Sadržaj
Morate imati vještinu odnosa za rješavanje sukoba- Formula za rješavanje sukoba: APR
- Partneri namjerno rješavaju problem
- Formula za učinkovite komunikacijske tehnike je jednostavna
Morate imati vještinu odnosa za rješavanje sukoba
Morate imati vještinu odnosa za rješavanje sukoba
Vještine povezivanja ključ su uspješnog dugoročnog, blisko povezanog odnosa koji obiluje snažnom komunikacijom.
Lista je kratka; izbor ljubavi, osnovne vrijednosti, komunikacija, emocionalno izražavanje, sklonosti i granice te rješavanje sukoba.
Svako ima "posla" oko toga. Dakle, koji su koraci za rješavanje sukoba?
Važno je zapamtiti da smo uvijek u tijeku. Dakle, prirodno je biti introspektivan i vidjeti područja u kojima možemo rasti, usavršavati se, poboljšavati i, da, mijenjati.
Iako su sve ovo bitne, vještina povezivanja koja određuje hoće li se odnos okončati prije „dok nas smrt ne rastavi“ je: Rješavanje sukoba. Nema bliske sekunde i evo zašto.
Intimno povezani parovi vremenom se povezuju i vezuju.
Kako se njihova veza širi, njihova intimnost se produbljuje u svim područjima - duhovnom, intelektualnom, iskustvenom, emocionalnom i seksualnom, postaju ranjiviji.
Sve više i više „izlažu“ svog partnera svom partneru. Sa ovom izloženošću dolazi i rizik; rizik da budete odbijeni, osuđeni, kritikovani, da vas ne čuju, razumeju i vole.
Kada se dogode događaji poput razgovora, kratke tekstualne poruke, propuštenog sastanka itd., To može izazvati latentni strah koji se zadržao u prošlosti.
Izvor je nebitan.
Neko je nešto rekao i reči su pale. Spustili su se na 'meku točku' u jednog od partnera. Taj se partner povlači, zatvara, odgovara ljutitim riječima itd. Sve ovo su „pitanja koja zahtijevaju rješavanje sukoba“.
Problemi odmiču ljude od ljubavi koju dijele.
Problemi, svi problemi, moraju se riješiti na način koji vraća partnere na zajedničku ljubav koja je bila prisutna prije nego što se problem pojavio.
Pitanja se ne mogu „otarasiti“ ili racionalizirati sa „on/ona nije stvarno mislio/a, on me voli“. Ne. Emocije su bile angažirane, riječi su nešto pokrenule, jedan partner se odselio i to je definicija problema.
Ovo je ozbiljnost pitanja u pogledu rješavanja sukoba.
Rješavanje sukoba je najintimniji partnerski razgovor.
Od oba para je potrebno da djeluju iz svog autentičnog pravog ja, postavljajući svoje strategije zaštite, svoje strahove i da budu autentični.
Takođe pogledajte:
Formula za rješavanje sukoba: APR
(Rješenje procesa APR adrese)
Svako pitanje mora riješiti partner koji je bio potaknut izlaganjem: šta se dogodilo, koje su riječi bile, kakav je moj odgovor, šta sam uradio „ovdje“.
Ovo je sve o tebi. Ovdje nema "napada" na njih. Postoji izjava koja izražava događaj. Posao njihovih partnera: Slušajte. "Sluša" kao u "čuje uticaj 'Tamo'.
Odgovor koji se mora dogoditi je priznati ono što se tamo dogodilo ponavljanje komunikacije što je moguće potpunije bez krivice, srama, krivice ili opravdanja.
Zatim se događaj obrađuje razgovorom o emocionalnom iskustvu i okidaču,
“Kad ste rekli:‘ Daj ovdje, ja ću to učiniti! ' Čuo sam da nisam cijenjen. Nisam bio sposoban. Opet sam dominirao. Osjećao sam se manje od. To se pojavilo u svim mojim prošlim vezama i na tome sam radila „neko vrijeme, ali i dalje se pojavljuje“.
Partner odgovara potvrdom okidača i utjecaja riječi. To je izjava o autentičnom razumevanju; šta su njihove riječi/postupci izazvali kod partnera i šta su osjećali, njihovo emocionalno iskustvo.
"Kontam. Ja sam preuzeo ono što imam tendenciju da radim. Kad to učinim, ne osjećate da vas cijenim, ili vaš doprinos našoj vezi, niti da vjerujem da to možete učiniti, što znam da nije slučaj.
Razumem šta se dogodilo, šta sam rekao i šta je to za vas donelo tamo. ”
Sporedna napomena u strategijama rješavanja sukoba: "Biti autentičan" zahtijeva odlaganje bilo kakvog poricanja, odbrane, prekidanja veze, odbacivanja i drugih odgovora.
Ovo ubija razgovor; ništa nije riješeno.
Partneri namjerno rješavaju problem
Dogovor da se u budućnosti "učini nešto drugačije" kada nastaje situacija kao što se ovdje dogodilo. I, prave a cisključenje iz ovog novog sporazuma.
[Pokrenuto] „Znam da me cijenite i podržavate. Radit ću na tom osjećaju da me partner ne cijeni. Kad se ‘nešto dogodi’ i taj stari osjećaj počne rasti u meni, napravit ću pauzu i obavijestiti vas šta se događa „ovdje“. ‘Dragi bože, kad si preuzeo posao s prodavačicom, mogao sam osjetiti da se cijenjena stvar na kojoj radim ponovo pojavio '. Uhvatit ću to i obvezujem se zamoliti vas da me zagrlite ili da me uzmete za ruku, približit ću se, neću se samo prekinuti. ”
[Partner] „Ja to mogu! Znam svoju ulogu. Uskačem.
Ja preuzimam. Ne pritiskam dugme za pauzu i radim s vama.
Moram bolje raditi. Obavezaću se da ću biti svjesniji svog napretka jer znam odgovor koji se dogodi kad „radim ono što radim“. Samo se ušuškajte ili stavite ruku u džep ili sjednite u krilo i privucite mi pažnju. Neću biti savršen u tome, dugo sam to bio ja, ali poradit ću na tome na sebi. ”
U ovom modelu rješavanja sukoba uskoro će uslijediti neki sočan make -up seks (to je moje mišljenje!)
Svrha rješavanja sukoba je jednostavna: vratiti odnos bliže ljubavi koju dijele dva partnera.
Formula za učinkovite komunikacijske tehnike je jednostavna
- Adresa
- Proces
- Riješi
Sklopite novi ugovor i obvežite se da ćete ga održati.
Radi. Da bi se to dogodilo, potreban je svjestan napor i svijest obiju pojedinaca.
Rješavanje sukoba, rješavanje problema koji isplivaju na površinu, određuje ishod; hoće li odnos donijeti radost, zadovoljstvo i ispunjenje ili će se partneri i dalje udaljavati od ljubavi.