Sadržaj
- 12 ključnih strategija za suočavanje s negativnim supružnikom
- 1. Ne pokušavajte se povezati sa svojim supružnikom kroz negativne emocije
- 2. Shvatite i prihvatite da niste zaduženi za emocionalnu energiju vašeg supružnika
- 3. Izbjegavajte prihvatanje bilo kakve krivice kada niste odgovorni
- 4. Shvatite osnovne uzroke negativnosti kroz otvorenu komunikaciju
- 5. Uticaj značajnih životnih događaja na emocije supružnika
- 6. Budite saosećajni da budete partner koji podržava
- 7. Radite na samosvijesti
- 8. Potvrdite da ne možete riješiti probleme svog supružnika
- 9. Dozvolite sebi da iskusite pozitivne emocije i budite sretni
- 10. Nema potrebe da osuđujete svog partnerar
- 11. Možete raditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji i biti zreli
- 12. Terapija može biti od velike pomoći
- Zaključak
Svaki brak dolazi s dobrim dijelom uspona i padova. Međutim, izazov ophođenja sa supružnikom koji ima negativan ili pesimističan način razmišljanja može biti potpuno drugačiji izazov.
Iako može postojati nekoliko razloga povezanih s mentalnim zdravljem zbog kojih je vaš supružnik usvojio ili prihvatio negativan način razmišljanja, ipak je teško nositi se s njim ili se s njim prilagoditi.
Ako želite znati kako se nositi s negativnim supružnikom, ovaj vam članak može biti od velike pomoći. Suočavanje s negativnošću ili negativnim načinom razmišljanja vašeg muža ili žene može znatno opteretiti brak.
Započnimo tako da nekoliko puta duboko udahnemo. Postoji mnogo potencijala da se stvari preokrenu i primijene načini navedeni u ovom članku
Čitajte i obogatite se i zaštitite svoj brak da on potraje!
12 ključnih strategija za suočavanje s negativnim supružnikom
Prvo, pokušajmo shvatiti da morate znati kako se nositi s negativnim supružnikom da možda prolaze kroz probleme mentalnog zdravlja poput depresije ili depresivnih sklonosti.
Vjerojatno su umotani u svoju lošu energiju, a da nisu ni svjesni kako to utječe na njih i, s druge strane, na ljude oko njih.
Ako mislite da vaš brak može postati otrovan zbog svih negativnosti, velika je vjerovatnoća da vaš muž ili žena toga nisu ni svjesni!
Možete razmisliti o implementaciji sljedećih 12 strategija za suočavanje sa svojim negativnim supružnikom:
1. Ne pokušavajte se povezati sa svojim supružnikom kroz negativne emocije
Instinkt je uskladiti emocije sa osjećajima voljene osobe. Što se tiče vašeg supružnika, to se događa još češće.
Međutim, ako su emocije vašeg supružnika negativne, usklađivanje vaših osjećaja s osjećajima vašeg supružnika radi uspostavljanja veze, nažalost, neće uspjeti.
Zašto? Jer negativnost je zarazna!
Prvi korak je znati kako se nositi s negativnim supružnikom. Ako se pokušate povezati s njima iskazujući negativne emocije, samo ćete ih još više hraniti.
Dakle, na kraju ćete se osjećati jako poniženo i uzrujano ako se pokušate povezati preslikavajući emocije. Možda ćete se osjećati stresno, tužno, frustrirano ili sve ove stvari zajedno!
2. Shvatite i prihvatite da niste zaduženi za emocionalnu energiju vašeg supružnika
Morate postaviti neke zdrave granice kako biste se zaštitili od silne negativne energije. Zdrave granice su ionako bitne za stvaranje ljubavi, poštovanja i dugotrajne veze.
Međutim, u ovoj specifičnoj situaciji, to je apsolutno imperativ. Iako je vaš bračni drug vaš životni partner, vi niste njegov staratelj. Vi niste regulatorni sistem vašeg supružnika!
Ako preuzmete ovu odgovornost, osjećat ćete potrebu popraviti šta nije u redu sa vašim supružnikom. To će na vas izvršiti nerazuman pritisak. Ne čini to sebi. Zapamtite da ste oboje odrasli!
Samo se redovito podsjećajte da ne možete biti zaduženi za sreću vašeg supružnika. To ne funkcionira na taj način. Ne možete ugroziti svoj život pokušavajući popraviti tuđi život.
3. Izbjegavajte prihvatanje bilo kakve krivice kada niste odgovorni
Kad imate posla s negativnim supružnikom, često se možete naći u situacijama u kojima vaš supružnik usmjerava negativnost prema vama.
Kad se to dogodi, pokušajte se maksimalno osloboditi tog osjećaja. Nema smisla uzvraćati s više negativnosti ili se prepustiti sažaljenju.
Možda se osjećate nepravedno kada vas krive za stvari koje čak ni pod vašom kontrolom. Ali vi kontrolirate ono za šta odlučite prihvatiti krivicu.
Kad osjetite da ste odgovorni za neku situaciju, prihvatite je. Ali ako niste odgovorni, ne biste trebali biti žrtveno janje za negativnost vašeg supružnika.
4. Shvatite osnovne uzroke negativnosti kroz otvorenu komunikaciju
Kada je u pitanju razumijevanje načina postupanja s negativnim supružnikom, koliko god bilo važno uspostaviti zdrave granice, morate otvoriti i kanal komunikacije sa svojim supružnikom.
Na ovaj način možete podržati svog partnera, a istovremeno zaštititi sebe. Sjednite sa svojim mužem ili ženom. Započnite raspravu kako biste razumjeli zašto se osjećaju onako kako se osjećaju.
Ako oboje možete zajedno raditi kako biste svom supružniku pomogli da pronađe svoj put do identificiranja nekih uzroka njihovog negativnog mišljenja ili stava, uvid može pomoći vašem partneru.
Izvor negativnog mišljenja može biti mnogo. To mogu biti loša iskustva iz djetinjstva, loše roditeljstvo, nesretni incidenti na koje je vaš supružnik naišao itd.
Često ljudi nisu ni svjesni zašto su takvi kakvi jesu. Stoga im neki uvid može pomoći.
5. Uticaj značajnih životnih događaja na emocije supružnika
Kao što je ranije spomenuto, negativan način razmišljanja ili stav mogu se pripisati iskustvima iz prošlog života.
Značajni životni događaji mogu imati veliki utjecaj na sposobnost pojedinca da regulira svoje emocije. Dakle, možete sjediti i razmišljati o svakom tako značajnom incidentu, posebno onom koji se možda dogodio nedavno u životu vašeg supružnika.
Je li se vaš suprug iznenada suočio s nezaposlenošću? Jesu li izgubili voljenu osobu? Da li su imali raspad sa nekim ko im je bio blizak? Je li vaš supružnik fizički zdrav?
Odgovorite sami na ova pitanja i zamolite svog supružnika da odgovori na ova pitanja. Ovo je imperativ za učenje kako se nositi s negativnim supružnikom.
6. Budite saosećajni da budete partner koji podržava
Kada ste u braku sa osobom, važno je da joj pružate podršku. Važno je podržati ih i biti s njima kroz sretne i teške faze njihovog života.
Saosjećanje je odličan način da izrazite svoju ljubav i pomognete negativnoj osobi. Dakle, kako možete biti saosećajni, a da se ne uhvatite u negativan stav svog muža?
Da biste to učinili, morate shvatiti da su empatija i saosjećanje različiti koncepti. Ako počnete suosjećati s vrlo negativnom osobom, zdrave emocionalne granice neće postojati.
Kad budete suosjećajni, odlučit ćete potvrditi kako se oni osjećaju, a da se pritom ne osjećate kao da osjećate ono što vaš supružnik osjeća.
Zato budite saosećajni slušalac.
Pogledajte ovaj brzi video za nekoliko savjeta kako pomoći negativnom kolegi:
7. Radite na samosvijesti
Svaki pojedinac na ovom svijetu dolazi sa svojim dijelom prtljaga.
Ali sticanje jasnoće o sebi kroz samosvijest može vam pomoći da se zaštitite. Kada ste samosvjesni, možete jasno razumjeti svoj lokus kontrole.
Možete razumjeti vlastite pokretače i stoga sami sebi postaviti granice dok živite s negativnim supružnikom. Rad na samosvijesti može vam pomoći da se zaštitite od negativnosti u braku.
8. Potvrdite da ne možete riješiti probleme svog supružnika
Kao što je ranije spomenuto, granice su imperativ za rješavanje negativnog stava žene.
Veliki dio postavljanja emocionalnih granica je prihvatiti da nećete vi biti ti koji će doći do novih rješenja za emocionalna previranja vašeg supružnika.
Važan dio načina postupanja s negativnim supružnikom je znati da ljudi imaju negativan stav i žele partnera koji ih razumije. Nije problem u rešavanju problema.
Po svoj prilici, vaš supružnik samo želi da ga razumijete.
9. Dozvolite sebi da iskusite pozitivne emocije i budite sretni
To što ste u negativnoj vezi ne znači da ne zaslužujete doživjeti sreću.
Potpuno je moguće da ste zabrinuti i brinete za svog supružnika, a da pritom ostanete pozitivni i sretni.
Uključite se u aktivnosti i stvari koje vam donose radost.
10. Nema potrebe da osuđujete svog partnerar
Osuđujući način razmišljanja je kontraproduktivan kada je u pitanju znanje kako se nositi s negativnim supružnikom.
Osuđujući stav prema negativnoj emocionalnosti vašeg supružnika može se jednostavno obrnuti. Stvar je u tome da možda imate dojam da znate šta je najbolje za vašeg supružnika, ali to nije situacija!
Kad postanete osuđujući, mogli biste upasti i u negativan način razmišljanja! To je zato što ćete biti uhvaćeni u brigu o tome šta mislite da nije u redu sa vašim mužem ili ženom.
11. Možete raditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji i biti zreli
Iako je emocionalna inteligencija dio rada na vašoj samosvijesti, njoj je potrebna posebna pažnja.
Zašto? Zato što se vaš glavni problem bavi negativnim emocijama vašeg supružnika.
Dakle, ako ste dobro svjesni kako se osjećate, kako na odgovarajući način izraziti svoja osjećanja, kako čitati sobu i reagirati na odgovarajući način, nećete samo zaštititi sebe, već ćete čak moći i indirektno utjecati na svog supružnika da radi na sebe.
12. Terapija može biti od velike pomoći
Jedan od najefikasnijih načina suočavanja sa pesimistom mogao bi biti poticanje da se odluče za profesionalnu intervenciju.
Vrijednost nepristrane i profesionalne perspektive negativnosti unutar odnosa izuzetno je korisna.
Terapija nije samo održiva opcija za vašeg supružnika, ona može pomoći i vama. Ako želite znati kako se nositi s negativnim supružnikom, možete sami zakazati termin kod stručnjaka za mentalno zdravlje!
Još jedna odlična opcija je otići na parnu terapiju. Na ovaj način oboje ćete naučiti kako se nositi s negativnošću i raditi zajedno na sebi i odnosu.
Zaključak
Sada kada znate kako se nositi s negativnim supružnikom, možete početi primjenjivati ove strategije kako biste zaštitili sebe i spasili svoj brak. Vjerovali ili ne, ove strategije djeluju!