Sadržaj
Nakon beskrajnih tjedana skloništa, vaš partner počinje da se ljušti po rubovima. Više se ne brije. Više ne nosi grudnjak.
Koncept trajne ljubavi osjeća se davno izgubljenim i možda više ne osjećate trenutnu ljubav isto tako prema svom partneru.
Nitko od vas nije se tuširao danima, a oboje ozbiljno razmišljate o tome želite li eksperimentirati s "No Poo metodom" potpunog odbacivanja šampona i pranja nježnom alternativom, poput jabukovog octa ili sode bikarbone.
Pronalaženje trenutne ljubavi
Oči vam se odvraćaju u svakodnevnoj šetnji i, koristeći vokabular koronavirusa, odlučujete se na "društvenu distancu" hodajući nasred ulice, šest stopa udaljeni od prolaznika na pločniku. Udari šake, kukovi i bočni zagrljaji ne dolaze u obzir!
Vaš partner kod kuće je "siguran", ali ideja da ih zagrlite izgubila je privlačnost. Umjesto toga, vaš se um okreće blagajnici u trgovini radi trenutne ljubavi.
Zajedničko ukrcavanje u avion za Jamajku, kad nestane neizvjesnosti COVID-19, odjednom se čini kao uzbudljiva ideja. Ali, čekaj malo. Blagajnica u trgovini?
Šta to nedostaje vašem partneru kod kuće? Šta je sa konceptom životne ljubavi i obećanjem dugotrajne veze koju ste ostvarili sa svojim supružnikom?
Zalogaji iz trenutne ljubavi
Šta nas trenutna ljubav sa blagajnicom može naučiti o trajnoj ljubavi? Prva stvar koju prijateljski blagajnik učini kada mušterija priđe je 'biljeska.'
Njihov osmijeh i kontakt očima upućen vama mogu biti dovoljni da izazovu privlačnost. Ljudi su inherentno društveni; volimo da nas vide. Interakcija s drugima „jednostavno je ono za šta smo stvoreni i činimo to bez pokušaja ...“ (Mitchell, 2002, str. 66).
Psiholozi koji proučavaju odnose dugo su primijetili kako djeca postaju neutješna kada roditelji uskraćuju interes gledajući ih tupo sa "mirnim licem" (Tronick, 2009).
Pogledajte ovaj video za eksperiment s mirnim licem:
Zato, kad uđete na vrata sa svoje šetnje, nemojte samo vikati "Kod kuće sam!" i otrčite do računara. Biljeska vaš partner. Pronađite ih, pogledajte ih u oči i nasmiješite se!
Poput „horizontalne čudne petlje“ (Mitchell, str.76), u kojoj se međusobno neprestano preoblikuju naša unutrašnja i vanjska iskustva, kada se smijete svom partneru, ne samo da će osjetiti povezanost.
U stvari, kad vam uzvrate osmijeh, i vi ćete to osjetiti.
Sljedeća stvar koju će vaša ljubazna blagajnica učiniti je ‘pričati ' za tebe. Tačnije, hoće postavi pitanje. "Šta mislite o začinskom humusu?" ili "Kako ostajete zdravi tokom COVID-19?"
Kao i primanje obavijesti, postavljanje pitanja jednostavan je način da se osjećate povezani. Stručnjaci za terapiju parova Julie i John Gottman razvili su koncept "Mapa ljubavi".
Gottmanovo istraživanje pokazalo je da su otporni parovi "razvili" kartu "svog odnosa i njegove povijesti - onu koja obuhvata brige, sklonosti, iskustva i stvarnost svake osobe." (Gottman & Gottman, 2019).
Odlučili su razviti vježbu u kojoj parovi postavljaju jedno drugom otvorena pitanja. Na primjer, koje je vaše omiljeno godišnje doba? Šta sanjate o postizanju u narednih deset godina?
Koja je vaša omiljena pozicija za vođenje ljubavi? Dakle, nakon što s osmijehom priznate svom partneru, postavite mu pitanje ili dva. Zatim ih pažljivo pogledajte i poslušajte njihov odgovor.
Osmjeh i postavljanje pitanja mogu vam donijeti fantazijsko putovanje na Jamajku sa vašim ljubaznim blagajnikom, ali to vjerovatno neće biti dovoljno za održavanje ljubavi za cijeli život.
Savjeti za dugotrajne veze
Pronalaženje prave ljubavi relativno je lakše u odnosu na održavanje života. Dakle, šta čini vezu trajnom?
Trajne romantične veze napreduju kada postoji emocionalna veza između partnera.
Razumijevanje i brinući jedno o drugom na emocionalnom nivou jača odnose. Identificiranje onoga što osjećate, sposobnost da znate ono što osjećate, a da vas to ne nadvlada, i dijeljenje onoga što osjećate s drugom osobom intimno je iskustvo.
Biti u stanju „znati šta osjeća i živjeti s posljedicama“ nada je koju neki psihoterapeuti vide kao svrhu psihoterapije (Jurist, 2018, str. x). Biti poznat može nam pomoći da se osjećamo sigurno u romantičnim odnosima.
Dakle, samo naprijed i preusmjerite fokus sa trenutne ljubavi na trajnu.
Nakon što se nasmiješite i svom partneru postavite par zanimljivih pitanja, sve dok nisu u karanteni, zagrlite ih snažno i nemarno.
Trenutna ljubav prema prijateljskom blagajniku možda će se dopasti danas, ali dugoročno gledano, trud uložen u trajnu ljubav je daleko više isplativ.
Referenca: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Njujork; Gilford Press