Sadržaj
- 1. Komunicirajte o svojim prehrambenim problemima
- 2. Dajte dobar primjer
- 3. Pronađite sretan medij
- 4. Skuhajte dva različita obroka
- 5. Naizmjenično pripremajte večeru
- 6. Ne osuđujte
Kada ste prvi put zamislili da ostatak života provedete s nekim, vjerovatno ste zamislili nekoga ko voli istu hranu.
Mogli su jesti rebra svake večeri, možda su veganska, na biljnoj bazi, paleo, bez glutena ili su potpuno ugljikohidrati. Nažalost, pronaći srodnu dušu u hrani nije uvijek tako lako kao reći "znam".
Može biti teško biti u vezi u kojoj vaš supružnik nema iste prehrambene navike kao vi, pogotovo ako vi svako veče spremate večeru.
Možda volite rastezati svoju kulinarsku kreativnost, ali to ne znači da svaku večer želite skuhati dva potpuno različita obroka.
Evo 6 savjeta šta učiniti kada vi i vaš muž imate različite prehrambene navike:
1. Komunicirajte o svojim prehrambenim problemima
Bilo da se radi o vašim osjećajima, seksualnom životu ili onome što se događa u kuhinji, komunikacija je ključ uspješnog braka.
Nedostatak komunikacije često se navodi kao jedan od najčešćih razloga za nesreću, pa čak i razvod braka.
Naravno, ne kažemo da će neslaganje ili nesporazum oko toga šta ćete večerati biti propast vašeg braka, ali svakako će izazvati mnogo frustracija.
Uostalom, nema ničeg sličnog ubodu koji ulaže svu snagu u to da svom mužu skuhate komplicirano jelo samo da ga polovicu pomakne sa strane na tanjur s nezainteresiranošću.
Zaključak-Vi ne čitate misli.
Ne znate hranu koju vaš muž voli ili ne voli ako vam on to ne kaže. Sjednite zajedno i otvoreno i iskreno razgovarajte o tome koju hranu jedete i koju ne volite kako biste ubuduće izbjegli bilo kakve nezgode oko obroka.
2. Dajte dobar primjer
Je li se vaš muž udebljao ili ima nezdrave prehrambene navike koje vas tjeraju da se brinete za njegovo zdravlje? Možda ima porodičnu istoriju sa dijabetesom, ali izgleda da se ne može kloniti slatkiša.
Ako želite da se vaš muž zdravije hrani, morate biti tu da ga ohrabrite i postavite dobar primjer. Ne možete očekivati da će jesti čistu prehranu ako sjedite preko puta njega s vrećom čipsa, zar ne?
Istraživanja pokazuju da će parovi koji zajedno prakticiraju zdrave navike, poput vježbanja, vjerojatnije da će se držati svojih zdravih navika dvije ili više godina, sve dok to rade zajedno.
Jedan od načina na koji se možete okupiti ako vi i vaš muž imate različite prehrambene navike je da date dobar primjer. Ako ga želite potaknuti da jede zdravija jela, učinite prvi korak.
To također znači da pazite šta kupujete u trgovini. Ako se želite potruditi smanjiti slatkiše, počnite peći kod kuće prema receptima bez šećera ili alternativama bez šećera.
Ne donosite prerađene grickalice iz trgovine. Umjesto toga, pobrinite se da u frižideru bude zdravo obilje slatkih poslastica koje su lako dostupne.
3. Pronađite sretan medij
Supružnici koji imaju različite prehrambene navike ohrabruju se da se okupe i nađu način da se nađu u sredini.
Recimo da je vaš muž superzdravi. Njegova idealna večera su nemasna pileća prsa sa hrpom povrća, a vi volite svoje ugljene hidrate. Upoznajte se u sredini tako što ćete oboje napraviti piletinu i povrće, ali baciti pečeni krompir u svoj obrok kako biste dobili one ugljene hidrate za kojima žudite.
Ili se možda držite strogog načina života zdrave ishrane, a on voli hranu za van.
Upoznajte se u sredini slijedeći pravilo o prehrani 80/20. Jedite zdravo za svoje tijelo osamdeset posto vremena, a vikende iskoristite za trošenje hrane za van ili alkohola.
4. Skuhajte dva različita obroka
Ovo nije baš idealno rješenje, ali je rješenje.
Jedan od načina na koji se možete nositi s time da vi i vaš muž imate različite prehrambene navike je kuhanje dvije različite večere. Ovo može zvučati komplicirano, ali kad se jednom snađete - jednostavno je kao pita.
Zbrajajte i oduzimajte stvari po vašem nahođenju. Napravite mu špagete sa prilogom od hleba od belog luka, dok imate rezance od tikvica sa sosom od testenine i prilogom. Ovo ispunjava osnovni koncept „večere sa špagetama za dvoje“, a da vam pritom uopće ne smeta.
5. Naizmjenično pripremajte večeru
Još jedan odličan način da oboje izvučete maksimum iz obroka je da naizmjence kuhate večeru.
Na ovaj način garantirano ćete dobiti obrok koji volite barem pola sedmice, a drugu polovinu pokušavate nešto novo sa svojim supružnikom i pokazujete velike kompromisne vještine.
Izlasci su odlična prilika za zbližavanje parova. Istraživanja pokazuju da je manje vjerojatno da će se parovi koji imaju redovne sastanke razvesti i imati bolje komunikacijske vještine.
Kuhanje je zabavno i može samo po sebi imati priliku za sastanak ako to radite u paru, pa se nemojte bojati uključiti svog muža u pripremu za obrok.
Na ovaj način može imati i veću ulogu u tome šta voli, a šta ne voli. Možda vas gleda kako sječete luk i kaže: "Možete li to izostaviti iz mog jela, molim vas?" Dopuštajući mu da bude dio procesa, dajete mu veći glas da se izrazi.
6. Ne osuđujte
Volite meksičku hranu - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ne možete se zasititi! Problem je u tome što vaš suprug to ne može podnijeti. Bilo šta od toga. Čak ni tacosi! "Kako neko pri zdravoj pameti može mrziti guacamole?" možda želite da uzviknete.
Suzdrži se. Nije lijepo suditi, pogotovo kad je osoba o kojoj sudite vaš muž.
Žaleći se da vaš bračni drug ne voli istu hranu kao što im možete dati i kompleks hrane. Na primjer, recite da više volite čistu hranu dok se povremeno prepuštaju pizzi, hamburgerima ili drugoj hrani za jelo. Kažete: „Ne mogu vjerovati da jedeš te stvari. To vam je jako loše! ”
Krivo zadirkivanje ili čak dobronamjeran komentar mogu učiniti da vaš muž postane samosvjestan sebe.
Možda će se zapitati upozoravate li ga na masnu hranu jer mislite da ima prekomjernu težinu. Možda će se čak osjećati neugodno i jesti oko vas.
Kakav god ishod bio, ne zaboravite pokušati i poštivati preferencije hrane vašeg muža - čak i ako imate drastično različite prehrambene navike.
Ne brinite ako vi i vaš muž imate različite prehrambene navike. Nije kraj sveta. Otvoreno komunicirajte o svojim prehrambenim sklonostima, dajte dobar primjer svojim prehrambenim navikama i naizmjence pravite večeru. To će pomoći vama i vašem supružniku da se upoznate oko različitih prehrambenih navika.