Sadržaj
- 1. Upoznajte sebe
- 2. Budite udobni sami
- 3. Preuzmite odgovornost
- 4. Prihvatite druge takvi kakvi jesu
- 5. Budite realni u vezi odnosa
- 6. Budite lojalni i poštujte
- 7. Njegujte dobro
Veza se može smatrati zdravom ako se oba partnera osjećaju podržano, povezano i neovisno dok su jedno s drugim.
Izgradnja zdravih odnosa može donijeti puno radosti i zadovoljstva u vaš život.
Zdravi odnosi postaju kamen temeljac, mjesto na kojem možete biti svoji i znati da ćete biti potpuno podržani i poštovani bez obzira na to što vam život predstavlja.
S druge strane, nezdrave veze su toksične i štetne za vaše emocionalno blagostanje. Nezdrave veze su stresne i ostavljaju osjećaj nesigurnosti, napada i sumnje u sebe.
Ali kako održati zdrave odnose? Postoji li tajna zdrave veze?
Pa, sve počinje s vama i vašim odnosom prema sebi, kao i vašim odnosom prema odnosima i drugim ljudima. Pogledajmo kako možete razviti zdrave odnose u svom životu.
Članak dijeli 7 savjeta o tome kako održati zdrav odnos:
1. Upoznajte sebe
To je kliše, ali je i istina: ne možete imati dobre odnose s drugim ljudima dok ne izgradite zdrav odnos sa samim sobom.
Održavanje zdravih odnosa počinje s vama. Kad znate ko ste i šta želite od života i odnosa, možete početi tražiti odnose koji odgovaraju tim potrebama.
Također je važno upoznati svoju nesigurnost, frustracije, stvari koje vas ljute ili izluđuju i kako reagirate na stres.
Poznavanje ovih stvari olakšava upravljanje potencijalnim sukobima i ljubazno rješavanje situacija.
2. Budite udobni sami
Biti ugodan sam važan je ako želite biti ugodni s drugom osobom i s njom izgraditi zdrave romantične odnose. Ako vam je ugodno sami, otkrit ćete radost samodovoljnosti i samopotvrđivanja.
Kad vam je ugodno i cijelo u sebi, možete ući u odnose s otvorenog, utemeljenog i iskrenog mjesta.
Nećete tražiti veze koje će vas popraviti ili popuniti prazninu u vašem životu, jer znate da ste već pronašli cjelinu. Umjesto toga, možete uživati u svakoj vezi u onome što vam donosi u život, a da se na to ne oslanjate.
3. Preuzmite odgovornost
Kako do zdrave veze?
Preuzimanje odgovornosti za svoja osjećanja, postupke i reakcije bitni su koraci ka zdravoj vezi.
Svi nas ponekad iritiraju drugi ljudi - ipak smo samo ljudi - ali možemo upravljati svojim reakcijama i prihvatiti odgovornost za njih.
Samo ste vi odgovorni za ono što prihvatate u vezi i kako se ponašate prema drugoj osobi.
Preuzimanje odgovornosti za svoj život i vaše odnose čini da se osjećate jače i podsjeća vas da ste vi kapetan vašeg broda.
4. Prihvatite druge takvi kakvi jesu
Mnogi su odnosi pukli jer je jedna strana htjela da druga bude drugačija. Međutim, ne možete prisiliti druge ljude da se promijene i budu sličniji kakvima želite da budu. Sve što možete učiniti je prihvatiti ih kakve jesu.
Dakle, ako želite znati izgraditi zdrav odnos, počnite prihvaćajući jedno drugo.
Ako u odnos uđete otvorenih očiju i prihvatite partnerove poteškoće, nedostatke i osobine, vaša očekivanja će biti realna, a vaš odnos će se temeljiti na uzajamnom poštovanju, a ne na manipulaciji.
5. Budite realni u vezi odnosa
Sindrom bajke je certificirani ubica odnosa. Svaka veza ima fazu medenog mjeseca i jako je zabavna, ali nije osnova za dugotrajnu vezu.
Želite li znati kako održati odnos zdravim? Uočite u sebi šta vaša veza podrazumeva.
Bit će uspona i padova, računa za plaćanje, a možda u budućnosti i zahtjeva djece, unapređenja, pa čak i bolesti. Vaš partner je čovjek i ima neke iritantne navike (a i vi).
Pripremite se za vezu u stvarnom svijetu umjesto za bajku i nećete biti razočarani. Bit ćete spremni za ispunjenu vezu koja obuhvaća svakodnevicu umjesto da je odbacujete.
6. Budite lojalni i poštujte
Lojalnost i poštovanje neki su od ključnih aspekata zdrave veze. Biti odan svom partneru i učiniti ga svojim prioritetom gradi povjerenje i podsjeća ih da su vam važni.
Lojalnost vam olakšava da vjerujete jedni drugima i zajedno izgradite odnos.
Poštovanje znači otvoreno i s pažnjom slušati partnerove potrebe, brige, nade i snove.
To znači naučiti pričati o čak i bolnim stvarima, a da ne budete okrutni jedno prema drugom, a to znači staviti zdravlje vaše veze iznad osvajanja ili međusobnog bodovanja.
Razgovarajte sa svojim partnerom onako kako biste hteli da razgovara sa vama. Fokusirajte se na svoja osjećanja i potrebe, a ne na pokušaje da ih kaznite ili natjerate da se ponašaju na određeni način.
Pogledajte dr. Emerson Eggerichs kako objašnjava dva sastojka za uspješan brak.
7. Njegujte dobro
Ako želite lijep vrt, njegujte i zalijevajte cvijeće, a ne korov. Razvijanje zdravih odnosa je isto. Negujte i razvijajte dobro jedno u drugom i u svom odnosu.
Potražite kako funkcionira vaša veza i fokusirajte se na njih. Radite više onoga što radi, a manje onoga što ne radi.
To se računa i za vašeg partnera. Potražite ono što volite i cijenite kod njih i fokusirajte se na to. Reci im o tome.
Naravno, problemi će se ponekad pojaviti i trebaju se rješavati, ali dobri odnosi se grade na tome da budu pozitivni i njeguju, a ne nagovaraju ili pronalaze greške.
Zdravi odnosi su mogućnost za svakoga ko želi raditi na sebi i naučiti vještinu zdrave veze.
Vježbajte iskrenost i ljubaznost prema sebi kako biste se mogli bolje odnositi prema drugima i izgraditi trajne odnose.