4 Faze razvoda i rastave

Autor: Louise Ward
Datum Stvaranja: 6 Februar 2021
Datum Ažuriranja: 1 Juli 2024
Anonim
Kako počinje i kada se završava RAZVOD braka?
Video: Kako počinje i kada se završava RAZVOD braka?

Sadržaj

Na mnogo načina razvod je poput prolaska smrti voljene osobe, uključujući gubitak i tugu. To zauvijek mijenja strukturu porodice. Razvod uzrokuje gubitak nada i snova o tome šta bi brak i porodica trebali biti.

Ne postoji jedno iskustvo razvoda. Promjena statusa iz braka u neoženjen može predstavljati različite poteškoće u emocionalnom prilagođavanju za ljude koji su se prvenstveno definirali kao oženjeni i povezani.

Način na koji osoba doživljava razvod zavisi od mnogih faktora: društveno -ekonomskog statusa, u kojem dijelu životnog ciklusa se nalazi i da li je razvod „prijateljski“ ili „suparnički“.

Čak i tada, odgovor osobe na tranziciju će se razlikovati ovisno o njenom gledištu i individualnim iskustvima. Neki vide razvod kao neuspjeh i doživljavaju depresiju, dok ga drugi definiraju kao slobodu i doživljavaju olakšanje. Većina pada negdje u sredinu.


Faze razvoda koje su ovdje predstavljene slične su fazama kroz koje osoba prolazi kad tuguje zbog smrti. Oni su jednostavno opći vodiči. Neki ljudi ih mogu doživjeti redoslijedom kojim su predstavljeni; drugi mogu doživjeti nekoliko faza, ali ne sve. Ipak, drugi ih možda uopće neće doživjeti. Poanta je u tome da je razvod proces, a ne mora biti isti proces za sve jer prolazak kroz faze razvoda znači različite stvari za različite ljude.

Iako su individualne reakcije na proces razvoda različite, postoji tipičan i predvidljiv niz psiholoških faza kroz koje prolazi.

Faze razvoda braka za inicijatora razvoda razlikuju se od faza razvoda za neinicijatora. Inicijator u razvodu doživljava bolove i tugu mnogo prije nego inicijator. Neinicijator doživi traumu i kaos tek nakon što prvi put čuje riječ, razvod. Zato se postavlja pitanje "koliko dugo treba preboljeti razvod?" ima različite odgovore za inicijatora i neinicijatora.


Četiri faze se mogu označiti kao poricanje, sukob, ambivalencija i prihvatanje. Svijest o ovim fazama pomoći će shvatiti da je prilagođavanje razvodu proces, a ne samo jedan događaj. Obično su potrebne dvije do tri godine da se formira snažna vezanost za osobu, a za neke ljude, ako do razdvajanja dođe nakon tog vremena, to obično uključuje reakciju koja se naziva razdvajajući šok.

Prvu fazu u fazama razvoda uglavnom karakteriziraju poricanje i šok razdvajanja. Pojedinac može doživjeti olakšanje, obamrlost ili paniku. (Olakšanje se često osjeća kada je razvod bio produžen i otegnut proces). Najtipičnija reakcija na razdvajanje je strah od napuštanja. Emocionalni odgovor na ovaj strah često je bojazan i anksioznost.

Takođe pogledajte:


Evo više o fazama razvoda

Faza 1 Čini se da je svijetu došao kraj

Anksioznost

Razvod je loš put. Proces razvoda braka uključuje anksioznost. Uznemireni osjećaji mogu biti popraćeni poremećajima sna ili obrascima apetita. Bez obzira na pitanje, koliko je vremena potrebno da prebolite razvod, morate naučiti mehanizme suočavanja kako biste spriječili tjeskobu. Anksioznost je nagrizajuća i čini prevazilaženje razvoda još burnijim.

Depresija

Smanjeni unos hrane i povećanje vremena provedenog u snu vjerovatno su povezani s depresijom. I anksioznost i depresija pokazatelji su šoka razdvajanja i često se javljaju u fazama razvoda. Često će za to vrijeme klijenti izvijestiti da se ne mogu koncentrirati na radne aktivnosti ili razgovarati s ljudima. Mogu doživjeti iznenadne izljeve suza ili bijesa.

Rage

Drugi ljudi izvještavaju da često gube kontrolu nad svojim bijesom i, iz onoga što im se kasnije čini kao beznačajan razlog, eksplodiraju u iznenadne bljeskove bijesa.

Utrnulost

Mnogi ljudi osjećaju utrnulost ili odsutnost osjećaja pokušavajući prebroditi nepoznate faze razvoda. Utrnulost je način prigušivanja ili poricanja osjećaja, koji bi, ako se doživi, ​​mogao biti previše snažan da bi se pojedinac s njime mogao nositi.

Emocionalno kolebanje

Često tokom 1. faze osoba varira između ovih emocija - osjećajući se prvo tjeskobno, zatim ljuto, a zatim otupljeno. Za mnoge se te emocije često kombiniraju s osjećajima optimizma u pogledu novih života. Ova faza razdvajanja može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Krivica i bes

Često jedan partner želi razvod više od drugog. Osoba koja odlazi često je opterećena ogromnom količinom krivice i samooptuživanja, dok preostali partner potencijalno osjeća više bijesa, povrijeđenosti, samosažaljenja i osude drugog. Obje osobe pate tokom jedne od mnogih takvih faza razvoda.

Uhvatiti se u koštac s krajem braka

Glavni problem 1. faze za mnoge ljude uključuje hvatanje u koštac s činjenicom da se brak završava. Emocionalni zadatak osobe u ovoj fazi razvoda je prihvatiti stvarnost razdvojenosti.

Faza 2 Doživjeti mnoštvo emocija

Nepredvidiva osećanja prate fazu razvoda

Ubrzo nakon šoka razdvajanja, čovjek može početi doživljavati mnoštvo emocija, koje se javljaju jedna za drugom. Jednu minutu ljudi se mogu osjećati savršeno ugodno sa svojim novim načinom života, a minutu kasnije mogu se naći u suzama, prisjećajući se svojih bivših supružnika. Ubrzo nakon toga, sjećajući se negativnog događaja ili svađe, mogu se osjećati bijesnima. Jedino što se može predvidjeti u ovoj fazi je nepredvidljivost osjećaja.

Skeniranje

Ljudi će se prisjećati šta je pošlo po zlu u njihovim brakovima, ko je kriv, koja je njihova vlastita uloga u neuspjehu. Proživljavaju najbolja vremena u braku i žale zbog gubitka intimnijih aspekata. Skeniranje takođe može pružiti konstruktivan uvid u njihove vlastite obrasce u odnosima. U tom smislu, to može biti vrijedno iskustvo učenja.

Gubitak i usamljenost

U ovoj fazi osoba može doživjeti osjećaj gubitka i usamljenosti, sličan onome koji osoba doživi u slučaju smrti voljene osobe. Usamljenost se može manifestirati na mnogo načina. Neki mogu postati pasivni i izolirati se, povlačeći se iz društvenih kontakata. Drugi mogu doživjeti aktivniju vrstu usamljenosti. Umjesto da sjede kod kuće, mogu posjećivati ​​stare restorane, prolaziti pored kuće svog supružnika ili odlaziti iz jednog kafića za samce u drugi, očajnički tražeći utjehu od svoje usamljenosti.

Za to vrijeme mogu se pojaviti i svi negativni osjećaji i emocije koje osoba doživljava kao dijete, poput anksioznosti zbog razdvajanja, niskog samopoštovanja ili osjećaja bezvrijednosti, nanoseći pojedincu veliku nevolju.

Euforija

Nasuprot tome, u 2. fazi može doći do perioda euforije. Neki ljudi koji se razvode osjećaju olakšanje, povećanu ličnu slobodu, novostečenu kompetenciju i reinvestiraju emocionalnu energiju u sebe koja je ranije bila usmjerena prema braku. Ovo je jedna od emancipativnih faza razvoda.

Izjednačavanje emocionalnih zamaha

Ukratko, druga faza je emocionalna vidjela, koju karakterizira uglavnom psihološki sukob. Emocionalni zadaci pojedinca tokom jedne od takvih faza razvoda su da se postigne realna definicija onoga što predstavlja njihov brak, koja je njihova uloga u održavanju i koja je njihova odgovornost za njegov neuspjeh. Ovo je jedna od najizazovnijih, ali na kraju i plodonosnih faza razvoda.

Opasnost je u tome što razvedeni ljudi u 2. fazi mogu pomisliti da je najgore prošlo samo da bi opet postali depresivni. Nažalost, emocionalno iskustvo ove faze (i ostalih faza) dodatno otežava rad sa advokatima, donošenje odluka, a ponekad i efikasan roditelj.

Faza 3 Početak transformacije identiteta

Ambivalentnost Faze 3 može uključivati ​​promjene u identitetu osobe. Na mnogo načina, ovo je psihološki najstresniji aspekt procesa razvoda. Brak je primarni izvor identiteta. Dve osobe ulaze u vezu sa dva odvojena identiteta, a zatim zajedno konstruišu identitet para o tome ko su i gde i kako se uklapaju u svet. Kad njihova veza prestane, mogu se osjećati zbunjeno i uplašeno, kao da više nemaju scenarij koji im govori kako se ponašati.

U ovom trenutku razvedena osoba suočava se s velikom promjenom u percepciji sebe. Često u tom vremenskom periodu mogu isprobati različite identitete, pokušavajući pronaći onaj koji im odgovara. Ponekad u tom periodu odrasli prolaze kroz drugu adolescenciju. Slično kao u prvoj adolescenciji, ljudi mogu postati jako zabrinuti zbog izgleda, kako zvuče. Mogu kupiti novu odjeću ili novi automobil.

Mnoge borbe koje je odrasla osoba doživjela kao tinejdžer mogu se ponovno pojaviti i možda će se zateći u pokušaju da odluči kako će se nositi sa seksualnim napretkom ili kada će poljubiti spoj za laku noć. Ljudi se mogu upustiti u seksualno eksperimentiranje dok pokušavaju istražiti svoju novu seksualnost izvan braka. Ovo se kvalificira kao jedna od faza samoistraživanja razvoda koja može dovesti do novih otkrića i učenja.

Ostvarivanje psihološke tranzicije

Emocionalni zadatak za osobu koja se razvodi u ovoj fazi je psihološki prijelaz iz "vjenčanja" u ponovno "samac". Ova transformacija identiteta za mnoge je psihološki najteži i najstresniji poduhvat u procesu razvoda.

Faza 4 Otkrivanje novog "ti"

Prihvatanje

Karakteristike 4. faze: Konačno (a vrijeme varira od mjeseci do možda nekoliko godina), razvedeni ljudi ulaze u 4. fazu i osjećaju olakšanje i prihvaćanje svoje situacije. Nakon nekog vremena počinju osjećati novi osjećaj snage i postignuća. Uglavnom, u ovoj fazi, ljudi se osjećaju prilično zadovoljnim svojim stilom života i više se ne zadržavaju na prošlosti. Sada imaju osjećaj svijesti i znanja o vlastitim potrebama.

Rješavanje gubitka

Iako su mnogi osjećaji izazvani razvodom bolni i neugodni, oni na kraju vode ka rješavanju gubitka tako da će, ako osoba to želi, emocionalno moći ponovno uspostaviti intimnu vezu.

U četvrtoj fazi osjećaji blagostanja počinju imati prednost nad osjećajima tjeskobe i ljutnje. Ljudi koji se razvode postaju sposobni ostvariti vlastiti interes i staviti svoje bivše supružnike i brakove u perspektivu u kojoj im je ugodno.

Nekoliko riječi o terapiji i psihologiji razvoda

Kako preboliti razvod? Je li terapija ključ za pomoć pri prelasku i prevazilaženju razvoda? Depresija nakon razvoda može uzeti danak za osobu od nekoliko tjedana do nekoliko godina.

Dok mnogi ljudi osjećaju olakšanje tijekom i nakon razvoda, mnogi drugi doživljavaju širok raspon nelagode pri okončanju braka, boreći se s fazama razvoda i tražeći odgovore na pitanje “kako prebroditi razvod?” . Ponekad oni koji dožive izuzetnu nelagodu ne prolaze kroz faze razvoda i doživljavaju rješenje. Neki pojedinci "zaglave".

Iako bi većina ljudi imala koristi od terapije dok prolazi kroz ovu veliku promjenu, onima koji se „zaglave“ u kretanju kroz faze razvoda, terapija bi bila posebno korisna. Očigledno je da je jedan od koraka za razvod braka pronalaženje dobrog terapeuta, što je već blizu traženja dobrog advokata za razvod braka. Dobar terapeut pomoći će vam da prevladate bol tokom emocionalne faze razvoda.

Emocionalne faze muškaraca i razvoda

Bilo da se radi o fazama razvoda muškarca ili žene, bolan proces raskida braka utječe na oboje. U našem patrijarhalnom društvu koje se postavlja često se pretpostavlja da ga čovjek mora sisati i ne pokazivati ​​tugu. To može biti vrlo štetno za cjelokupno mentalno zdravlje svakog muškarca koji je u fazi liječenja od razvoda.

Čovjek doživljava nevjericu kao prvu fazu razvoda, prelazeći iz faze liječenja razvoda poricanja, šoka, bijesa, bola i depresije prije nego što konačno može rekonstruirati svoj život.

Još se pitate kako preboljeti razvod? Upamtite da postoje različite faze tuge nakon razvoda. Uz pomoć prevladavajućeg optimizma i terapije, moći ćete dovršiti putanju od silazne "Umrijet ću sama" do uzvišene "Konačno mogu pokupiti komade i ponovo živjeti svoj život sretno".