Sadržaj
- 1. Neka se vaš glas čuje i nikada se ne bojte progovoriti
- 2. Istražite i pronađite odgovarajuće preporuke
- 3. Prihvatite pomoć svog terapeuta
- 4. Ako sumnjate u to kako se terapija odvija, progovorite
- 5. Spremite se da imate svoj dnevnik
- 1. Razgovarajte o tome zašto ste se odlučili na terapiju
- 2. Otvorite svoja očekivanja tokom sesija terapije
- 3. Budite iskreni tokom terapije
- 4. Budite otvoreni u vezi sa svojim bračnim problemima
- 5. Budite u stanju govoriti o svojim strahovima
- 6. Otvorite misli koje imate
- 7. Razgovarajte o svojim snovima
- Savjeti koji će vam pomoći da se otvorite sa svojim terapeutom
- 1. Budite udobni
- 2. Izgradite povjerenje
- 3. Budite otvoreni za promjene
- Upis na bračne terapije definitivno je vrijedan divljenja
Što vam padne na pamet kad čujemo riječ terapija? Razmišljate li o nekome tko pati od depresije ili bilo koje vrste poremećaja ličnosti?
Mogu postojati i komentari poput - imaju li bračni problemi i hoće li to na kraju dovesti do razvoda? Terapija je definitivno pogrešno shvaćena.
Naravno, terapija se u početku može osjećati čudno, ali ne brinite, nećete biti hipnotizirani kada odlučite potražiti pomoć terapeuta. O onome o čemu će govoriti na terapiji ponekad može biti mala misterija, ali u stvarnosti samo vi i stručnjak razgovarate o bilo kojem pitanju za koje mislite da je vrijedno za rješavanje ili priznanje.
Ono što morate zapamtiti prilikom odlaska kod terapeuta
Kada odlučite potražiti pomoć od stručnjaka, morate imati ideju u šta se upuštate. Ovo vas ne želi uplašiti, već pripremiti da ne očekujete nerealne ciljeve.
Evo nekih stvari koje morate zapamtiti prilikom posjeta terapeutu.
1. Neka se vaš glas čuje i nikada se ne bojte progovoriti
Neki klijenti sumnjaju u svoje sesije, posebno kada primijete da samo govore o sebi. Morate zapamtiti da je terapeut tu da vas sasluša i vaš je posao da budete opušteni i otvoreni u raspravi o svemu o vama.
Nemojte se osjećati neugodno na terapijama. Otvorite se i vjerujte.
2. Istražite i pronađite odgovarajuće preporuke
Koristite internet da biste mogli pronaći najboljeg terapeuta za vas. Na ovaj način dobivate uvjerenje da ste odabrali pravu osobu koja će vam pomoći.
3. Prihvatite pomoć svog terapeuta
Jedan od najvećih problema zašto neke terapijske sesije ne uspijevaju je taj što klijent nije voljan surađivati sa savjetnikom. Neki ljudi imaju problema s prihvaćanjem savjeta i pomoći drugih ljudi.
Upamtite, kako možete očekivati promjenu u trenutnoj situaciji ako niste spremni promijeniti sebe?
4. Ako sumnjate u to kako se terapija odvija, progovorite
Sve što mislite da će utjecati na vašu terapiju su vitalne informacije. Reci šta imaš da kažeš.
5. Spremite se da imate svoj dnevnik
Ponekad smo skloni zapamtiti stvari koje želimo otvoriti, ali to zaboravimo kad smo već na sjednici. Pokrenite dnevnik i zapišite važne bilješke.
Teme koje morate otvoriti
Prilikom odabira terapije ili savjetovanja može postojati sumnja, pogotovo ako vam je to prvi put. Najčešće čak nismo ni sigurni o čemu razgovarati na terapiji, pa da vam damo ideju, evo nekih stvari koje možete otvoriti
1. Razgovarajte o tome zašto ste se odlučili na terapiju
Je li to bila vaša ideja ili je to predložio vaš partner. Ne bojte se započeti razgovor i reći istinu o razlozima zašto ste odlučili potražiti pomoć.
2. Otvorite svoja očekivanja tokom sesija terapije
Budite otvoreni u pogledu svojih očekivanja, posebno kada se terapija odnosi na brak ili porodične probleme.
Prva sesija terapije je savršeno vrijeme za započinjanje ovog razgovora. Ovo je najbolje mjesto za vas i vašeg partnera da počnete dijeliti svoje strahove u vezi vašeg braka ili čak vlastitih ličnosti.
3. Budite iskreni tokom terapije
Iskrenost od početka terapijske sesije uvelike će pomoći vama i vašem terapeutu da izgradite odnos povjerenja.
Ako imate pitanja o tome kako se savjetovanje odvija, razgovarajte o tome.
4. Budite otvoreni u vezi sa svojim bračnim problemima
Ako je terapija za vaš brak, budite otvoreni za sve svoje bračne probleme.
Vaš terapeut nije tu da osuđuje vas ili vašeg supružnika. Terapeut je tu da pomogne i sasluša. Ako ne radite sve ovdje, kako vam može pomoći?
5. Budite u stanju govoriti o svojim strahovima
Nemojte misliti da je priznanje strahova znak slabosti. U terapiji su sve vaše tajne sigurne i ohrabrujete se da sve otkrijete.
Ovo je pravi trenutak da budete iskreni prema sebi.
6. Otvorite misli koje imate
Postoje slučajevi u kojima će jedan od parova koji se podvrgavaju bračnim terapijama priznati da ima barem izvanbračne veze ili razmišlja o tome.
Ovo se može činiti kao veliko otkriće, ali to je način da popravite odnos uz pomoć terapeuta.
7. Razgovarajte o svojim snovima
Neki mogu pomisliti da su terapijske sesije samo problemi i problemi, nije.
Klijenti dolaze i razgovaraju o svojim budućim planovima i snovima i to je nešto što povećava njihovu motivaciju.
Savjeti koji će vam pomoći da se otvorite sa svojim terapeutom
Sada kada ste upoznati sa temama koje možete otvoriti sa svojim terapeutom, vrijeme je da se pozabavite jednim od najčešćih razloga neuspjelih terapijskih sesija, a to je nemogućnost potpunog otvaranja.
Nekima ovo može izgledati kao vrlo lak zadatak, ali drugima je velika stvar.
Dakle, kako se početi otvarati sa svojim terapeutom?
1. Budite udobni
Iako je lakše reći nego učiniti, to nije nemoguće. Gledajte na svog terapeuta kao na svog najboljeg prijatelja, svoju porodicu i profesionalca koji će vam pomoći.
Zapamtite, neće vas osuđivati.
2. Izgradite povjerenje
U redu je testirati vodu u prvih nekoliko sati terapije, ali naučite vjerovati.
Dopustite sebi da se otvorite i razgovarate bez brige o tome da će vaše tajne biti otkrivene javnosti jer je to nemoguće.
Terapeuti su profesionalci i nikada neće otkriti nikakve podatke svojih klijenata.
Kako možete očekivati da će vaš terapeut vjerovati onome što mu govorite ako mu ne možete vjerovati da će vam zauzvrat pomoći?
3. Budite otvoreni za promjene
Odlazak na terapijske sesije znači da morate biti otvoreni za promjene.
Bez ove obaveze, nijedna terapija neće funkcionirati, bez obzira na to koliko je vaš terapeut dobar. Ako zaista želite da se stvari promijene, počnite od sebe.
Upis na bračne terapije definitivno je vrijedan divljenja
Odabir upisa na terapiju može biti jedna od najljepših stvari koje osoba može učiniti, posebno kada uključuje rješavanje braka i ličnih problema.
O čemu ćete govoriti na terapiji ovisi o vama. Vi oblikujete terapiju i postupno će vas vaš terapeut voditi do pravog pristupa kako možete riješiti svoje sukobe.
Dakle, ako mislite da vam trebaju smjernice, možda biste trebali početi tražiti najboljeg terapeuta u svom području.