Sadržaj
- UPOZORENJE
- 1. Započnite putovanje emocionalnog iscjeljivanja
- Journal
- 2. Meditacija i joga
- 3. Postanite čisti nakaza
- 4. Zabavite se i uživajte u životu
- 5. Zaljubi se u tebe
- 6. Napišite sebi ljubavno pismo
- 7. Pobijedite svoje strahove
- 8. Pronađite sistem za podršku
Jedna od najgorih stvari u životu je izgraditi samopouzdanje i popraviti se nakon teškog prekida. Kad ste zaljubljeni, sve vam izgleda savršeno, ali kad jednom završi, svijet izgleda hladno.
Teško je, zar ne?
Prelazak na loš raskid.
Bili ste potpuno zaljubljeni i mislili ste da ćete biti zajedno do kraja života. Sve je bilo savršeno, a onda je niotkuda veza skrenula na jug. Vaš partner završava s tim, a vi ste još uvijek zaljubljeni i niste spremni odustati.
Zaljubljenost u nekoga može utjecati na vaše mentalno zdravlje i polako postati ovisnost. Što te može slomiti u ženu, više nisi.
Prije nego krenete u raspravu o tome kako izliječiti. Hajde da razgovaramo šta ne bi trebalo da radite nakon lošeg prekida.
- Zaustavljanje od tugovanja:
Da, sasvim je u redu da propustite vezu i ono što je nekad bila. Odvojite vreme koje vam je potrebno da sve isplačite.
- Dugo ostati u procesu tugovanja:
Mnogi ljudi griješe što predugo ostaju u fazi tugovanja. Do te mjere ih sprječava da žive život i uživaju u njemu. Da, potreban vam je ovaj trenutak da doživite slomljeno srce, ali ne dopustite da vas uništi kao osobu.
UPOZORENJE
Bez obzira šta vam vaše unutrašnje ja govori. NEMOJ klonite tako nisko da biste to učinili TRI STVARI!
1. Razgovor na društvenim mrežama: Ovo je BIG NO. Ako morate otići pogledati što vaš bivši radi, deaktivirajte svoje račune na društvenim mrežama. Donosi vam više boli.
2. Molite ga da se vrati: Ne. Zbog toga ćete izgledati očajno. Ako ne želi biti s tobom, nastavi dalje.
3. Prebrzo skakanje u drugu vezu. Prelazak u drugu vezu čim prekinete drugu, ni na koji način neće izgraditi vaše samopouzdanje. Najbolje je odvojiti vrijeme za sve to i dati svom srcu priliku da ozdravi.
Sad kad smo to riješili. Vratimo se liječenju vašeg srca. Mnoge žene nakon prekida osjećaju gubitak samopouzdanja. Ali zašto gubimo sebe dok smo u vezi?
- Odbijanje često uzrokuje da se zapitate: "Šta može biti s tobom?" Možda ćete osjećati da vas je napustio jer niste dovoljno dobri, a on zaslužuje bolje.
- Dio vašeg sistem emocionalne podrške otišao. Emotivno ste povezani s njim i gubitak te veze može se osjećati kao smak svijeta.
- Izgubljen identitet: Na čudan način, dok ste u vezi, vaš partner vas postaje osoba. Mnogi vaši hobiji i interesi vezani su za njega, a da toga niste svjesni dok veza ne prestane.
Kako se izliječiti nakon lošeg prekida: 8 načina da povratite samopouzdanje
1. Započnite putovanje emocionalnog iscjeljivanja
Započinjanje emocionalnog puta ozdravljenja za oporavak od prekida najbolji je način da vam pomogne da rastete kao osoba i kao žena. Sada znate šta želite, a šta ne želite u vezi. Pomaže vam i u izgradnji samopouzdanja i daje vam priliku da usmjerite svu svoju energiju YOU.
Journal
Vođenje dnevnika je dobar način da izgradite samopouzdanje i maknete sve s grudi bez negativnih misli i osjećaja koje imate o vezi. Jasno je da njegovo držanje utječe na vaše mentalno zdravlje i smanjuje vaše samopoštovanje.
Odvojite 15 minuta svog dana da se povežete sa svojim vrijednostima, poboljšate razumijevanje sebe i započnete lični rast kako biste pronašli svoju vrijednost i povratili samopouzdanje.
Napišite dobre, loše i ružne odnose. Počni od početka do kraja.
Zapitajte se kako voljeti sebe i biti sigurni. Razgovarajte o tome gdje mislite da je veza mogla biti pogrešna. Također, razgovarajte o tome šta ste mogli učiniti drugačije. Ovo će biti dobro vrijeme za vas da izgradite samopouzdanje i razmislite o tome gdje ste pogriješili.
- Gdje si previše prilijepljen?
- Jeste li pogrešno vodili žučne rasprave?
- Imate li problema s povjerenjem?
- Jeste li mu nametnuli svoja uvjerenja?
Razmišljanje o temama poput toga kako voljeti sebe nakon prekida može vam pomoći da vidite gdje bi mogli biti vaši problemi. Tada možete popraviti svoje greške i pronaći motivaciju nakon prekida prije nego što uđete u novu vezu.
2. Meditacija i joga
Reci ovo sa mnom- Meditacija je lijek za stres, depresiju, bol i nisko samopouzdanje nakon prekida. Meditacija pomaže opustiti vaše stanje uma i pruža smirenost vašem srcu. Pokušajte to raditi svaki dan po 5 minuta kako biste izgradili samopouzdanje i dodajte ga kad budete mogli duže vježbati.
Kratki vodič o meditaciji
- Napomena: Ne morate sjediti u ukrštenom ulju od jabuka zatvorenih očiju da biste meditirali.
- Počnite na mirnom mjestu. Tamo ćete imati vremena za samo pet minuta.
- Počnite duboko udahnuti i izdahnite što je moguće jače
- Učinite to pet udisaja
- Prihvatite svoje misli i lagano ih odgurnite kako biste se ponovno usredotočili na svoje disanje.
- Ponovi
Joga
Joga je još jedan oblik meditacije. U zapadnom svijetu ovo zaboravljamo.
Tehnike dubokog disanja pomoći će vam da opustite tijelo. Oslobađanje od stresa, napetosti i tuge koje možda još imate nakon prekida.
Velika korist: To je vježba !!
3. Postanite čisti nakaza
Uključite muziku što je moguće glasnije! Sada steknite naviku da svoj dom ogoljete i učinite ga besprijekornim. Često parovi, posebno žene, vole čuvati predmete koji ih podsjećaju na određena sjećanja. Skrivanje bilo čega od bivšeg je loša ideja i može smanjiti vaše samopouzdanje nakon prekida. Pogotovo ako je taj raskid bio užasno iskustvo.
Možda bi također bilo dobro staviti sve svoje bivše stvari u kutiju kako bi mogao doći po nju. Ili možete sve zapaliti. (Ne, molim te nemoj. Šalim se)
Kad završite s dubinskim čišćenjem, možete se opustiti i pijuckati čašu vina. Trenutak opuštanja će se isplatiti i pomoći će vam da obnovite samopouzdanje nakon velikog čišćenja vašeg bivšeg.
4. Zabavite se i uživajte u životu
Molimo vas da ne gubite svoj lijepi život plačući nad momkom koji nije shvatio vašu vrijednost. Da, u redu je narušiti odnos. Ne dozvolite da vam preuzme život.
Jedan od načina izgradnje samopouzdanja je provođenje vremena s onima koji su zaista važni i koji su tu za vas. Pustite ih da uđu u vaš proces ozdravljenja od slomljenog srca. Oni su tu da vas saslušaju i pomognu.
Život se sastoji od življenja i uživanja. Upamtite da imate samo jedan život da živite, pa ga živite punim plućima.
- Budite otvoreni u zabavi i isprobavanju različitih hobija.
- Ne morate trošiti novac da biste se zabavili. Budite kreativni i zabavite se kod kuće. Igrajte igre s kartama, društvene igre, plešite ili vježbajte.
- Slušajte muziku zbog koje se osjećate dobro.
- Potražite načine za pronalaženje samopouzdanja putem knjiga za samopomoć
- Prestanite biti škampi, izađite s prijateljima i uživajte.
Radite šta želite i sve što vas nasmijava.
Zapitajte se: "Šta vas u životu čini srećnim i brzo će vas izvući iz kriza?"
5. Zaljubi se u tebe
Vježbajte brigu o sebi i zavolite sebe. Prije nego što pokušate ući u novu vezu, odvojite vrijeme da naučite šta vam se sviđa kod vas.
- Koji su izvori motivacije nakon raskida?
- Po čemu se razlikujete od drugih?
- Šta sa svojim izgledom najviše voliš?
- Šta ste postigli u životu?
- Da možete promijeniti jednu stvar na sebi, šta bi to bilo?
Kako izgraditi samopouzdanje?
Pa, iskreno odgovorite na ova pitanja i nemojte se sramiti onoga što ste stavili. Poznavanje ovih jednostavnih pitanja o sebi pomoći će vam da izrastete u drugu osobu od one s kojom ste bili u vezi.
6. Napišite sebi ljubavno pismo
Proveli ste 8 mjeseci ili 10 godina voleći nekog drugog. Kada ste prestali da odvojite vreme za to? podsjetiti te da te volim? Čekam vaš odgovor.
Ne znaš. Izvadi olovku i papir koji sada imaš zadatak, dušo.
Odvojite 15 minuta svog dana. Počnite s Poštovani (NAME),
Dajte sebi 5 stvari koje volite u vezi svog izgleda, ličnosti i srca.
Zatim počnite sa bilo kojim savjetom koji biste sami sebi dali.
- Šta bih rekao svom mlađem sebi?
- Šta volim da radim, a da prestanem da radim za nekog drugog?
- Kako mogu oprostiti sebi što sam bio tako oštar prema sebi?
- Kako biti jak nakon prekida?
Zatim krenite u svoja postignuća. Šta ste postigli u prošloj godini? Ništa niste postigli pa dodajte to na svoju listu. Napišite sve ciljeve koje želite postići u narednih godinu dana.
Pisanje ljubavnog pisma može vam pomoći da se sjetite zašto ste važni na ovom svijetu i kako se možete obnoviti za rast.
7. Pobijedite svoje strahove
Koji god glupi strah imate, pokušajte vidjeti možete li ga pobijediti. To će vam pomoći da prevladate prekid veze, izgradite samopouzdanje i pokažete koliko ste jaki kao žena te ćete zavoljeti ono što jeste.
Lakše je pobijediti svoje strahove nego učiniti. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka pomoći će vam da prevladate svoje strahove i nastavite dokazivati da ste jači od onoga što mislite.
8. Pronađite sistem za podršku
Sistem podrške „raspadom“ može vam pomoći da zaboravite bol koji osjećate i zapamtite da život ima više od zaljubljenosti.
- Prijatelji: Provoditi djevojku sa svojom grupom prijatelja je terapijsko i važno za to vrijeme.
- Porodica: Tvoje mama i baka doživjele su svoje prve slomljene srca. Oni su kraljice da se saberete i nastavite. Oni će vam dati najbolji savjet za izgradnju samopouzdanja kada se nosite sa slomljenim srcem.
- Podrška na mreži: Kako je svijet danas povezan s internetom. Postoji mnogo mrežne podrške koja vam može pomoći.
Tačka Je
NE GUBITI ŽIVOT. Blagoslov je biti ovdje i ljudi to često uzimaju zdravo za gotovo. Da, život će se osjećati užasno i bit će teško prevladati loš raskid. Znajte kada je vrijeme da krenete dalje.
Jen Oliver lijepo ističe kako možete pratiti put ljubavi prema sebi ako se odvojimo od svijeta i dodirnemo svoje srce i jezgru kako bismo zapalili dublju vezu sa samim sobom. Provjeri:
Voljeti sebe najbolji je način da izgradite samopouzdanje i ozdravite.