Sadržaj
- Redovno vježbajte
- Duhovne prednosti vježbanja
- Fokusirajte se na svoju intimu
- Dobra hrana za odličan bračni život
- Lepo se naspavajte
- Dodajte malo smeha u svoju vezu
- Idite na odmor
- Odmorite se jedno od drugog
Uspješni i zdravi odnosi izgrađeni su na više od puke ljubavi, fizičke privlačnosti i zajedničkih interesa. Srećan brak zahteva mnogo kompromisa i truda tokom svog trajanja.
Da bi imali emocionalno zdrav brak koji traje dugo, oba partnera moraju ostati pažljivi prema potrebama jedno drugog.
Održavanje zdravog duha i tijela može pomoći da se osigura da smo uvijek svjesni svih problema koji se mogu pojaviti.
Potruditi se da svom partneru damo sve od sebe često znači staviti njihove potrebe na prvo mjesto. Zauzvrat ćemo dobiti ljubav i ta pozitivnost može izgraditi jače zajedništvo i razumijevanje.
Dakle, evo nekoliko bitnih savjeta o tome kako imati zdrav brak ili kako sačuvati zdrav brak za cijeli život.
Redovno vježbajte
Redovita tjelovježba jedan je od načina za održavanje zdravlja duha i tijela. Ima ključnu ulogu u kontroli tjelesne težine, snižavanju kolesterola i dijabetesa.
Također jača mišiće i snižava krvni tlak pomažući nam da se na miran, odmjeren i manje stresan način suočimo sa svojim užurbanim i ponekad izazovnim životima.
Pomoći će nam da se ne obrušavamo na partnera zbog glupih i malih problema koji se mogu akumulirati na način da naruše povjerenje i vezu koje smo izgradili jedno s drugim.
Biti fizički jači također može dovesti do pravilnijeg, boljeg i ispunjenijeg seksa. Smislen seks stvara bližu vezu i važan je faktor za održavanje našeg partnerstva na dugi rok.
Redovita tjelovježba također znači da možemo uživati u poslasticama bez osjećaja krivice ili dobiti na težini i nastaviti dijeliti te posebne obroke zajedno koji nam mogu donijeti toliko zajedničkog zadovoljstva.
Duhovne prednosti vježbanja
Postoje i duhovne prednosti vježbanja koje su rezultat potpunog fokusiranja na trenutak na određenu fizičku aktivnost. Oni koji redovno vježbaju često govore o uronjenosti uma, tijela i duše.
Usredotočenost na sadašnjost i mirnoću ključni su za naše zdravlje, a druga aktivnost koja nudi vrlo dobro okruženje za to je tradicionalna finska sauna.
Finci tu praksu provode stotinama godina i stručnjaci su u toj oblasti. Finska riječ "löyly" naziv je za vruću paru koja izvire iz peći za saunu.
To je za Fince gotovo duhovna stvar i sposobna je smiriti napete i umorne umove. Dijeljenje finske saune s partnerom može vas opustiti i donijeti više otvorenosti vašim razgovorima.
Nema smetnji pa je prilika da se koncentrirate jedno na drugo i opustite zajedno.
Fokusirajte se na svoju intimu
Često, manje seksa dovodi do ogorčenosti, nepovjerenja i nesporazuma pa je važno ne zaboraviti da intimnost igra ključnu ulogu u našem braku.
Dakle, zajedno sa svim ostalim stvarima, morate odvojiti vrijeme za intimne trenutke, koliko god bili zauzeti u svom životu.
Dobra hrana za odličan bračni život
Vitamini i hranjive tvari pomažu mozgu da regulira kemiju i pravilno funkcionira. Pobrinuti se da jedemo pravu hranu znači da dobivamo najbolje moguće gorivo za naša složena tijela.
To se gorivo tada može transformirati u pozitivnu energiju koju možemo vratiti direktno u naš odnos. Ta pozitivna energija može oživjeti partnerstvo kada naš brak prolazi kroz teške periode.
Lepo se naspavajte
Nepravilna prehrana ili vježbanje može dovesti do nedostatka sna što može uzrokovati ozbiljne probleme u braku jer povećava vjerovatnoću problema s mentalnim zdravljem, depresije i anksioznosti.
Sve ovo može doprinijeti smanjenju kvalitete interakcije s našim partnerom.
Spavanje daje energiju, jača imunološki sistem i poboljšava naše raspoloženje. Pomaže nam da se bolje nosimo sa svakodnevnim životom i ostavlja nam rezervu energije za brak i privatni život.
Dodajte malo smeha u svoju vezu
Smisao za humor i strpljenje su jako važni. Kad se osjećamo iscrpljeno i manje sposobni nego što bismo trebali biti, velika je šansa da ćemo izgubiti obje te stvari i nepotrebno uzrokovati probleme zbog nedostatka energije.
Idite na odmor
Naše zdravlje ovisi o tome da odvojimo vrijeme za odmor, pa nam rezervacija odmora daje nešto čemu se možemo radovati i omogućava nam da nakratko pobjegnemo od svakodnevnog posla, porodičnih i društvenih pritisaka.
Podmlađivanje koje se osjeća nakon pauze pomaže nam da se s novim optimizmom suočimo sa svojim normalnim zadacima, brakom i dužnostima.
Odmorite se jedno od drugog
Biti ljubazni i uživati jedno u drugom pomaže nam da budemo iskreni i direktni. Budite realni i negujte jedno drugo, ali budite svoja osoba i pravite redovne pauze jedno od drugog.
Odsustvo čini srce sve većim, a to što smo u mogućnosti ostvariti vlastite interese neovisno o partneru znači da se radujemo što ćemo ih vidjeti, čak i više, kad se ponovno okupimo.
Odsustvo može osvježiti i preusmjeriti um na važne stvari u našim životima, a može značiti da postajemo sve zahvalniji za brak u koji smo se odlučili ući.
Pogledajte takođe:
Upamtite da je to dugoročan ugovor i potrebno je vrijeme za njegovanje. Sebičnost neće pomoći braku. To će samo dovesti do boli i traume.
Pazite na svoje tijelo i um kako bi vaš dugogodišnji brak bio sretniji.
Budite najbolja osoba koja možete biti i dat ćete svom braku sve šanse da potraje cijeli život.