Sadržaj
- 1. Uklonite riječ "Ali"
- 2. Učinite svjestan napor da povećate pozitivnost
- 3. Shvatite da je u redu riješiti problem
- 4. Dajte sebi dozvolu za zabavu
- 5. Pokušajte hodati u njihovim cipelama
- 6. Fokusirajte se na to kako se možete promijeniti
- 7. Prekinite naviku ljutnje
- 8. Pristanite da se ne slažete
- 9. Stavite fokus na dobre kvalitete
- 10. Postavite zdrave granice
- 11. Oprostite jedni drugima
- 12. Steknite naviku isprobavati nove stvari
- 13. Više se družite
- 14. Razmislite o savjetovanju
- 15. Ponovo se seksualno povežite
Pitate se kako popraviti vezu? Da li se osjeća slomljeno?
Ako se to dogodi, ne odustajte još od rješavanja problema u vezi. U mnogim slučajevima postoje načini da se popravi odnos ako su obje strane voljne uložiti trud.
Postoje neki sjajni savjeti za odnose, poput učenja zdravije komunikacije i traženja dobra u vašem partneru. Neke od tih savjeta smo sami predstavili. Ali što je s manje poznatim savjetima? Šta još možete pokušati kad se čini da je sve izgubljeno?
Pokušati popraviti vezu nije lako, ali prekinuti odnosi nisu uvijek bez nade. Isprobajte ovih 15 najboljih načina da popravite vezu i dajte svojoj šansi za oporavak.
1. Uklonite riječ "Ali"
"Ali" je opasna riječ i ako rješavate problem u vezi, pokušajte je izbjegavati.
Zamislite da pokušavate razgovarati sa svojim partnerom, a oni su upravo priznali da se osjećaju kao da vas više jedva viđaju. Ako je vaš odgovor "ali naporno sam radio", to odmah briše njihovu zabrinutost.
"Ali" ostavlja drugoj strani osjećaj da ono što su rekli nije važno. Jedan od učinkovitijih načina za rješavanje problema u vezi je zamjena riječi "ali" ovom jednostavnom frazom: "Da, vidim zašto se tako osjećate." Ili, ako to zaista ne vidite, pokušajte: "Da ... možete li mi reći nešto više o tome?"
2. Učinite svjestan napor da povećate pozitivnost
Zvuči očigledno, ali ako želite povećati pozitivnost u svojoj vezi, odlično mjesto za početak je ulaganje truda da to učinite.
Možete napisati popis svih stvari koje volite kod svog partnera (i još bolje, pokažite mu to). Kada gledate kako popraviti lošu vezu, pokušajte tražiti razloge da budete zadovoljni jedno s drugim, i dajte sve od sebe da uklonite stresore dok rješavate probleme u vezi.
3. Shvatite da je u redu riješiti problem
Kad je vaša veza u krhotinama, to može dovesti do svojevrsne hiper-budnosti u kojoj se osjećate kao da se morate suočiti sa svakim problemom, upravo sada. Iako je istina da neki problemi zahtijevaju vašu energiju i pažnju, neki ne.
Prije nego što pokrenete problem sa svojim partnerom, zapitajte se ima li koristi od toga. Nemojte otvarati temu koja je već riješena ili o kojoj sada ne možete ništa učiniti.
4. Dajte sebi dozvolu za zabavu
Stvari mogu postati ozbiljne i teške kada je vaša veza na cjedilu. Problem je u tome što se sve tako strašno osjeća samo dodaje osjećaj da je prekasno za rješavanje problema u vezi.
Ako želite popraviti monotonu vezu, pokušajte si umjesto toga dopustiti da se zabavite i provjerite pomaže li to. Ne bojte se biti glupi ili ljubazni ili se našaliti. Zakažite vrijeme za zabavan noćni izlet, piknik, izlet ili opuštanje uz omiljeni film.
5. Pokušajte hodati u njihovim cipelama
Lako se koncentrirati na to kako se osjećate, a ponekad i na to koliko ste ljuti, pa se gledište druge osobe zaboravi. Ponekad je, međutim, viđenje njihove strane upravo ono što trebate učiniti kada namjeravate riješiti problem u vezi.
Ako se pitate kako popraviti nezdravu vezu, sljedeći put kad se posvađate, pokušajte to sagledati iz perspektive vašeg partnera. Ako niste sigurni koje je njihovo gledište, pitajte. Malo empatije može uvelike pomoći u popravljanju veze.
6. Fokusirajte se na to kako se možete promijeniti
Naravno, nekoliko puta ste razmišljali o načinima na koje želite da se vaš partner promijeni. To je prirodno i svi to rade.
Jedini problem je što ih ne možete promijeniti. Ljudi se mijenjaju tek kad su spremni, i nikakva nagovaranja ih neće natjerati na to.
Umjesto toga, pitajte kako se možete promijeniti kako biste poboljšali odnos. Pa, kako popraviti lošu vezu?
Počnite s navikama koje biste mogli napustiti ili započeti i koje biste ponašanje mogli promijeniti kako biste stvorili zdraviju atmosferu.
Pogledajte video o negativnim lančanim reakcijama i kako uvesti promjenu.
7. Prekinite naviku ljutnje
Navika ljutnje uskoro se ukorijenila i prije nego što to shvatite, provodite veliki dio vremena boreći se sa svojim partnerom.
Razmislite o tome - ako je neko ljut i viče na vas, kolika je vjerovatnoća da ćete pažljivo slušati i tražiti rješenje?
Razumljivo je da većina ljudi na ljutnju reagira ljutnjom ili strahom.
Popravljanje veze zahtijeva umanjivanje ljutnje i stvaranje mjesta za produktivnije rasprave.
8. Pristanite da se ne slažete
U redu je ako se vi i vaš partner ponekad ne slažete. Ne morate postići konsenzus o svemu dok rješavate problem u vezi.
Odaberite šta vam je važno. Koja pitanja su vam potrebna da bi se vaš partner s vama složio da bi vaša veza funkcionirala? Šta možete ostaviti i jednostavno se složiti oko neslaganja? Težite suradnji i dopustite si da se s vremena na vrijeme mirno ne slažete.
9. Stavite fokus na dobre kvalitete
Šta vas je navelo da se zaljubite jedno u drugo? Koje kvalitete ste prepoznali na početku veze zbog kojih ste postali privlačni jedno prema drugom? Šta se promijenilo od tada?
Kao ljudi, više pažnje pridajemo stvarima koje je potrebno popraviti od onih koje su u dobrom stanju. Stoga, odvojite vrijeme da prepoznate stvari koje vam se sviđaju jedno na drugom.
Možda to radite svakodnevno ili tjedno, važan dio je izgraditi redovnu naviku da to radite ako zaista želite započeti s rješavanjem problema u vezi.
10. Postavite zdrave granice
Jedan od kritičnih problema u vezi je postepeni gubitak individualnog identiteta zbog identiteta para. Ako mislite da ima malo prostora za vaše vlastite izbore i odluke, možda je vrijeme da razmislite o postavljanju granica.
Kad razmišljate kako popraviti lošu vezu, počnite s pravim pitanjima. Koja su područja u kojima biste željeli steći više individualnosti kako biste se osjećali uspješnije?
Kad nešto radite sami, taj uspjeh možete pripisati samo sebi i vaše samopouzdanje raste. Dogovorite se koja područja trebaju biti dio vašeg identiteta kao para i postavite granice samo za vaša područja.
11. Oprostite jedni drugima
Opraštanje onoga što se dogodilo u prošlosti omogućava nam da se usredsredimo na sadašnji trenutak i da ne uvlačimo prošle probleme ovdje i sada. Opraštanje je proces i potrebno je vrijeme.
Razumijevanje onoga što se dogodilo, zašto se to dogodilo, kakva je bila njihova perspektiva može vam pomoći da lakše oprostite.
Studija je otkrila da postoji povezanost između kontrole ponašanja u partnerstvu i fizičkog kažnjavanja u djetinjstvu.
Razumijevanje srži problema i zašto se ponašaju na takav način može vam pomoći da oprostite i pomoći im u rješavanju osnovnih problema.
12. Steknite naviku isprobavati nove stvari
Osim što radite na problemima kako biste popravili odnos, možete ga poboljšati i fokusiranjem na stvaranje jedinstvenih iskustava.
Uz razmišljanje o tome šta vas je privuklo jedno drugo i koje kvalitete cijenite, unesite nova iskustva u svoj život.
Organizirajte aktivnosti koje će vam pomoći da se iznova upoznate i zabavite.
Ako se zajedno smijete, osjećate se povezani, a onda rješavanje problema postaje ugodnije.
Studija je pokazala da na negativne oblike komunikacije ne utječu samo poteškoće teme, već i zadovoljstvo brakom. Stoga rad na tome da imate više radosti u vezi može promijeniti vrstu komunikacije koju koristimo pri radu na teškim temama.
13. Više se družite
Kad se fokusiramo na samo jednu vezu, sve se povećava, posebno problemi. Dakle, kako popraviti vezu u nevolji?
Okružite se ljudima koji vam pomažu da se osjećate energično i steknete nove perspektive.
Osim toga, iako provodimo vrijeme s prijateljima, ponovo imamo energiju i imamo više kapaciteta za rješavanje problema. Ne možete sipati iz praznog CP -a, stoga se pobrinite za sebe kako biste popravili svoju vezu.
14. Razmislite o savjetovanju
Jedan od sigurnih načina da popravite odnos je traženje pomoći od stručnjaka koji vam može pomoći da prepoznate problem i pronađete učinkovite načine za njegovo rješavanje. Osim toga, ako se pitate kako popraviti veliku grešku u vezi, razmislite o savjetovanju.
To ne znači da će vam trebati savjetnik kad god se borite. Umjesto toga, oni će vam pomoći da nabavite alate koje možete sami koristiti nakon završetka savjetovanja.
Fokus u savjetovanju je na komunikaciji i vještinama rješavanja problema. Postoji mnogo koraka za popravljanje veze, a savjetnik će vas provesti kroz njih. To vas može navesti da razumijete svog partnera na načine za koje niste mislili da su mogući.
15. Ponovo se seksualno povežite
Komuniciramo verbalno i neverbalno. Možemo raditi na rješavanju problema verbalno. Međutim, ne smijemo zaboraviti da vodimo računa i o neverbalnom planu.
Zapamtite, kad ste tek počeli izlaziti, bilo je lako rješavati probleme kada su stvari u spavaćoj sobi funkcionirale. Imali ste nešto što vas je povezivalo prije i poslije borbi. Vrijedi uložiti i u ovo područje.
Popravljanje vaše veze može biti rezultat napora da se oživi strast od početka veze. Može vam pomoći da ponovo odete na ‘prvi spoj’.
Zamislite da ste tek sada upoznali i ponašali biste se kao u tom scenariju. Šta biste pitali jedno drugo, gdje biste otišli i kako biste zaveli jedno drugo?