Sadržaj
- 1. Budite iskreni sa svojim partnerom
- 2. Budite sigurni da ste posvećeni svojoj vezi
- 3. Dopustite sebi da tugujete
- 4. Pogledajte razliku između zaljubljenosti i ljubavi
- 5. Radite na obnovi povjerenja
- 6. Analizirajte razloge
- 7. Ponovo se povežite sa svojim partnerom
- 8. Izbacite svoja osjećanja
- 9. Pronađite zdraviji fokus
- 10. Vježbajte brigu o sebi
Šta je emocionalna afera?
Emocionalna nevjera ili srčana afera obično počinje dovoljno nevino. Oseća se kao dobro prijateljstvo. Samo kliknete. Uhvatili su te. Uživate u zajedničkom vremenu - to nije varanje, zar ne?
No, uskoro postaje očito da se događa još nešto. Možda ćete se zateći kako šaljete kasno noću tekstove. Možda se malo obučete kad znate da ćete ih vidjeti.
Počinjete povjeravati duboke, intimne misli jedno drugom. Postoji iskra i znate da je ovo više od prijateljstva - čak i ako to još ne želite priznati.
Lako je ubediti sebe da to nije varanje jer nema seksa. Ali afera srca je još uvijek nevjera, a tajne i laži još uvijek imaju moć da prekinu vašu trenutnu vezu.
Takođe pogledajte:
Ako još uvijek niste sigurni je li se vaše prijateljstvo pretvorilo u nešto više, evo nekoliko znakova emocionalne afere:
- Ne možete prestati razmišljati o njima.
- Pravite poređenja između ove osobe i vašeg partnera.
- Delite intimne detalje.
- Sve više vremena provodite zajedno.
- Krijete vezu od partnera.
- Dobićete leptire kad ih sretnete.
- Obučete se da impresionirate.
- Počeli ste da sanjate o njima.
- Intimnost s partnerom se smanjuje.
Dakle, kako se nositi s nevjerom i kako preboljeti emocionalnu vezu?
Emocionalna afera ili emocionalno varanje osjećaju se uzbudljivo, opojno i stvaraju ovisnost. Teško je odustati.
Ako ste emocionalno varali u braku, prvi put ka oporavku emocionalne nevjere je prestanak savlađivanja krivnje.
Ne možete se vratiti i poništiti. Kad se nosite s izdajom, ono što možete učiniti je poraditi na oporavku od nje kako biste mogli obnoviti sadašnju vezu.
Isprobajte naših 10 savjeta za preživljavanje nevjere i oporavak od emocionalne nevjere.
1. Budite iskreni sa svojim partnerom
Ono što se tiče izvanbračnih odnosa je to što je primamljivo gurnuti ga pod tepih, a ne povrijediti partnera, ali nemojte.
Istraživanje provedeno kako bi se istražilo koliko su pošteni ljudi u pogledu svoje nevjere nije otkrilo da, bez obzira koliko osoba bila iskrena u pogledu svoje nevjere prema svom partneru, uvijek izostavljaju određene ključne detalje.
Iskrenost je od vitalnog značaja u vezi, posebno za muškarca oporavak emocionalnih afera, pa iako će istina boljeti, bolje je da ostatak svog odnosa gradite na istini, a ne na laži.
Preuzmite odgovornost za svoje postupke i ne krivite partnera. Recite im što iskrenije i nježnije možete.
2. Budite sigurni da ste posvećeni svojoj vezi
Budite iskreni prema sebi u pogledu budućnosti vaše veze. Vi i vaš partner možete postići oporavak od emocionalne nevjere, ali za to je potrebna 100% predanost.
Budite spremni da uložite svoje srce u obnovu vaše veze i zajednički pronalazak načina za izliječenje od nevjere.
3. Dopustite sebi da tugujete
U određenoj mjeri svi možemo razumjeti razočaranje i tugu koju bi osoba mogla osjetiti ako je prevarena.
Štaviše, provedeno je istraživanje koje je pružilo širok uvid u gubitke i tugu koju je izdao partner. Ali šta je sa osobom koja je varala? Što je s njihovim gubitkom i tugom.
Emocionalna afera opija i izaziva ovisnost i zauzima puno vaših misli.
Ako se osjećate krivim, odoljet ćete dopustiti sebi da tugujete jer mislite da to ne zaslužujete. Ali činjenica je da je druga osoba bila veliki dio vašeg života i u redu je dopustiti sebi da budete tužni zbog gubitka te veze.
Tugovanje vam takođe pomaže da shvatite zašto ste bili neverni-i šta očekujete od svoje veze.
4. Pogledajte razliku između zaljubljenosti i ljubavi
Emocionalna nevjera može se osjećati kao ljubav, ali u većini slučajeva to je zapravo samo zaljubljenost.
Ta navala endorfina, uzbuđenje užurbanih kasnonoćnih tekstova ili duboki razgovori sa srcem ... mnogo liči na ljubav.
Napravite korak unatrag i shvatite da je prava ljubav izgrađena na dugoročnoj predanosti i zajedničkom životu, a ne na kratkoj, ali opojnoj vezi.
5. Radite na obnovi povjerenja
Vašem partneru će trebati vremena da ponovo nauči kako da vam vjeruje, i to je sasvim prirodno.
Pokažite svoju predanost popravljanju odnosa radeći na obnovi povjerenja s njima. Pitajte ih šta im treba i kako im možete pokazati da im možete vjerovati, a zatim im dajte onoliko vremena koliko im je potrebno da vam ponovo vjeruju.
6. Analizirajte razloge
Da biste prevladali nevjeru i spriječili novi incident, morat ćete analizirati zašto ste bili emocionalno nevjerni.
Šta vas je u njima privuklo? Što ste smatrali da nedostaje u vašem životu ili vašoj vezi što je olakšalo upadanje u emocionalnu vezu?
Naučite prepoznati i brinuti se o svojim emocionalnim potrebama, tako da ne gledate prema nekome drugome da to učini.
7. Ponovo se povežite sa svojim partnerom
Ponovo se povežite sa svojim partnerom kako biste se sjetili šta volite kod njih i zašto je vaš odnos vrijedan spašavanja.
Razgovarajte s njima o načinima ponovnog povezivanja i dopustite im da odrede tempo. Romantično veče ili izlazak, kratak odmor, pa čak i jednostavan spoj na kafi ili domaći obrok pomoći će vam da se ponovo osjećate bliže.
8. Izbacite svoja osjećanja
Normalno je osjećati niz emocija od krivice, tuge do bijesa kada se nosite s posljedicama emocionalne afere.
Za oporavak emocionalne nevjere fizički razriješite svoja osjećanja plesom ili vježbom, zapišite ih u dnevnik ili razmislite o posjetu terapeutu koji će vam pomoći da to riješite.
9. Pronađite zdraviji fokus
Emocionalna nevjera daje vam fokus, iako nezdrav.
Pokušajte pronaći zdraviji fokus za svoje emocije i energiju, poput volontiranja u organizaciji zajednice, učenja novog hobija ili napredovanja u karijeri.
Kraj emotivne veze ostavlja prazninu u vašem životu - iskoristite priliku da ga ispunite nečim što njeguje.
10. Vježbajte brigu o sebi
Priznavanje i okončanje emocionalne nevjere oduzima puno mentalne i emocionalne energije. Osećati ćete se kao da ste na valjku emocija s vremena na vreme i mogli biste primetiti efekte na nivo stresa, obrasce sna i apetit.
Pazite na sebe zdravom hranom, svježim zrakom, vježbom, dobrim snom i provodite vrijeme pazeći na sebe.
Kraj emocionalne afere obično dolazi s velikom dozom krivnje i žaljenja. To ne znači da se trebate kazniti - budite nježni prema sebi i shvatite da je i vama potrebno ozdravljenje.
Tek tada možete krenuti naprijed i ostaviti aferu iza sebe.