Kako pronaći najboljeg terapeuta- stručni pregled

Sadržaj

• Prvi korak ka brizi o sebi
• Pregled stručnjaka - Pronalaženje najboljeg terapeuta
• Tražite dobrog terapeuta? Ono što govorim drugima:
• Kako pronaći svog idealnog terapeuta.
• U osnovi postoje dva načina za pronalaženje dobrog terapeuta za odnose.
• Ako tražite „najboljeg terapeuta“,
• Sljedeći korak prema brizi o sebi

Prvi korak ka brizi o sebi

Odlučili ste otići kod terapeuta i krenuli na prvi korak ka samooskrbi.

Pronalaženje najboljeg terapeuta za vas nije teško, pa ni jednostavno jedrenje. Vjerojatno biste prošli sve korake u pronalaženju najboljeg terapeuta, poput

• Korak 1- Zamolite svoju porodicu ili prijatelja da upute nekoga
• Korak 2- Provjerite najbolje terapeute u vašoj blizini na Googleu ili provjerite recenzije za preporučene
• Korak 3- Odaberite jedan na osnovu licence, iskustva, offline i online recenzija, preferencija spola (već znate koji spol odabrati), teorijske orijentacije i uvjerenja.
• Korak 4 Provjerite profesionalnost njihove web stranice ako pronađete internetskog terapeuta.
• Korak 5- Rezervirajte svoj termin putem interneta ili direktno nazovite.

Izbor terapeuta izgleda lako, zar ne? Ali, vjerujte nam, morate biti oprezni. Na kraju krajeva, to je pitanje vašeg mentalnog zdravlja.

Zabrinuti?

Hej, čemu služe stručnjaci?

Pregled stručnjaka - Pronalaženje najboljeg terapeuta

Marriage.com donosi popis provjerenih savjeta nevjerojatnih stručnjaka koji vam pomažu u pronalaženju najboljeg terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psihoterapeut i životni trener

• Pitajte prijatelja za uputnicu ili vašeg pružatelja osiguranja.
• Razmislite o njihovom rod, profesionalnost web stranice, teorijska orijentacija, i zaključite kakvo je vaše iskustvo kada zakažete termin.
• Da li imaju iskustvo sa vašim konkretnim problemom?
• Njihovi su naknade razumne ili ti uzimaju osiguranje?
• Jesu li licencirano?? A kad ste s njima u terapijskoj sobi, koji su vaši instinkti?
• Potražite nešto što oboje dijelite. A ako ga nema, zapamtite da je to vaša terapija i zaslužili ste pronaći najboljeg terapeuta koji vam odgovara.

Provjerite područje prakse svog terapeuta, provjerite njegove kompetencije Tweet ovo

DR. TREY COLE, PSYD Psihoterapeut

• The relacijska veza, umjesto vrste pristupa (tj. određene orijentacije, tehnike itd.) koji terapeut koristi je najvažniji.
• Da biste stvorili ovaj kontekst, povećanje nečije ranjivosti u međusobnom prisustvu je bitno, pa pronađite nekoga s kim biste mogli vidjeti da to radite.

Provjerite tu relacijsku vezu prije nego što odaberete pravog terapeuta Tweet ovo

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
Iskustvo-
Jednog dana imala sam klijentkinju koja je ušla u moju kancelariju, a nakon sat vremena za koji sam mislila da je uspješan, ona je ustala, stisnula mi ruku i rekla: „Divna si, i osjećam se kao da je ovo bio sjajan sat vremena, ali ti mi ne odgovaraš. Hvala vam na izdvojenom vremenu. ”
Dok je izlazila, pomislio sam u sebi, "dobro za tebe !!"
U mojim ranim danima ovo bi se osjećalo kao odraz mene i mojih vještina, međutim kako sam postao iskusniji, to shvaćam kao oblik osnaživanja klijenata i samosvijesti, samopouzdanja da tražim ono što vam je potrebno kada terapija i prava promjena je cilj.
S obzirom na to, kako se traži terapeut, i onaj s kojim se mogu osjećati ugodno, ne samo da se otvori, već i osjeća podršku, jer na kraju krajeva imate sve u sebi!

• Zapitajte se, šta se nadam da ću postići posjetom terapeutu? Šta mi od njih treba, koje ciljeve želim osjećati podrškom u izradi i radu i kako se želim osjećati kad napustim sesiju.
• Prijavite se sa okolinom, i ono što vam treba ne samo od prostora već i od sesije: Da li postavka donosi mir i povezanost ili stres.
• Je li ured pretjerano stimulirajući ili dopušta fokus? I ima li terapeut prostora za vas da se povežete sa svojim ličnim ciljevima liječenja, ili zauzimaju prostor sa ciljevima terapeuta, stalnim povratnim informacijama ili šutnjom?
• Zapitajte se, kako se osjećam kad ulazim i izlazim iz poslovnog prostora, bilo da je to povezano s okolinom, terapeutom ili onim što se nadate da ćete izaći iz seanse, zapitajte se šta vam je najvažnije.

Na kraju, odabir terapeuta ovisi o ličnoj sposobnosti, osjećaju povezanosti s ličnošću, stilom i okruženjem. Svjesni svojih ličnih ciljeva i dostupnosti za rast.

Idite kod terapeuta koji traži, sluša i podržava Tweet ovo

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psihoterapeut

• "Najbolji" terapeut je neko s kim se osjećate dovoljno opušteno da se zaista otvorite. Istraživanja pokazuju da su najbolji ishodi u terapiji međuljudski odnos između vas i vašeg terapeuta.
• Pronađite nekoga s kim biste bili sretni da sjednete u mali čamac u oluji.

Pronađite taj međuljudski spoj između vas i vašeg terapeuta Tweet ovo

GIOVANNI MACCARRONE, BA Life Coach

• Pronađite najboljeg terapeuta tako što ćete pronaći terapeuta koji vam donosi REZULTATE!
• Uvijek možete razgovarati s prijateljem o određenim pitanjima, ali najbolji terapeut će vas saslušati i promijeniti vaš život stvarnim REZULTATIMA.

Sve je dobro što se dobro završi - Pronađite terapeuta koji će vam dati rezultate Tweet ovo

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psihoterapeut i životni trener

• Recept za uspjeh: Pronađite jednog ili više terapeuta koji nude a besplatna telefonska sesija, tako da možete postaviti bilo kakva pitanja koja imate vjerodajnice, logistika, pristup, naknade... i procijenite prikladnost.
• Trebali biste izaći s pravim terapeutom osjećam olakšanje, nadu i radujem se na zajedničko putovanje.

Provjerite ataše terapeuta, šta vas čeka Tweet ovo

DAVID O. SAENZ, dr. Med., EDM, LLC Life Coach

Tražite dobrog terapeuta? Ono što govorim drugima:

• Većini ljudi rijetko pada na pamet da zaista razgovaraju s potencijalnim terapeutom. A kratak razgovor/konsultovanje telefonom može vam dati mnogo informacija o tome ko će vam najbolje odgovarati. Nazovite prije nego što zakažete termin, kao što su dolje navedena pitanja.
• Ključno je znati da vi i vaš terapeut možete povezati ili povezati. Sve ostalo je sporedno. Tražite udobnost, dubok odnos, smisao za humor, njihovu sposobnost da budu emocionalno dostupni i lakoću u razgovoru.
• Tehnika terapije nije toliko važna kao terapijski odnos između vas i osobe koju viđate.
• Nakon što utvrdite da postoji veza, potražite kompetenciju. Da li znaju svoj materijal? Jesu li ažurirani o najnovijim istraživanjima o terapijama, vašem stanju, kako lijekovi utječu na vaše misli, ponašanje i emocije? Znaju li oni kako riješiti problem koji vas je doveo da ih vidite? Imaju li oni iskustva s problemom koji vas je doveo? Postavite ova pitanja unapred.
• Pronaci terapeuta koji zaista uživa u svom poslu. Ništa nije poražavajuće nego vidjeti nekoga ko korača, dan po dan, emocionalno iscrpljen od viđenja ljudi, ili nekoga ko nije potpuno angažiran. Tražite nekoga ko je uzbuđen što se nalazi u istom prostoru kao i vi i koji je tu da vam doda vrijednost.
• Izbjegavajte “Stepford” terapeute koji uglavnom sjede mirno ili se uvijek slažu s vama, ili vas ne izazivaju niti vas potiču da izađete i isprobate nove načine razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Nadamo se da tražite nekoga tko je aktivan i usmjeren kad je potrebno, ali isto tako zna kada treba mirno sjediti i biti svjedok svoje borbe i boli.
• Kad ste na terapiji, nemojte se bojati postaviti ton i smjer (koliko možete). Ako ne možete danas, pokušajte to učiniti kasnije. Dobar terapeut, onaj koji iskreno traži ono što je najbolje za vas, od vas će tražiti da vodite i dajete smjernice. Oni će vam postaviti odlično pitanje koje vas tjera da razmišljate i gledate na stvari drugačije te će vas izazvati da ispunite svoje ciljeve. Ponekad ćete morati biti izazvani: ponekad će vam trebati netko tko zna biti tiha prisutnost vašoj boli i mislima.

Imajte terapijski odnos, neka terapeut postavi ton koji vas smiruje Tweet ovo

LISA FOGEL, LCSW-R Psihoterapeut

• Postavljajte pitanja i pomno promatrajte odgovor terapeuta. Na internetu provjerite recenzije.
• Nikada ne možete sa sigurnošću znati kako se vaš terapeut povezuje s vama dok ih ne upoznate, ali nikad ne osjećaj da moraš ostati kad im date vremena, ako se ne osjećate ugodno.

Vjerujte svom duhu kada je u pitanju pronalaženje najboljeg terapeuta Tweet ovo

GEORGINA CANNON, KLINIČKA HIPNOTERAPEJKA Savetnik

Kako pronaći svog idealnog terapeuta.

• Ici u kupovinu, istražite ili popis imena, od prijatelja, s weba itd.
• Dogovorite vreme za razgovarati s njima, bilo putem telefona ili po mogućnosti lično. Većina nudi besplatne konsultacije od 15 ili 30 minuta da provjere da li se dobro uklapaju.
• Pitajte ih kako su sesije su strukturirane, koliko dugo, cijena, korišteni protokoli, koliko sesija itd.
• Obratite pažnju ako vas slušaju i postavljati pitanja, ili su previše zauzeti govoreći vam koliko su pametni i uspješni ?.
• Konačno, da li se osjećaš ugodno sa njima?

Možete li im povjeriti svoje najdublje brige i emocije?
Učinite to - i imat ćete svoj odgovor !!

Imajte terapijski odnos, neka terapeut postavi ton koji vas smiruje Tweet ovo

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeut

• Kada tražim terapeuta, mislim da je važno imati na umu da ne tražite najboljeg terapeuta, već da se fokusirate na pronalaženje najboljeg terapeuta za VAS.
• Naravno, važno je osigurati da jesu iskusni i kvalifikovani u području u kojem želite pomoć, ali na kraju dana uopće nije važno imate li smiješan ili neugodan osjećaj prema njima.
• Vjerujem da ako osjećate a ugodnu energiju kada ste u njihovoj blizini, tretiraju vas sa profesionalno poštovanje, bez ikakvih čudnih crvenih zastavica ili neugodnih osjećaja prema njima, tada ste pronašli najbolje mjesto.

Vašem terapeutu "VI" bi trebali biti najvažniji. Tweet ovo

JAIME SAIBIL, M.A Psihoterapeut

• Na internetu pogledajte profile terapeuta da vidite ko nudi šta vam treba, npr. Kognitivno-bihevioralna terapija, EMDR, psihoterapija, upravljanje bijesom, terapija parova itd.
• Zakažite konsultaciju preko telefona za razgovor i upoznavanje. Obično je 15 do 20 minuta dovoljno da osjetite njihovu ličnost i želite li zakazati termin.
• Nakon prve sesije, zapitajte se sviđa li vam se on ili ona i da li ste se osjećali ugodno. Ako ste rekli da, vjerovatno ćete steći neku vrijednost u provođenju vremena s njim ili njom.
• Imajte na umu da bi neko mogao biti najbolji terapeut za jednu osobu, a ne za drugu. The savetodavni odnos odgovara dvoje ljudi. Takođe, terapeut bi vam mogao biti najbolji tokom određenog životnog perioda, a ne u drugom. Kad osjetite da više ne dobivate nikakvu vrijednost i da ste uzeli sve što možete od njega ili nje, vrijeme je da prijeđete na nekog drugog.

Vaša intuicija je najbolji pretraživač Tweet ovo

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANA PSIHOTERAPEKTICA Psihoterapeut

• Kada tražite terapeuta, ne radi se toliko o pronalaženju „najboljeg“ terapeuta koliko se radi pronalaženje "pravog" terapeuta.
• Pronalaženje terapeuta znači pronalaženje odgovarajuće za klijenta i terapeuta jer će to omogućiti veću sigurnost, otvorenost, istraživanje i povezivanje.
• Mnogi terapeuti nude a besplatne konsultacije što je uvijek dobar način da barem steknete početni dojam i steknete osjećaj kakvi su. Imate priliku osjetiti kako je biti u njihovom prisustvu ili čuti njihov glas preko telefona, a zatim primijetiti kako reagirate na njih i kako oni reagiraju na vas.
• Imati a solidan terapijski odnos je ključ izgradnje temelja povjerenja, a onda ostatak može poteći odatle. To je stvarna veza i toliko je nevjerojatno važno da "fit" i veza postoje.

Idite na besplatnu konsultaciju kako biste provjerili da li vam odgovara Tweet this

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Savetnik

• Prvo, zašto želite ići na terapiju? Na čemu želite raditi ili dobiti pomoć? Ovo su važna pitanja koja si morate postaviti kako biste pronašli terapeuta specijaliziranog za vaše područje potreba.
• Zatim, kakva je moja finansijska situacija? Tražim li nekoga u svojoj osiguravajućoj mreži? Mogu li platiti iz svog džepa?

Nakon rješavanja ta dva važna pitanja, počinje pretraživanje.

• Ako odaberete da prođete kroz svoju mrežu osiguranja, toplo vas ohrabrujem da to učinite kontaktirajte osiguravajuće društvo (obično se to može učiniti putem njihove web stranice) za pronalaženje pružatelja usluga u vašoj mreži u vašem području.
• Onda, istražite! Uzmite ta imena, stavite ih u tražilicu. Posjetite njihovu web stranicu.
• Pročitajte ih blogove, izjave, iskustvo i područja stručnosti. Na kraju, obratite se terapeutu.
• Važno je da intervju sa tim terapeutom po vašem izboru pre zakazivanja. Postavljajte pitanja koja imate, provjerite prihvaćaju li vaš način plaćanja, a ako vam se sviđaju, zakažite raspored!

Analizirajte svoje potrebe, a zatim radite na pronalaženju najboljeg terapeuta Tweet ovo

MARY KAY COCHARO, LMFT Parovi terapeut

U osnovi postoje dva načina za pronalaženje dobrog terapeuta za odnose.

• Prvi način je da pitajte nekoga kome vjerujete za preporuku. To može biti vaš ljekar, advokat, svećenstvo ili prijatelj koji se bavi terapijom odnosa i ima dobre rezultate.
• Drugi način da suzite pretraživanje je da idite na internet. Postoji mnogo direktorija koji provjeravaju vjerodajnice terapeuta prije nego što ih navedu.

Šta tražiti?

• Preporučujem vam odaberite terapeuta koji ima diplomu psihologije ili bračne i porodične terapije sa odgovarajućom licencom države u kojoj živite. Osim toga, pametno je potražiti nekoga tko ima napredno obrazovanje, obuku, certifikaciju i iskustvo u radu s parovima.
• Mnogi terapeuti kažu da viđaju parove, ali želite biti sigurni da terapija odnosa čini veliki postotak posla koji obavljaju. Potražite a terapeuta koji se na tom polju bavi najmanje deceniju kada je to moguće. Istraživanja pokazuju da što je duže terapeut vježbao, obično su rezultati bolji. Iskustvo je važno.

Odaberite terapeuta sa diplomom, licencom, iskustvom i vještinama Tweet ovo

EVA SADOWSKI, RPC, MIP Savetnik

Ako tražite „najboljeg terapeuta“,

• Da li tvoj istraživanja prvo
• Pročitajte web stranice potencijalnih terapeuta, njihov blog/članci ako su dostupni,
• Upoznajte ih bilo putem telefona ili najbolje osobno da provjerite da li se slažete.
• Mnogi terapeuti nude a besplatna kratka uvodna sesija pre početka terapije. Iskoristite to i
• Nemojte se osjećati primoranim odmah zakazati novi termin samo zato što su vam ponudili slobodno vrijeme. Idite kući i razmislite o tome prije nego se bilo čemu posvetite. Na kraju krajeva, to je vaš život, vaš posao i vaš novac.

Idite na budnu prvu uvodnu sesiju sa terapeutom po svom izboru Tweet ovo

MYRON DUBERRY, MA, BSC Privremeno registrovani psiholog

• Važnije je od bilo koje metode ili pristupa koji se koristi odnos između vas i vašeg terapeuta.
• Svi su različiti, pa je najbolji terapeut onaj s kojim jednostavno uživate u razgovoru i možete prilagodite svojim potrebama. Kupujte ako možete i pronađite onu koja vam najbolje odgovara.

Najbolji terapeut za vas prilagodit će se vašim potrebama Tweet ovo

SHANNON FREUD, MSW, RSW Savetnik
Pokušaj pronalaženja odgovarajućeg lica sa stručnjakom za pomaganje svakako može biti težak. U isto vrijeme, imati nekoga ko će vam pomoći da se snađete u poteškoćama koje biste mogli imati u svojoj vezi može biti izuzetno korisno. Dakle, kako znate da je savjetnik odgovara li vama i vašem partneru ili samo vama? Počnite tako što ćete sebi postaviti sljedeća pitanja:

• Sta su pitanja na kojima želim raditi uključeno? Ko su ljudi koji su upoznati sa ovim pitanjima?
• Da li imam posebna razmatranja?

Primjeri-

Ja sam trans i želim da moj savjetnik bude upoznat sa nijansama i borbama specifičnim za transrodnu populaciju.

Ili,

Ja sam Židov i želim da moj terapeut barem zna da je Chanukah jedan od najvećih praznika u godini za Židove.

Ili,

Imam djecu i želim terapeuta koji zna o borbama oko rađanja djece, pokušajima upravljanja karijerom i odnosu sa svojim partnerom.

• Ako idete kod savjetnika/terapeuta za par, pobrinite se da su posebno obučeni za terapiju parova/braka. Trebali bi znati za Terapija usmjerena na emocije, koji je način savjetovanja koji se koristi za parove.
• Imam izazove u mentalnom zdravlju; je li savjetnik upoznat sa ovim izazovima mentalnog zdravlja?? Na primjer, neki savjetnici su posebno upoznati s liječenjem traume, tuge ili radom sa starijom populacijom. Koju posebnu obuku ima moj savjetnik?
• Moj partner i ja imamo poteškoća da ostanemo fokusirani dok se svađamo ili smo u velikom sukobu. Kako će terapeut će se time pozabaviti tokom sesije?
• Ono što je najvažnije, zaista se radi o tome kako osećate u razgovoru sa stručnjakom koji pomaže. Osjećate li se ugodno u razgovoru s njima? Imajte na umu da bi moglo proći neko vrijeme da se osjećate ugodno da im se otvorite. Ako se borite s ovim dijelom stvari, šta bi terapeut mogao učiniti da vas podrži u ovom procesu?

Idite kod terapeuta fokusiranog na emocije koji zna kako se nositi s problemima Tweet ovo

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCSavetnik

• Vrlo je važno da vi i vaš terapeut to možete izgraditi vezu povjerenja i poštovanja. Morate imati vezu.
• Ili telefonom ili na vašem prvom sastanku, terapeut će vam postaviti pitanja kako bi upoznao vas i vašu historiju. Napravite kontrolnu listu svih problema koje imate. Podijelite s njima jedan po jedan.
• Kao klijent imate svako pravo postaviti kliničaru odgovarajuća pitanja koje želite da znate. Neki mogu biti: „s kojim klijentskim problemima radite“, „gdje ste išli u školu“ i „kada ste diplomirali“ ili „da li pripadate profesionalnoj organizaciji koja vam daje kredibilitet“. Možete postaviti bilo koje pitanje koje vam se sviđa, a terapeut bi to trebao poštovati.
• Pazite da ne postavljate lična pitanja budući da terapeuti ne dijele mnogo ličnih podataka s klijentima jer je vaše vrijeme da budete u uredu da razgovarate o vama, ali pitanje poput, jeste li oženjeni ili imate djecu je u redu, ako se to odnosi na vaš slučaj .
• Postavljajte pitanja kako biste se osjećali ugodnije, ne tražite od onih da narušavaju privatnost kliničara i nemojte se uvrijediti ako radije ne odgovori. Tada možete donijeti odluku ako je to savjetnik s kojim želite raditi na svojim ličnim pitanjima.

Postavljajte pitanja i pomozite terapeutu da izgradi vaše povjerenje Tweet ovo

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencirani umjetnički terapeut

• Intervjuisati nekoliko kandidata imati kontekst za poređenje.
• Terapeut radi za vas, strogo ih povećajte i obratite pažnju na to kakav je osjećaj razgovarati s njima. Dobar terapeut umotava vas u mjehurić sigurnosti, čuje svaku vašu riječ i odgovara komentarima koji drhte u grudima poput strijele koja pogađa metu.
• Bilo koje pitanje, bilo kakva sumnja, manje - čak i ako ne možete objasniti zašto - znači da se ne slaže dobro.
• Odabir terapeuta snažan je korak prema osnaživanju i samooskrbi, iskoristite priliku da cijenite svoje potrebe i udobnost.

Intervjuirajte, uporedite i odaberite najbolje za sebe Tweet ovo

Sljedeći korak prema brizi o sebi

Pokušajte ne propustiti niti jedan savjet našeg panela stručnjaka o pronalaženju dobrog terapeuta za vas.

S obzirom na to da možete izabrati toliko psihoterapeuta, važnije je nego ikad razabrati ko je najbolji terapeut za vas.

Opet, vrlo je teško mjeriti efikasnost psihoterapije i ono što čini "dobrog" terapeuta, većina stručnjaka koji analiziraju temu slažu se u jednom faktoru: veliki dio uspjeha u terapiji ovisi o odnosu između terapeuta i klijent.

Ništa drugo, ni obrazovni nivo, ni korišćeni modaliteti, niti dužina terapije nemaju isti efekat kao ličnost terapeuta i veza između njih i klijenata.

Jednostavno, slijedite prave korake. Iskoristite pomoć iz ovih savjeta i pogledajte kako bi vam bilo lako pronaći najboljeg terapeuta.