Sadržaj
- Razdvojna anksioznost kod djece
- Kako se nositi s tjeskobom razdvajanja kod djece
- Kako preboliti anksiozni poremećaj razdvajanja
- Razdvojna anksioznost kod odraslih
- Kako se nositi s anksioznošću zbog razdvajanja kod odraslih
Reći zbogom nikada nije lako, pogotovo ako to morate reći svojoj voljenoj osobi s kojom se nećete dugo vidjeti. No, ponekad vas anksioznost zbog razdvajanja uzima danak, iako znate da će vam se voljena osoba uskoro javiti.
Aristotel, koji je legendarni grčki filozof, rekao je davno da je „čovjek po prirodi društvena životinja“. Dakle, mi ljudi puno cijenimo prijateljstvo i odnos u svom životu. Biti u društvu prijatelja i porodice pruža nam utjehu i čini da se osjećamo sigurno i voljeno.
Društvo naših voljenih s vremenom postaje uobičajeno i sama pomisao da ih nemamo u životu može nas natjerati da se osjećamo tjeskobno. Čak i ako ih moramo nakratko riješiti, prisiljeni smo izaći iz svoje zone udobnosti, što donekle koči naš mir i sreću.
Određeni stepen anksioznosti zbog razdvajanja može biti normalan, posebno kod djece. Ali kada znate da li je to dovoljno ekstremno da se radi o poremećaju? Prvo, razgovarajmo o anksioznosti razdvajanja.
Razdvojna anksioznost kod djece
Anksioznost zbog razdvajanja u svom osnovnom obliku je strah ili tuga koja se javlja kada neko koga volite privremeno napušta mjesto na kojem se nalazite.
Anksioznost pri razdvajanju kod djece obično se događa kada vrlo mala beba jako plače zbog odvajanja od majke.
Prirodno je da se malo dijete osjeća zabrinuto kada se roditelji oproste. U ranom djetinjstvu, bijes, plač ili prilijepljenost zdrave su reakcije na razdvajanje. Ovi simptomi definiraju normalnu fazu razvoja.
Anksioznost pri razdvajanju kod djece je vrlo normalna, posebno u fazi bebe, pa čak i kod male djece do 4 godine, tvrde psiholozi. Međutim, djetetovu anksioznost pri razdvajanju možete ublažiti tako što ćete ostati tolerantni i nježnim, ali odlučnim postavljanjem granica.
Kako se nositi s tjeskobom razdvajanja kod djece
U većini slučajeva ovaj osjećaj obično nestane nakon nekog vremena, a djeca obično rastu iz tih briga. Uvjeravanje djece i pokazivanje da ćete se vratiti obično pomaže.
Međutim, neka djeca se raspadaju dok se nose s anksioznošću zbog razdvajanja čak i uz roditeljeve napore. Ova djeca doživljavaju ponavljanje ili nastavak intenzivne separacione anksioznosti u osnovnoškolskim godinama, pa čak i kasnije.
Ako je anksioznost zbog razdvajanja dovoljno nerazumna da ometa normalne aktivnosti u školi i kod kuće, u prijateljstvu i porodici, i traje mjesecima umjesto nekoliko dana, to može biti pokazatelj anksioznog poremećaja razdvajanja.
Kako preboliti anksiozni poremećaj razdvajanja
Uznemirujuće je vidjeti našu djecu u nevolji, pa nam postaje primamljivo pomoći djeci da izbjegnu stvari kojih se plaše. Međutim, to će dugoročno povećati tjeskobu vašeg djeteta.
Dakle, najbolji način je da pomognete svom djetetu u borbi protiv anksioznog poremećaja razdvajanja poduzimanjem odgovarajućih mjera kako bi se osjećalo sigurnije.
Omogućite empatično okruženje kod kuće kako bi se vaše dijete osjećalo ugodno.
Budite dobar slušalac i poštujte osjećaje svog djeteta. Za dijete koje se možda osjeća izolirano zbog svog poremećaja, osjećaj da ga slušaju može imati snažan iscjeliteljski učinak.
Razgovarajte o njihovim problemima. Zdravo je da djeca govore o svojim osjećajima. Razgovorom možete razumjeti njihove probleme i pomoći im da izađu iz straha.
Budite mirni tokom razdvajanja. Veća je vjerovatnoća da će djeca ostati mirna ako vide svoje roditelje smirene i staložene tokom razdvajanja.
Ohrabrite svoje dijete da učestvuje u aktivnostima. Poticanje vašeg djeteta na zdrave fizičke i društvene aktivnosti odličan je način za ublažavanje njihove tjeskobe.
Pohvalite napore vašeg djeteta. Raskošno pohvalite svoje dijete čak i za njegova mala postignuća, poput odlaska u krevet bez gužve, smiješka se dok se opraštate i ostanite sretni kod kuće ili u vrtiću, dok ste odsutni na posao.
Razdvojna anksioznost kod odraslih
Simptomi anksioznosti zbog razdvajanja mogu biti i kod odraslih.
Anksioznost i odnosi imaju duboku vezu. Kad su romantični partneri razdvojeni na nekoliko dana, počinje se razvijati tipično emocionalni stres.
Bračni parovi imaju problema sa spavanjem daleko jedan od drugog, a parovi će se radovati razgovoru, sms -u, skypeu ili drugim načinima komunikacije dok se ponovo ne ujedine.
Ova vrsta anksioznosti razdvajanja odraslih normalna je, recimo, psiholozi, jer većina ljudi želi imati one koje voli, u blizini i zavise od njih u svakodnevnom životu.
Odrasli mogu postati uznemireni čak i ako se odvoje od svojih ljubimaca. Kad ljudi osjećaju tjeskobu zbog razdvajanja, dobivaju mučninu, grlobolju, žgaravicu ili glavobolju.
Obično je ova vrsta anksioznosti pri razdvajanju koja slijedi nakon značajnog odsustva drugih osoba normalna i može se riješiti nekim namjernim naporima.
Kad se suočite s tjeskobom zbog razdvajanja, pokušajte preusmjeriti svoju pažnju na ono što volite, provesti neko vrijeme s drugim prijateljima, pogledati film ili se zauzeti nekim drugim stvarima.
Kako se nositi s anksioznošću zbog razdvajanja kod odraslih
Kako se nositi s anksioznošću u odnosima čest je problem s kojim se suočava većina odraslih osoba. Mogli biste se suočiti sa anksioznošću zbog razdvajanja od svog dečka ili anksioznosti zbog razdvajanja od supružnika.
Ako se anksioznost zbog razdvajanja pojavi kada predviđanje voljene osobe nestane za samo nekoliko minuta, to bi mogao biti znak upozorenja da je anksioznost dostigla viši nivo.
Mjerenje nivoa intenziteta je važno, jer oni koji imaju poremećaj imaju mnogo veći nivo anksioznosti zbog razdvajanja. Takođe, ako anksioznost ne nestane kada se voljena osoba vrati, vjerovatno je da je anksioznost zbog razdvajanja sada poremećaj.
Kada anksioznost zbog razdvajanja veze postane anksiozni poremećaj u vezi, zaslužuje pažnju i mora se odmah riješiti.
Ako se tjeskoba zbog razdvojenosti počne unositi u svakodnevni život i utjecati na svakodnevne misli i odluke, definitivno je vrijeme za razgovor s liječnikom.
Ljudi mogu u velikoj mjeri prebroditi svoju tjeskobu zbog razdvajanja, savjetovanjem ili terapijom, a u nekim slučajevima i lijekovima.