Sadržaj
- Kako efikasno komunicirati sa supružnikom
- 1. Kreirajte sistem vremenskog ograničenja
- 2. Držite se teme
- 3. Pristanite na borbu
- 4. Ne ciljajte na pobjedu
- 5. Prestanite vikati
- 6. Odaberite vrijeme
- 7. Ne idite na vratnu
- 8. Zadržite smisao za humor
Svaki brak se bori, posebno kada se napori za poboljšanjem komunikacijskih vještina smanje, a komunikacija i sukobi postanu čudni prijatelji.
Ponekad ste oboje imali težak dan, ili jednostavno ne možete vidjeti problem oko očiju. Svi ustaju s pogrešne strane kreveta i s vremena na vrijeme provode dan nervozan. Međutim, važno je poboljšati komunikaciju u braku jer omogućava veće zadovoljstvo u braku.
Dakle, kako komunicirati sa svojim partnerom izbjegavajući zamjeranje i uzvikivanje utakmica?
Ako ste supruga koja traži savjet o tome kako komunicirati sa mužem bez borbe, ili muž koji se osjeća kao jelen uhvaćen u prednjim svjetlima kada se tema komunikacije i rješavanja sukoba probija, čitajte dalje.
Kako efikasno komunicirati sa supružnikom
Nijedan par ne bi trebao imati za cilj da se u braku ne svađaju.
Jedan od načina za poboljšanje bračne komunikacije je imati na umu krajnji cilj. To će vam pomoći da se efikasno raspravljate, ostanete bliski i uvijek budete tu jedno za drugo.
Evo nekoliko zanimljivih vrsta interakcija koje ćete uključiti u svoju svakodnevnu komunikaciju kako biste uživali u visoko funkcionalnoj vezi.
Konflikt je normalan dio veze, pa čak i najodaniji bračni parovi s vremena na vrijeme ispadnu.
Međutim, to ne znači da biste trebali samo pustiti argumente da se provjere. Tuča može brzo postati otrovna i oštetiti vašu vezu.
Od ključne je važnosti zapamtiti da je poboljšanje komunikacijskih vještina sa supružnikom moguće samo s pravom namjerom i čeličnom odlukom da se u toku komunikacije zapuši zastoj tokom komunikacije.
Zato je učenje da se borite pošteno toliko važno u komunikaciji sa supružnikom-to znači da se možete sukobiti direktno bez da povrijedite jedno drugo ili nanijeti trajnu štetu vašoj vezi.
Obilježje jake veze nije u tome da li se raspravljate ili ne, već u tome koliko dobro rješavate probleme kada se pojave.
Učinite bolni sukob prošlošću i naučite se pošteno boriti s ovim jednostavnim načinima da poboljšate komunikaciju u odnosima i uživate u blaženom bračnom životu.
Evo 8 načina da poboljšate komunikaciju u braku jer osjećate kako vam je tijelo preplavljeno adrenalinom spremajući se za borbu, a obojica gubite iz vida kako komunicirati tokom sukoba.
Takođe pogledajte: Šta je sukob u vezi?
1. Kreirajte sistem vremenskog ograničenja
Ne postoji zakon o komunikaciji u braku, koji kaže da kad je svađa počela, ona mora ići svojim tokom. Sasvim je u redu zatražiti pauzu da se ohladi, smiri i razmisli o sljedećem najboljem koraku.
Za poboljšanje komunikacije i ispravljanje ljutnje uspostavite tajm -aut sistem sa svojim partnerom i dogovorite se da bilo koji od vas može u bilo kojem trenutku pozvati "pauzu" u tuči.
Možete upotrijebiti određenu kodnu riječ s kojom se slažete ili jednostavno reći „time out“.
Upamtite da uvijek poštujete vrijeme jedno drugoga na naše zahtjeve - ne pokušavajte dovršiti svoje mišljenje nakon što vaš partner zatraži tajm -aut.
2. Držite se teme
Kada se borite, fokusirajte se na to o čemu se radi.
Odolite porivu da povučete stvari iz prošlosti. Ako ste frustrirani jer izgleda da obavljate sve poslove, razgovarajte o tome. Nemojte odugovlačiti da su vas jednom zalagali za važan događaj.
Korištenje tučnjave za isticanje svake prošle ljutnje uzrokuje samo bol i vjerojatnije je da će otjerati vašeg partnera.
3. Pristanite na borbu
Zvuči čudno i kontra-intuitivno kada pravimo bilješke o jaslicama radi poboljšanja komunikacije, ali najbolje je ako pristanete na borbu. Umjesto da kažete svom partneru da ćete to odmah izvaditi, sviđalo se to njima ili ne - pitajte ih.
Recite im da morate razgovarati o nečemu i pitajte je li dobro vrijeme. Naravno, ako nastave izbjegavati temu, postoji problem, ali samo je s poštovanjem dati im priliku da kažu jesu li spremni i pristaju na raspravu.
4. Ne ciljajte na pobjedu
Vaš partner nije vaš protivnik i ovo nije takmičenje.
Ne ulazite u borbu sa ciljem da je pobijedite. Kad jedan od vas pobijedi, niko od vas zaista ne pobjeđuje - kako možete, kad drugi ostane poražen? Vi ste tim, a i dalje ste tim kad se borite. Težite ishodu s kojim se oboje možete složiti.
5. Prestanite vikati
Vikanje dovodi vašeg partnera u odbranu i nimalo ne pomaže u poboljšanju komunikacije. Kad vičete na nekoga, postajete agresor i oni prirodno prelaze u odbranu i isključuju vas ili viču.
Ako vam se dovikuje, odvojite vrijeme i vratite se na diskusiju kad budete smireni. Naučite da istaknete svoje mišljenje bez vikanja na partnera.
6. Odaberite vrijeme
Nije sve vrijeme fer utakmica za borbu. Nemojte se svađati ako je vaš partner iscrpljen od posla ili pokušavate izaći na kraj s djecom ili ćete krenuti u susret prijateljima.
Ako želite poboljšati komunikaciju, odaberite vrijeme za raspravu kada se oboje osjećate relativno opušteno, i znate da vas neće prekinuti. Ne namjeravate krišom napasti svog partnera, već radije pronaći pravo vrijeme i prostor za razgovor.
7. Ne idite na vratnu
- Svi imaju osjetljivost i slabe tačke.
- Velike su šanse da poznajete svog partnera, a oni poznaju vašeg - stoga ih nemojte koristiti jedno protiv drugog.
Bez obzira koliko ste ljuti, nemojte koristiti njihovu nesigurnost protiv njih.
Šteta koju učinite mogla bi se iskotrljati dugo nakon završetka borbe. Ne borite se da povrijedite jedno drugo - razgovarate o problemu kako biste ga riješili, poboljšali komunikaciju i krenuli naprijed na način na koji ste oboje zadovoljni.
8. Zadržite smisao za humor
Smisao za humor može uvelike pomoći u rješavanju sukoba i uklanjanju napetosti.
Kad su stvari napete, nemojte se bojati zaliti se ili napraviti šalu za koju znate da će se i vaš partner nasmijati.
Budite spremni da se zajedno nasmijete i vidite smiješnu stranu vašeg neslaganja, čak i ako ste ljuti. Smeh vas zbližava i podseća da ste u istom timu.
Borbe ne moraju biti ružne i bolne. Vježbajte ove tehnike efikasne komunikacije tokom sukoba u vezi kako biste naučili da se borite poštenije. Ako sve drugo ne uspije, dNe ustručavajte se potražiti stručnu intervenciju treće strane kako biste poboljšali komunikaciju uz pomoć savjetovanja.
Pretvorite sukobe u mogućnosti za bolju komunikaciju u odnosima prije nego što prekid komunikacije naruši vašu vezu.