost. Srećom, postoje strategije kako se nositi s pasivno-agresivnim supružnikom.

Danas biste mogli razmisliti o implementaciji nekih od ovih strategija. Ako nisu uspješni, bračno savjetovanje je efikasna metoda za poboljšanje komunikacije između vas i vašeg partnera.