Sadržaj
- 1. Dozvolite sebi da oplakujete gubitak
- 2. Borite se protiv želje da se povučete ili ostanete u krevetu
- 3. Prestanite tražiti odgovore
- 4. Prekinite sa bivšim, potpuno
- 5. Prihvatite da je gotovo
- 6. Izazovite priče koje pričate sebi
- 7. Vježbajte zahvalnost
- 8. Uravnotežite svoja sjećanja
- 9. Ispunjavajte svoje vrijeme drugim stvarima koje volite
- 10. Budite strpljivi prema sebi
„Ako nekoga voliš, oslobodi ga. Ako se vrate, tvoji su; ako nisu, nikada nisu bili ”~ Richard Bach
Ako ste ikada bili u vezi, velike su šanse da ste i doživeli raskid. Bez obzira na razlog, otpuštanje veze je teško. Uložili ste vrijeme, energiju i emocije u drugu osobu i može vam se činiti da ste izgubili vrijeme ili pogriješili. Jedna je stvar reći da ako nekoga voliš, pusti ga i ako se vrati, tvoji su, ali ako to ne učini, ozdravljenje od toga može biti teško.
Prekidanje veze može biti zaista bolno. Gubitak svega što volite boli, a partner nije izuzetak. Možda ćete se osjećati pomalo izgubljeno, usamljeno i bojati se ponovnog pokušaja ljubavi.
Ali, bol od raskida ne mora trajati vječno, a vi se apsolutno možete vratiti i ponovo pronaći ljubav, čak i ako to trenutno nije istina.
Mnogo dugotrajne boli koju osjećamo nakon raskida vode dvije stvari:
- način na koji razmišljamo, i
- vrijeme koje provodimo silazeći memorijskom trakom.
Iako će sjećanja i misli uvijek biti s vama, način na koji ih gledate može se promijeniti. Prestanak veze je nešto što možete učiniti!
Dakle, sada se vjerojatno pitate kako se prepustiti i kako nastaviti dalje ili ako želite da znate kako prestati voljeti nekoga tako da se možete osjećati bolje.
Evo deset načina koji će vam pomoći da naučite kako preboljeti nekoga koga volite i nastaviti sa svojim životom.
1. Dozvolite sebi da oplakujete gubitak
Ovo se može činiti kontraintuitivnim, ali pokušaj izbjegavanja osjećaja emocija koje dolaze s bolnim raskidom zapravo može imati suprotan učinak i produbiti i produžiti bol.
Umjesto da se odvlačite od svojih osjećaja ili misli o raskidu, dozvolite sebi da sjednete s njima.
Imamo emocije s razlogom, čak i ako ih je ponekad bolno doživjeti. Pišite o njima, plačite, razgovarajte s prijateljem.
Dakle, ako želite izraziti emociju, učinite to kako biste mogli nastaviti dalje.
2. Borite se protiv želje da se povučete ili ostanete u krevetu
Biti tužan i uznemiren je u redu, ali nakon nekog vremena počnite se pojavljivati sami i tvoj život.
Možete biti tužni i dalje ići na posao, a možete biti i u bolovima, a ipak odlučiti pronaći zabavu i radost u svojim aktivnostima.
Što se više aspekata vašeg individualnog života pokaže, brže ćete izgraditi nove navike koje podržavaju napuštanje veze i nastavak.
3. Prestanite tražiti odgovore
Osjeća se tako važno nakon raskida analizirati i razumjeti zašto veza nije funkcionirala.
Čak i ako ste od našeg partnera dobili jednostavan odgovor poput „Nisam zaljubljen“, i dalje ćete ponavljati vezu iznova, tražeći više odgovora dok prebolite nekoga koga volite.
Vaš mozak je ovisan o ovom ciklusu i misli da je vaš raskid problem koji treba riješiti. Ali nije! Dio otpuštanja veze je znati da ne postoji odgovor ili rješenje koje će ublažiti bol.
4. Prekinite sa bivšim, potpuno
Prestanite im slati poruke, proganjati ih na društvenim mrežama ili gledati kroz telefon stare fotografije i poruke.
Svaki put kada radite neku od ovih aktivnosti, vraćate sat na zadano i otežavate proces otpuštanja nekoga koga volite i nastavljate dalje.Prekinite sa svime što ima veze sa vašim bivšim! Izbrišite poruke i fotografije, blokirajte ih na društvenim medijima da ih ne vidite i uklonite ih sa telefona. Ovo može izgledati pretjerano, ali pomaže vam da brže krenete dalje.
5. Prihvatite da je gotovo
Ovo je i najteži i najisplativiji dio raskida veze. Vas dvoje ste gotovi.
Naravno, bolno je to čitati. Ali to je istina.
Što se češće možete podsjećati na ovu činjenicu, lakše ćete je čuti i prihvatiti.
6. Izazovite priče koje pričate sebi
"Ja sam nije simpatično ”“ Ja ću zauvijek biti sama. ” Otkrivate li sebi da pričate takve priče kada nekoga volite, ali ne možete biti s njim?
Pa, oni nisu stvarni!
Samo zato što ovdje stvari nisu uspjele, ne znači da ste zauvijek osuđeni na propast. Na planeti ima skoro 7 milijardi ljudi!
Možda vas trenutno traži odličan partner.
7. Vježbajte zahvalnost
Ponekad prekid veze znači biti zahvalan na vremenu koje ste proveli zajedno i onome što vam je ta veza dala.
Možda ste tokom te veze pronašli ljubav prema putovanjima, a možda vas je vaš bivši upoznao s novim hobijem bez kojeg ne možete zamisliti život.
Zahvalnost na tome kako ste rasli tokom tog vremena može vam olakšati bol.
8. Uravnotežite svoja sjećanja
Psiholog Guy Winch potiče balansiranje vaših sretnih sjećanja na bivšeg s lošim.
On svojim pacijentima kaže da "sastave iscrpan popis svih načina na koje je osoba pogriješila za vas, svih loših osobina, svih ljubomora kućnih ljubimaca, a zatim to zadržite na telefonu".
Kad počnete kliziti u nostalgiju ili idealizirati bivšeg partnera, izbacite popis i pročitajte ga!
Pomoći će vam da vas podsjeti da stvari nisu uvijek bile ruže i romantika i da vaš bivši nije bio savršen.
Pogledajte ovaj video Guya Wincha o tome kako popraviti slomljeno srce:
9. Ispunjavajte svoje vrijeme drugim stvarima koje volite
Mi smo mnogo više od naših odnosa. Imamo hobije, karijere, prijatelje, kućne ljubimce, strasti i sve druge stvari koje nas čine takvim kakvi smo.
Vaš život ne mora biti na čekanju jer je vaš ljubavni život privremeno pauziran.
Ispunite vreme koje biste proveli sa svojim partnerom drugim stvarima koje volite. Dio otpuštanja veze je vraćanje ljubavi u vaš život, u bilo kojem obliku koji vam odgovara!
Idite dodatno na sat joge sedmično, češće zovite mamu ili odvedite psa na plažu.
Pregledom više studija utvrđeno je da čak i mala aktivnost može imati značajan utjecaj na razinu sreće osobe. Zato aktivirajte te hormone sreće!
Ako želite nastaviti dalje, morate učiniti upravo to. Nastavite i na kraju nastavite.
10. Budite strpljivi prema sebi
Iznad svega, samoosjećanje je ključno za otpuštanje veze i nastavak.
Nekih ćete se dana osjećati nevjerojatno i kao da vam nikada nije bilo svejedno, a drugi bi mogli biti teži. Ali, puštanje i nastavak je moguće, i to ćete moći!