Sadržaj
- Pasivno agresivan stil bračne komunikacije
- Uključivanje u zidanje i potpuno izbjegavanje vas
- Krive te da si kontrolni nakaza
- Odbijanje odlaska na terapiju
- Pasivno-agresivni stil komunikacije potiče neprijateljstvo
- Prvi korak ka poboljšanju komunikacije
- Zamislite da govorite nešto svom supružniku, zamislite njihov odgovor
- Odvojite vreme da razmislite o odgovarajućem odgovoru svom supružniku
- Važno je da se brinete o sebi
Je li vaš suprug pasivno-agresivan? Možda je vaš tinejdžer? Mnogo toga što ću ovdje reći odnosi se na supružnike i tinejdžere.
Pasivno agresivan stil bračne komunikacije
Osećate li se frustrirano kada vaša naizgled razumna pitanja ostanu bez odgovora i pokušaj komunikacije naiđe na tišinu? Ogorčeni ste zbog njihove sposobnosti da preokrenu stvari tako da je ono što je u početku bilo problem u vezi s nečim što su uradili, a o čemu ste htjeli razgovarati s njima, sada postalo sve zbog vašeg bijesa?
Ako vam ovo zvuči poznato, sasvim je moguće da ste u braku s nekim tko ima pasivno-agresivan stil bračne komunikacije.
Drugi primjer bi bio u situaciji u kojoj su vam nanijeli nepravdu.
Osoba koja koristi pasivno-agresivni stil komunikacije ima neobičnu sposobnost da na neki način bude žrtva.
Uključivanje u zidanje i potpuno izbjegavanje vas
Pasivno-agresivni supružnik može prekinuti raspravu odbijajući dalje raspravljati o stvarima, a zatim vas okriviti kada iz frustracije krenete u sukob.
Oni mogu reći stvari poput: „ovako uvijek dobiješ, vičeš i budeš tako agresivan! Nikad ne znaš kada prestati-svoja pitanja. ” Ili „nema o čemu da se priča. Uvijek to radiš. Tražite probleme. ”
Oni bi se čak mogli upustiti u Stonewalling-odbijajući razgovarati s vama i izbjegavajući vaše pokušaje da razgovarate s njima ogorčenom šutnjom, i potpuno izbjegavajući vas. Vaši tekstovi ostaju bez odgovora satima ili možda bez odgovora, minimalno komuniciraju i mogu vas uplesti u komunikaciju s drugim članovima porodice, poput vaše djece.
Krive te da si kontrolni nakaza
Oni mogu pristati učiniti nešto, a ne učiniti to, a onda kada se suočite s njima, oni inzistiraju da kontrolirate.
Dakle, loša vijest je da imate pasivno-agresivnog supružnika.
Dobra vijest je da postoje načini na koje možete poboljšati vlastiti stil komunikacije s njima kako biste izbjegli pasivno-agresivnu zamku. Bitno je da povećate svijest o disfunkcionalnom obrascu u kojem se nalazite sa svojim supružnikom.
Pasivna agresivnost temelji se na kontroli.
Ne komunicirajući i skrećući pažnju na ono što radite, oni preuzimaju prednost i indirektno se opiru sukobu.
Odbijanje odlaska na terapiju
Rezultat ne-pasivnog agresivnog supružnika je da se osjećaju frustrirano, ljuto, a ponekad i iz očaja, djeluju verbalno agresivno. Izvorni problem je izgubljen jer je sada fokus na vašem lošem ponašanju.
I evo najboljeg dijela: često odbijaju ići na terapiju. Kad se slože, pristaju jer su sigurni da će vam terapeut reći da ste vi u krivu. I zapravo, dok oboje dođete na bračno savjetovanje, najvjerovatnije ćete napraviti dosta grešaka u odnosima sa svojim pasivno-agresivnim supružnikom.
Pasivno-agresivni stil komunikacije potiče neprijateljstvo
Svakako, u bilo kojoj vezi, obje strane moraju preuzeti odgovornost za pitanja u svojoj vezi. Ali također, dio je pasivnog agresivnog komunikacijskog ciklusa da njihova pasivna agresivnost potiče nesklad, prekide u komunikaciji i neprijateljstvo od strane partnera.
Dakle, što učiniti?
Supružnika koji koristi pasivno-agresivnu taktiku je vrlo teško urazumiti. I na kraju, ne možemo kontrolirati druge ljude, možemo samo sebe.
Prvi korak ka poboljšanju komunikacije
Stoga je prvi korak u poboljšanju komunikacije s nekim tko je pasivno-agresivan naučiti kako reagirati i ne reagirati na njihovo ponašanje. Znam, izazovno je!
Ali ako vježbate da smanjite svoju reaktivnost kada niste u krizi ili uznemireni, bit ćete manje reaktivni kada zaista postoji problem.
Ako niste reaktivni, vjerojatno ćete imati prednost.
Kad se nađete suočeni sa kamenom tišinom ili izbjegavanjem supružnika, odvojite trenutak da udahnete i mentalno pregledate koji je vaš uobičajeni obrazac komunikacije sa vašim supružnikom.
Zamislite da govorite nešto svom supružniku, zamislite njihov odgovor
Zamislite eskalaciju, sve veću frustraciju i na kraju zamislite sebe kako odlazite otežani, iscrpljeni i nesretni.
Sada se zapitajte biste li trebali nastaviti s uobičajenim obrascem ili ima smisla smiriti se, odvojiti vrijeme za razmišljanje o odgovarajućem odgovoru i zauzeti malo prostora.
Ponekad će pasivni agresivni supružnik osjetiti udaljenost koju ste prešli i kretati se prema vama. Ne uspijeva uvijek, ali je mnogo bolji plan od uobičajenog scenarija eskalacije, frustracije i udaljenosti vašeg supružnika.
Odvojite vreme da razmislite o odgovarajućem odgovoru svom supružniku
Odgovor učinite kratkim i ispričajte kako se osjećate.
Neka vaš supružnik zna da osjećate da ste kao par zaglavljeni u beskorisnoj komunikacijskoj kolotečini. Razgovarajte o tome šta vas dvoje možete učiniti da to promijenite.
Neka vaš supružnik zna da želite čuti o njihovim frustracijama prema vama. Sasvim je moguće da to neće puno pomoći, a moguće je i da vaš supružnik neće pristati otići na savjetovanje za parove.
Važno je da se brinete o sebi
Ako vaš suprug neće ići s vama na terapiju, toplo vam preporučujem da odete sami. Preporučujem i čitanje nekih dobrih knjiga koje su napisali terapeuti o suočavanju sa pasivnim agresivnim supružnikom.
Važno je da se brinete o sebi, da ne popuštate reaktivnosti i da vježbate učinkovitije strategije suočavanja, nadamo se uz podršku dobrog terapeuta.