Sadržaj
- Brak nije uvijek isključivo dobar ili loš
- Potrudite se priznati napore
- Prepoznajte šta vaš partner donosi na sto
- Negujte vezu sa svojim supružnikom
- Naučite biti manje optužujući
Starac je sjedio izvan zidina velikog grada. Kad bi putnici prišli, pitali bi starca: "Kakvi ljudi žive u ovom gradu?" Starac bi odgovorio: "Kakvi ljudi žive na mestu odakle ste došli?" Kad bi putnici odgovorili: "Samo loši ljudi žive u mjestu odakle smo došli", starac bi odgovorio: "Nastavite dalje; ovdje ćete pronaći samo loše ljude. "
Ali ako bi putnici odgovorili: "Dobri ljudi žive u mjestu odakle smo došli", starac bi rekao: "Uđite, jer ćete i ovdje naći samo dobre ljude." - Narodna priča na jidišu, autor nepoznat
Ova stara narodna priča lijepo nas podsjeća da imamo izbor gledati ljude, pa čak i život, kao dobre ili loše. Možemo demonizirati druge ili tražiti ljepotu jedno u drugom. Ono što vidimo u svijetu je ono što ćemo u njemu pronaći. Ovo važi i za brak. Možemo izabrati da svog partnera vidimo kao dar ili prokletstvo. Možemo se usredotočiti na ono što naš supružnik čini pogrešno ili možemo pogledati šta rade dobro. Ako sebi kažemo da imamo dobar brak, usredotočit ćemo se na ono što nam se sviđa u vezi s tim. Ako svoj brak smatramo lošim, naša će pozornost biti usmjerena na negativne aspekte naše veze.
Brak nije uvijek isključivo dobar ili loš
Želim jasno staviti do znanja da ne kažem da na ovom svijetu nema loših brakova. Postoje ljudi koji moraju napustiti brak zbog nespojivih vrijednosti, nevjere, zlostavljanja i drugih razloga. Takođe ne impliciram da su brakovi isključivo dobri ili loši. Za većinu nas koji smo u braku naš bračni život uključuje prepoznavanje iskupiteljskih kvaliteta i negativnih osobina našeg odabranog partnera.
Mnogi od nas vjerovatno poznaju par čija je veza završila jer su se počeli fokusirati na ono što ih nervira kod partnera, umjesto na ono što ih obožavaju. Kada afirmišemo partnera primjećujući ko je on i šta nam nudi, to gradi intimnost u vezi. Kad kritiziramo partnera, počinjemo graditi zid jedan između drugog, a ako ne pazimo, zid može postati toliko visok da se ne možemo ni vidjeti. A kad prestanemo da se viđamo, u našem braku nema intimnosti, života ili radosti.
Potrudite se priznati napore
Moj muž je ove sedmice bio bolestan od želučane bube, pa sam u trgovini za njega uzela supu, vodu sa elektrolitom, pivo od đumbira i krekere. Kad sam došao kući s ovim predmetima, iako je bio patetično bolestan, dvaput mi se zahvalio što sam stao da mu nabavim te predmete. Bio sam svjestan njegove namjere da se zahvali, ne samo jednom, nego dvaput. Uprkos činjenici da se osjećao užasno, potrudio se da mi zahvali, a njegove jednostavne riječi ostavile su mi osjećaj zahvalnosti i povezanost s njim. Ovo je tako jednostavna priča, ali podsjetnik je da kada se vidimo i cijenimo partnera, to može izgraditi intimnost u našem braku.
Prepoznajte šta vaš partner donosi na sto
Ako želimo da naš brak potraje, moramo dati do znanja našem partneru šta cijenimo kod njih i prepoznati šta oni donose na sto. Umjesto da se fokusiramo na ono što nam brak ne nudi, važno je vidjeti dnevne darove koje nam partner pruža. Na primjer, možda smo frustrirani zbog sve manjeg seksualnog života u našoj vezi. Ovo je teško i treba ga riješiti, ali da bismo imali sjajan seksualni život potrebna nam je intimnost, pa je od vitalne važnosti tražiti ono što vaš supružnik dobro radi. Pomoći će našem braku ako se potrudimo da svojoj drugoj polovici govornim i neverbalnim izrazima kažemo upravo ono što cijenimo kod njih.
Potvrda našeg partnera je način na koji njegujemo vezu koja može dovesti do emocionalne i fizičke intimnosti. Na primjer, možda je naš supružnik odličan roditelj, spretan u kući, duhovit, divan prijatelj ili dobar slušalac. Ako svom partneru kažemo šta cijenimo kod njih, osjećat će nam se bliže, a mi ćemo se više povezati s njima.
Negujte vezu sa svojim supružnikom
Zalažem se za to da pronađemo mjesta radosti i povezanosti u našoj vezi, tako što ćemo vidjeti snage u našem braku i prenijeti ih svom supružniku. No, iako tražim od nas da vidimo dobro u našem partneru, ne moramo odbaciti sve veće rubove naše veze. Važno je biti iskren sa svojim značajnim drugim osobama ako nam treba više vremena s njima ili više fizičke veze. Ali moramo biti oprezni kako to prenosimo. Evo primjera kako i kako ne komunicirati s onim koga volite.
Kako ne komunicirati: Opet kasnite. Previše sam zavisna od vašeg posla. Tako si jebeno sebičan. Nikad me nisi zvao da mi kažeš da ćeš zakasniti. Ne cijenite ovaj brak i nemate vremena za nas.
Kako komunicirati: Bio sam zabrinut kad nisi nazvao. Znam da ste puno žonglirali na poslu, ali cijenim naše zajedničko vrijeme i potrebno mi je da komunicirate sa mnom kad ćete zakasniti. Nedostajete mi u poslednje vreme i želim da zajedno izdvojimo neko kvalitetno vreme.
Koja od gore navedenih interakcija će potaknuti vezu? Očigledno, druga interakcija je zreo način da odgovorite kada vas je supružnik iznevjerio. Ali svi smo vjerojatno krivi za korištenje vaših izjava kada se osjećamo iznevjerenim od strane našeg partnera. Kad počnemo kritizirati voljenu osobu i koristiti vas-izjave, stavljamo partnera u odbranu i vjerovatno ga tjeramo da se isključi i ne čuje nas. Ja-izjave nas tjeraju da budemo odgovorni za svoja osjećanja i pozivaju partnera da shvati šta nam od njih treba i zašto nas boli.
Naučite biti manje optužujući
Odvojite trenutak da razmislite jeste li u posljednje vrijeme omalovažavali svog partnera. Kako bi nam pronalaženje dobrog u partneru i izražavanje razočaranja na manje optužujuće načine mogli pomoći da pronađemo vezu koja više potvrđuje život? Ako smo izgradili zid između sebe i partnera, vjerujem da bi nam komplimentiranje supružnika, hvala i korištenje ljubaznijeg jezika za zadovoljavanje naših potreba mogli dobro poslužiti u nastojanju da srušimo pregradni zid. Kad ova barijera padne, moći ćemo se vidjeti i tada ćemo pronaći svoj put do nježnosti i zadovoljstva u našem braku.