Sadržaj
- Šta je zapravo emocionalna intimnost?
- Nivo emocionalne intimnosti u vašoj vezi će opadati i teći
- 1. Aktivno radite na zajedničkom stvaranju značajnih trenutaka
- 2. Postavljajte jedno drugom prava pitanja
- 3. Uvjerite se da oboje znate da je sigurno biti otvoren
- 4. Rješavajte probleme kako se pojave, ne čekajte eksploziju
- 5. Budite velikodušni na neočekivane načine
- 6. Osećate li prekid veze? Odvojite 20 minuta i ponovo zamislite svoj prvi spoj
- 7. Vežbajte dobru negu sebe
Jedan od najvažnijih aspekata vašeg bračnog odnosa je osjećaj emocionalne intimnosti.
Emocionalna intimnost je ono što vam omogućava da se osjećate blisko i sigurno sa svojim supružnikom. Nizak nivo emocionalne intimnosti može dovesti do bračnih problema i na kraju razvoda, pa želite biti sigurni da ne samo da održavate emocionalnu intimnost, već i aktivno radite na povećanju te razine tokom zajedničkih života. Kako to radite? Čitajte dalje!
Šta je zapravo emocionalna intimnost?
Dugoročni parovi imaju razne intimnosti koje nastoje održati njihovu vezu jakom: intelektualnu, fizičku, duhovnu i emocionalnu.
Ova posljednja, emocionalna, ključna je za održavanje vašeg braka zdravim i sretnim. Možete imati fizičku intimnost bez emocionalne intimnosti, ali ako je to slučaj, vaš seksualni život će na kraju izgledati dosadno i šuplje. Emocionalna intimnost se prenosi na sve ostale dijelove vaše veze; to je zaista kamen temeljac.
Emocionalna intimnost jednostavno je osjećaj bliskosti, dijeljenja, dopuštanja da budete ranjivi jedno s drugim i pružanja jedno drugom osjećaj sigurnosti i sigurnosti.
Nivo emocionalne intimnosti u vašoj vezi će opadati i teći
Nijedan parov ne osjeća duboki osjećaj emocionalne bliskosti 100% vremena, i to je sasvim normalno.
Postoje vanjski faktori koji mogu utjecati na to koliko se osjećate blisko sa svojim partnerom u bilo kojem trenutku: stres na poslu, problemi s porodicom, dugi periodi razdvojenosti, bolest i druge smetnje mogu poništiti vaš zajednički osjećaj povezanosti.
Želite, međutim, imati čvrstu osnovu emocionalne bliskosti kako ovaj privremeni osjećaj udaljenosti ne bi postao trajno stanje. Drugim riječima, izgradite dobru rezervu emocionalne bliskosti tako da, kada vaš brak ipak bude pod stresom, imate dobru osnovu da to doživite do boljih dana.
Aktivnosti koje možete učiniti kako biste stvorili elektrificirajuću emocionalnu intimnost u svom braku
1. Aktivno radite na zajedničkom stvaranju značajnih trenutaka
To ne znači izlaske parova, što, iako odlična ideja, često može dovesti do toga da vas dvoje razgovarate o najnovijem problemu sa svojim roditeljima ili zloupotrebe porodičnog računara vaših tinejdžera.
Kada govorimo o značajnim trenucima, mislimo na fokusiranje jedno na drugo dok doživljavamo vezu s vanjskim svijetom. To možete učiniti ako vas dvoje volontirate jednu noć sedmično, ili se oboje zajedno bavite izazovnim sportom.
Poanta je u tome da se povežete ne samo jedni s drugima, već i sa svojim zajedničkim svijetom.
2. Postavljajte jedno drugom prava pitanja
"Kakav je bio tvoj dan?" je odličan početak, ali idite dalje.
Kad vaš bračni drug odgovori na to pitanje, zaista saslušajte odgovor i nadogradite ga. Budite znatiželjni o njihovom svijetu kad nisu s vama. Vaša emocionalna intimnost će se povećati kada bolje razumijete ko vam je supružnik kada nije sa vama.
3. Uvjerite se da oboje znate da je sigurno biti otvoren
Emocionalna intimnost izgrađena je na stalnom poštenju i dobroj komunikaciji.
Zaključite sa svojim partnerom da nema tabua i da se bilo koja i sva pitanja mogu otkriti i ispitati bez negativnih posljedica. Zaista, u ovim vremenima produktivnog rješavanja bračnih izazova intimnost raste i vaša veza se čvršće povezuje.
Zato osigurajte siguran okvir u kojem se vaša međusobna komunikacija može dijeliti bez straha od izazivanja bijesa ili povrijeđivanja.
4. Rješavajte probleme kako se pojave, ne čekajte eksploziju
CLjudi koji gaje ogorčenost ili ljutnju nanose štetu njihovoj osnovici emocionalne intimnosti.
Iako možda nećete moći odmah započeti težak razgovor, zbog prisutnosti djece ili možda vašeg supružnika nema na poslovnom putu, možete barem navesti da biste htjeli razgovarati o tom pitanju.
"Kad se vratite, zakažimo trenutak da se provjerimo oko ..." dovoljno je da se pojavi na radaru. Nemojte ga samo gurati prema dolje, misleći da će nestati. To je razarač intimnosti. Yželite zadržati otvorene i protočne svoje komunikacijske kanale kako biste održali i povećali osjećaj međusobne bliskosti.
5. Budite velikodušni na neočekivane načine
Želite li trenutno udvostručiti osjećaj emocionalne intimnosti?
Iznenadite svog supružnika neočekivanom velikodušnošću. Preuzmite zadatak koji bi inače obavljali (preuzmite kemijsko čišćenje ili odvezite automobil na zamjenu ulja.) (Obavezno im recite da to precrtaju sa popisa obaveza). Ako inače niste cvijeće, pokupite lijep buket na putu kući, „samo zato što vas volim i znam da volite ruže“.
Ovi neobični činovi velikodušnosti pomažu u stvaranju emocionalne intimnosti jer su toliko neočekivani i cijenjeni.
6. Osećate li prekid veze? Odvojite 20 minuta i ponovo zamislite svoj prvi spoj
Bićete preplavljeni toplim i mutnim osećanjima, koja će ponovo pokrenuti vaše rezerve emocionalne intimnosti tokom izazovnog vremena u vašoj vezi. Izvadite svoj vjenčani album, spomenar iz tog vremena, sve što vam pomaže da podignete osjećaj ljubavi.
7. Vežbajte dobru negu sebe
Možda izgleda kontraintuitivno, ali jačanje osjećaja emocionalne intimnosti zapravo počinje s vama, povećavajući vašu brigu o sebi.
Jeste li ikada primijetili koliko se dobro osjećate u svom vanjskom svijetu kada imate sjajan dan za kosu i odjeću?
Vi projektujete sretnu sliku samouvjerenu i svijet vam to vraća. Ovo se može odnositi i na vaš par.
Kada postižete najbolje od sebe, dobro jedete, dovoljno spavate i unosite neke namerne fizičke pokrete u svoj dan, projektujete srećnu atmosferu prema svom partneru. I to vam se vraća. Emocionalna intimnost raste!