Kira Asatryan je certificirani trener odnosa i autorica Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvoj bliskih prijateljstava i dubokih odnosa. Ona razgovara s nama na Marriage.com o svojoj knjizi, on gleda na bliskost i daje neke savjete kako ostati sretan.
Marriage.com: Recite nam nešto o sebi i svojoj knjizi Prestanite biti usamljeni: tri jednostavna koraka za razvoj bliskih prijateljstava
Kira Asatryan: Ja sam certificirani trener za veze koji radi prvenstveno s parovima. Moja namera pri pisanju Prestani biti usamljen trebao jednostavno odgovoriti na neka pitanja koja su me uvijek mučila u mom društvenom životu. Naime, uvijek sam se pitao: Zašto su neki moji odnosi bili bliži od drugih? Zašto sam se udaljio od nekih interakcija osjećajući se manje usamljeno, a od drugih zbog osjećaja više usamljen?
Kao što sam otkrio kroz mnogo istraživanja i samorefleksije, odgovor je bio da su neki moji odnosi imali više bliskost u njima - i ovaj vitalni sastojak učinio je da se odnos osjeća dobro. “Bliskost”, kako je ja definiram, iskustvo je osjećaja razumio (kroz čin „saznanja“) i vrednovan (kroz čin „brige“).
Marriage.com: Šta mislite o bračnoj usamljenosti? Što bi parovi trebali učiniti kako bi prevladali ovaj problem?
Kira Asatryan: Kada je partner usamljen u braku, to je zbog nedostatka bliskosti. To znači da se dvije osobe u braku ili ne razumiju dobro (ne razumiju vrijednosti, potrebe, snove, strahove itd.) Ili ne pokazuju dovoljnu brigu (o čemu svjedoče: interes za drugu osobu, angažman s njom, ulaganje u njihovu dobrobit i pokazivanje naklonosti i podrške). Rekao bih da je prvi korak u prevladavanju bračne usamljenosti utvrđivanje je li nedostatak bliskosti više na strani "znanja" ili "brige".
Marriage.com: Što biste savjetovali ljudima da izgrade ispunjene i duboke veze u svim područjima svog života?
Kira Asatryan: Prvi korak u izgradnji ispunjenih i dubokih veza u svim područjima života je utvrđivanje ko bi u vašem životu bio dobar "partner bliskosti". Često je ovo nečiji supružnik, ali može biti i član porodice, prijatelj ili neko može izgraditi više bliskih odnosa. Dobar "partner bliskosti" bio bi neko ko se čini zainteresovanim i da vam se približi, sposoban je podijeliti lične podatke o sebi, sposoban je slušati i zadržati informacije o vama i dovoljno je tečan u emocijama da pruži i primi brigu .
Marriage.com: Šta treba učiniti ako neko želi njegovati bliskost, ali se drugi udaljava? Kako se nositi s ozljedom i traumom?
Kira Asatryan: Ovo je odlično pitanje!
Kad počnete osjećati da se neko udaljava od vas, prirodno se osjećate zbunjeno i pitate se što se zaista događa. Prvo što trebate učiniti je ne ući u način panike. Može pogoršati situaciju iz mnogo razloga. Prvo, to može uzrokovati da se ponašate naizgled iracionalno i dovesti vas u poziciju da potencijalno nanesete više štete odnosu nego koristi. Drugo, tako što se ponašate, vaš partner ima priliku odbaciti vaše brige i označiti vas kao '' lude ''. Fokusirajte se na stvarnost i shvatite kako ste protumačili šta su uradili.
Dajte toj osobi malo vremena i budite spremni za njena opravdanja. Na kraju, ako vas i dalje izbjegavaju, sasvim je moguće da se veza bliži kraju. U ovo srceparajuće vrijeme, tješite se činjenicom da ste se barem dobro nosili sa situacijom.
Marriage.com: Koji je to jedan savjet koji biste dali svima da ostanu sretni?
Kira Asatryan: Ako se borite sa usamljenošću ili osjećate nelagodu zbog nedostatka ispunjenih odnosa u svom životu, prva stvar koju bih predložio je da prestanete kriviti sebe. Postoji mnogo ekoloških razloga zbog kojih su odnosi ovih dana teži nego prije (tehnologija, životni aranžmani itd.), I krivite sebe ("previše sam stidljiv", "moram se više potruditi" itd.) .) samo će vas držati na nesrećnom mjestu. Umjesto toga, vjerujte da ste dragocjeno ljudsko biće koje zaslužuje ljubav i bliskost i da je usamljenost problem izvan vas koje možete potpuno ukloniti. Prestani biti usamljen pokazat će vam kako to učiniti.