Odnosi su izazovni. Nakon što sam dugi niz godina pomagao parovima u razvijanju njihovih odnosa, otkrio sam nekoliko blaga koja vam mogu pomoći da postanete sretniji i povezani sa svojim partnerom. Skraćenica H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S podsjetit će vas na svaku točku.
1. H-Držite se za ruke i zagrlite. Čak i ako ne imate seks, držanje ruku i grljenje će povećati vaše endorfine (kemikalije za dobar osjećaj) koje vas mogu smiriti i povezati s partnerom.
2. A-Prihvati. Trava je često zelenija na pašnjacima drugih parova, ali budite uvjereni da i ti parovi imaju svojih problema. Fokusirajte se na ono što funkcionira u vašoj vezi, zašto volite svog supružnika i shvatite da niko nije savršen - uključujući i vas.
3. P-Isključivanje i uključivanje. Ako ste vi i vaš partner strastveni gledaoci televizije, isključite televizor i izmjenjujte se jedno s drugim. Ulazak u njihov svijet misli i osjećaja na samo nekoliko minuta učinit će da se osjećaju zbrinuti, smanjiti stres i povezati ih s vama.
4. P-Play. Odnosi ponekad mogu biti intenzivni i stresni. PA, pobrinite se da vas čeka mnogo zabavnih trenutaka. Planirajte mala putovanja, aktivnosti na otvorenom ili samo zajedno provedete vrijeme u krevetu. Igra i humor povezuju.
Pogledajte i: Kako pronaći sreću u braku
5. Y-Yell No More. Izrazite svoja blaža osećanja. Lako se naljutiti na partnera, ali pod ljutnjom krije osjećaje povrijeđenosti, tuge, odbačenosti, straha, usamljenosti, izdaje, srama i odbijanja da navedemo samo neke. Izražavanje ranjivijih osjećaja pozvat će vašeg partnera da se poveže s vama.
6. H-Pomozite svom partneru. Pitajući svog partnera možete li mu staviti benzin u automobil, oprati rublje ili očistiti kavez za kanarince, osjećat ćete se kao da ste oboje dio tima. Biti promišljen i pažljiv način je na koji pokazujemo ljubav.
7. E-Očekujte manje. Očekivanja izazivaju razočaranje i rađaju se iz „Treba“. U odnosima ne postoje „potrebe“ osim poštovanja, iskrenosti i ljubaznosti. Dakle, ako mislite da bi vaš partner trebao iznijeti smeće, očistiti ladicu s čarapama ili vam reći kako ste odličan kuhar, spremate se za neko razočarenje.
8. A-Dozvoli. Dozvolite svom partneru da se osjeća loše. Ne pokušavajte popraviti njihovu depresiju, ljutnju ili povrijeđenost. Izvinite se ako ste vi to izazvali. Ako ne, dajte im prostora da obrade ta osjećanja. Kad ih razumiju, osjećat će se bolje.
9. R-osiguranje. Uvjerite supružnika da ih volite, volite i cijenite. Ako ovo radite svakodnevno, brzo ćete poboljšati sreću u vašoj vezi.
10. T-Reci Istinu. Budite direktni. Ako ste odrasli u kući u kojoj se djeca viđaju i rijetko ih se čuje, možda biste se ustručavali reći svom partneru kako se zaista osjećate. Biti direktan može biti rizično, ali može vam postići ono što želite, stvoriti bliskiju vezu sa vašim partnerom i pomoći vam da se osjećate osnaženijima.