Sadržaj
- 1. Utvrdite zašto se to događa
- 2. Shvatite šta želite
- 3. Riješite problem
- 4. Prestanite sa obrascima ponašanja koji vas navode na prevaru
- 5. Razmislite o radu sa profesionalcem
- Promijenite sebe da promijenite situaciju
Lako je suditi o varalicama, pogotovo ako ste prije bili povrijeđeni partnerovom nevjerom. Kako god, varalice nisu nužno loši ljudi, iako su donijeli odluke koje su dovele do povrijeđivanja njihovih partnera. Možda ne znaju zašto su to učinili, a to dodatno otežava izbijanje iz ciklusa varanja.
Varanje je prilično uobičajeno. Studija je pokazala da jedna od pet osoba priznaje da je varala. Taj je broj vjerovatno veći jer ljudi mogu oklijevati priznati društveno nepoželjno ponašanje. Mnogi od njih se vjerojatno pitaju, uključujući i vas, kako prestati varati.
Provjerite pet koraka kako se spriječiti u varanju koji bi vam mogli pomoći da prestanete varati partnera.
1. Utvrdite zašto se to događa
Kao i sa svakim drugim životnim problemom, razumijevanje razloga varanja ključni je korak u njegovom iskorjenjivanju. Zapitajte se, "Zašto sam u iskušenju da varam?" Šta prethodi obrascima ponašanja varanja? Da biste zaustavili nevjeru, morate shvatiti šta to dovodi do nje.
Ako niste sigurni, razmotrite obrasce ponašanja varalica i provjerite prepoznajete li se među njima. Varanje može biti način da:
- Izbjegavajte da postanete intimni ili ovisni o nekome u vezi,
- Da biste kaznili svog partnera
- Pobjegnite iz veze u kojoj više niste sretni, ili
- Osetite uzbuđenje.
2. Shvatite šta želite
Kako prestati sa varanjem? Shvatite kakvu svrhu varanje ima u vašoj vezi. Ako se pitate kako zaustaviti preljub u mom braku, dobro ispitajte svoj brak.
Najteže pitanje nije kako prestati biti varalica; umjesto toga,
Zašto biram da budem varalica?
Pomaže li vam varanje da ostanete u braku bez ljubavi ili je to korak dalje od napuštanja?
Je li ovisnost o varanju način da ostanete i ne promijenite ništa u samom braku, ili je to način da sebi pokažete da ima još života i lakše odete?
Radite li ovo radi kažnjavanja partnera zbog nečega, ili to radite da biste dobili nešto za šta mislite da je nedostupno u braku?
Kako prestati sa varanjem?
Dobro pogledajte ova pitanja, posebno u slučaju ponavljanja nevjere u braku. Kad shvatite šta želite, možete pokušati to postići na drugi način umjesto da varate.
3. Riješite problem
Kad shvatite što želite od veze, možete početi raditi na tome. Razumijevanje uzroka vodit će sljedeće korake koje ćete poduzeti.
Ako ste ljuti na partnera, morate komunicirati i raditi kroz ogorčenost. Počnite dijeliti više i razgovarajte o problemima. Vaša želja da kaznite svog partnera varanjem neće nestati ako ne riješite srž zašto ste ga htjeli kazniti.
Ako želite otići i ne možete se više vidjeti u vezi, počnite razmišljati o tome kako pristupiti temi. Zašto niste uopće imali hrabrosti okončati stvari i odlučili se za varanje?
Ako odlučite ostati u braku i trebate znati prestati biti varalica, poradite na razumijevanju onoga što nedostaje vašoj vezi. Razgovarajte sa svojim partnerom kako biste se oboje mogli posvetiti poboljšanju odnosa. Riješite probleme koje imate, poradite na rješavanju sukoba i unesite više uzbuđenja.
"Uradi ono što si radio na početku veze i neće biti kraja" -ANTONY ROBBINS
Potrebno je proći kroz komunikacijske probleme, probleme intimnosti i unijeti više strasti u odnos. Ne kažemo da će to uspjeti 100%, ali vašem braku daje šansu.
4. Prestanite sa obrascima ponašanja koji vas navode na prevaru
Različiti ljudi smatraju varanje raznim stvarima - slanjem poruka, seksom, ljubljenjem, seksom itd. Gdje vi i vaš partner podvlačite crtu? Poznavanje ovoga može vam pomoći da izbjegnete, ne samo sam čin varanja, već i puteve koji vas vode do varanja.
Recite da vi i vaš partner ne smatrate da flert vara. Iako je to istina za vas, jeste li razmišljali o tome kako igra ulogu u varanju? To bi vas moglo olakšati u preljub na isti način na koji bi to učinilo i seksting.
Prelazak jedne granice olakšava prelazak sljedeće, a prije nego što to shvatite, možda nećete znati kako prestati varati. Vodite računa o svakom koraku koji napravite prema aferi kako biste naučili kako izbjeći varanje.
Pogledajte poznatu stručnjakinju za veze Ester Perel koja nudi svoja razmišljanja u poznatom Tedovom govoru za više ideja.
5. Razmislite o radu sa profesionalcem
Ako mislite da ste ovisni o varanju supružnika i pitate se kako prestati varati u mojoj vezi, razmislite o psihoterapiji. Obučeni stručnjak može vam pomoći da otkrijete osnovni uzrok, obrasce koji vas vode u cikluse varanja i pomoći vam da shvatite kako izbjeći varanje. Bez obzira želite li ostati u vezi ili je napustiti, rad s vama terapeutom učinit će ovaj proces lakšim i produktivnijim.
Nadalje, ako je vaš partner svjestan afere i želi ostati zajedno, savjetovanje parova je bolje od individualne terapije. Iako oboje možete imati svoje terapeute, to je tako preporučljivo je da vam par terapeut pomogne u rješavanju emocionalnih previranja u vezi. Mogu vam pomoći u upravljanju krizom izazvanom nevjerom, olakšati oproštaj, razumjeti faktore koji doprinose nevjeri i pojačati intimnost kroz komunikaciju.
Promijenite sebe da promijenite situaciju
Ne postoji jedinstveni odgovor kako ne varati. Da je tako jednostavno, niko to ne bi uradio. Nadalje, učenje kako prestati varati je proces koji zahtijeva nekoliko koraka i vremena.
Razumijevanje zašto se to događa često je prvi i kritični korak ka prestanku s varanjem. Takođe je važno znati šta želite od veze i da li to možete postići u trenutnoj vezi. Šta vam afera pomaže da ostvarite? Trebate li ostati i boriti se ili prekinuti brak i nastaviti dalje?
Ako ipak odlučite raditi na poboljšanju braka, komunicirajte sa svojim partnerom i uključite profesionalnog terapeuta.
Ne postoje jednostavna rješenja, ali ako obavite potreban posao, možete otkriti zašto ste u iskušenju da varate i kako prestati varati sada i u budućnosti.