Sadržaj
- Zdravi parovi uče upravljati svojim očekivanjima
- Svi mi imamo pravo kao ljudi zahtijevati i očekivati stvari i sasvim je ljudski to učiniti.
Ako ste išta poput mene, izneli ste svoja očekivanja. Stvari "moraju" biti ovakve. Život bi "trebao" biti pošten, itd ... Brak može biti plodno tlo za očekivanja i samo su još jedan oblik potražnje. Naravno, očekivanja su velika kada se ispune. Problem u životu i vašem braku prema očekivanjima je to što se prije ili kasnije neće sresti i tada ćete biti u nevolji. Većina brakova ima velikih problema kada su u pitanju ispunjenje očekivanja.
Sada to mogu čuti, „brak ne bi trebao biti tako težak“, „moj partner bi me već trebao poznavati“, „samo ih trebam privlačiti!“. Da, sretno sa svim tim.
Zdravi parovi uče upravljati svojim očekivanjima
Razumijem da svi mi imamo sklonosti i vrijednosti prema kojima živimo svoj život i da se nadamo da su naši partneri na istoj stranici, ali to se mnogo razlikuje od apsolutnih stvari. Istina je da je brak težak. Težak je put spojiti svoj život s nekim drugim i suočiti se sa zajedničkim životom bez obzira na to što vam donosi. Zdravi brakovi obično imaju nekoliko zajedničkih stvari; imaju tendenciju da imaju realne sklonosti prema načinu na koji brak teče (npr. moj partner je samo čovjek i može pogriješiti). Skloni su biti otporni jer mogu izbjeći zaglavljivanje u neispunjenim očekivanjima. Obično se kotrljaju udarcima i teškoće u braku vide kao izazov za prevladavanje, a ne kao znak neuspjeha. Zdravi brakovi imaju tendenciju da ispune njihova očekivanja.
Nije previše nerazumno očekivati da će vaš partner biti monogaman.Međutim, to što očekujete ne znači da će se to dogoditi. Kada parovi pokušavaju spasiti brak nakon afere, jedan važan dio je prihvatiti da je partner prevario. Pređite očekivanja ili zahtjeve da ih "nije trebalo" prevariti, a svoju energiju usmjerite na ono što "želite" da ne bi imali i na zdravu tugu koja proizlazi iz takvog priznanja. Tada bi mogao nastupiti period tugovanja i par bi mogao raditi na popravljanju veze.
Svi mi imamo pravo kao ljudi zahtijevati i očekivati stvari i sasvim je ljudski to učiniti.
Problem leži u posljedici zadržavanja očekivanja, a zatim njihovog neispunjenja. Disonanca može biti prilično potresna i obično je potrebno neko vrijeme da se izliječi. Ako svojim brakovima pristupimo na razuman način, oslobađajući se strogo držanih zahtjeva i nerealnih očekivanja, postavljamo temelje za rast i prihvaćanje.
Alternativa krutim zahtjevima su uvjetni zahtjevi. Uslovni zahtjevi su uravnoteženiji i fokusirani su na posljedice. Primjer bi bio: "AKO ne ostaneš monogaman, ONDA neću ostati u braku s tobom". Uslovni zahtjevi priznaju da partner može izabrati šta želi, ali da će posljedice uslijediti. Neki od vas možda misle da je ovo samo pitanje semantike. Upravu si!
Jezik je simbolički prikaz našeg unutrašnjeg stanja ili onoga kako se osjećamo. Ono što govorimo sebi u glavi i ono što govorimo drugima su naše misli. Razgovor u našoj glavi može nas odvesti do osjećaja koje doživljavamo i ponašanja koja slijede. Kad radim s parovima koji imaju zahtjeve, prvo radim na tome da im pomognem da promijene jezik, kako prema sebi tako i prema svom partneru. Osvještavajući svoj jezik i radeći na tome da ga promijenite, radite na promjeni osjećaja.
Brak može biti izazov, a može biti još veći kada umiješate nerealna očekivanja/zahtjeve. Dajte sebi i svom partneru odmor i dozvolite jedno drugom da budete ljudi. Ne bojte se izraziti šta želite i šta se nadate da ćete dobiti od veze.