Sadržaj
- Šta znači borba u vezi?
- Zbog čega se parovi svađaju?
- Poslovi
- Društvene mreže
- Finansije
- Intimnost
- Ravnoteža između posla i privatnog života
- Posvećenost
- Nevjera
- Zloupotreba supstanci
- Roditeljski pristup
- Udaljenost u vezi
- Kako zaustaviti stalnu svađu u vezi
- 1. Naučite svoje stilove komunikacije i jezik ljubavi
- 2.Naučite svoje okidače i razgovarajte o njima
- 3. Stvorite jedno drugom vrijeme za fokusiranje na poboljšanje odnosa
- 4. Imajte sigurnu riječ
- 5. Zakažite vrijeme borbe
- Kako iskoristiti borbe na pozitivan način
- Kako zaustaviti stalnu svađu u vezi na istu temu?
- Šta treba i šta ne treba raditi nakon borbe
- 1. Ne dajte im hladnu ramenu
- 2. Ne idi svima pričati o tome- i nikad objavite na društvenim mrežama
- 3. Ne pamtite dijelove borbe koje ćete koristiti u budućnosti
- 4. Obavezno se izvinite ako ste rekli nešto bolno
- 5. Ponudite im prostor
- 6. Učinite nešto ljubazno za svog partnera
- Oduzmi
Imate li osjećaj da se uvijek borite sa svojim partnerom?
Bilo da ste s nekim godinama ili tek upoznajete potencijalnog partnera, dolazi do svađe i stalna borba u vezi može biti teška. Ako mislite da se uvijek borite u vezi, ne samo da se osjećate umorno, iscrpljeno i preispitujete svoju vrijednost, već i ne želite vidjeti svog partnera.
Prema istraživanju,
„Parovi se svađaju u prosjeku 2.455 puta godišnje. O svemu, od novca, do neslušanja, do lijenosti, pa čak i do onoga što treba gledati na televiziji. ”
Razlog broj jedan kada se parovi stalno svađaju je faktor prekomjerne potrošnje. Ali takođe lista uključuje: parkiranje automobila, kasni povratak sa posla, vrijeme seksa, ne zatvaranje ormara i neodgovaranje na pozive/ignorisanje tekstova.
Događa se stalna svađa u odnosima. No, puno se boriti u vezi ne bi trebalo. Ako se to događa, možete naučiti kako prestati boriti se i koristiti to na pozitivan način kako biste pomogli u rastu vaše veze.
Šta znači borba u vezi?
Prije nego govorimo o načinima da se prekine borba u vezi, pogledajmo šta je to borba. Iako većina ljudi misli na vikanje, vrištanje, prozivanje, a za neke parove to bi moglo čak postati i fizičko nasilje, sve su to značajni znakovi borbe.
Volim to nazvati ponašanjem prije borbe. Ovo su načini na koje se parovi bore i opisuju šta se dešava tokom svađe. Ovo su stvari koje mogu izgledati bezopasne ili čak nisu nešto za što shvaćamo da se s vremenom vode do nagomilavanja neprijateljstva i povrijeđenosti.
- Stalno ispravljanje
- Pohvale iz ruke
- Pravite grimase kada im partner nešto kaže
- Ignorisanje partnerovih potreba
- Pasivno-agresivno lupkanje, mumlanje i komentari
Često je najbolji način da se prekine stalna borba u vezi prekidanje borbi u pupoljku i svjesni kako se vi i vaš partner borite.
Zbog čega se parovi svađaju?
Svaki se par svađa oko jedne ili druge stvari u svojoj vezi, a to nije nužno znak nezdrave veze. Ponekad je borba u vezi neophodna kako bi se stvari donijele u perspektivu.
Pogledajmo stvari oko kojih se parovi uglavnom svađaju u svojoj vezi:
Parovi se obično svađaju oko poslova u svojoj vezi, posebno ako žive zajedno. U početnoj fazi, podjela poslova može potrajati, a jedan partner bi mogao osjetiti da oni obavljaju sav posao.
Tučnjave preko društvenih mreža mogu biti brojne. Jedan partner može osjećati da je drugi ovisan o društvenim medijima, dajući vezi manje vremena, ili bi neko mogao postati nesiguran u vezi sa partnerinim prijateljstvom preko društvenih medija.
Financije i način trošenja novca mogu biti razlog borbe. Svako ima drugačiju prirodu potrošnje i potrebno je vrijeme da razumijete međusobno finansijsko ponašanje.
Razlog za borbu mogao bi biti kada bi jedan partner mogao nešto poželjeti, a drugi to nije u stanju ispuniti. Ravnoteža seksualne hemije se dešava tokom veze.
Različiti partneri mogu imati različito radno vrijeme, a to bi moglo stvoriti napetost jer bi se moglo osjećati da nemaju dovoljno vremena jer je drugi stalno zauzet.
U kojoj fazi bi se jedan partner želio posvetiti vezi kako bi vidio budućnost, dok drugi još utvrđuje svoje prioritete i kada se želi smiriti? Pa, u potpunosti ovisi o svakom pojedincu, a ovo može biti razlog za borbu kad je jedan spreman, a drugi nije.
Kada jedan partner vara u vezi, to može biti glavni razlog za svađu i može dovesti do prekida ako se situacija ne riješi pravilnom komunikacijom.
Kada je jedan partner uključen u bilo koju vrstu zloupotrebe supstanci, to može utjecati na zdravlje odnosa s drugim partnerom, koji stalno pati. Ovo će vjerovatno izazvati tuču.
Zbog razlike u pozadini, moglo bi doći do razlike u načinu na koji oboje žele odgajati svoju djecu, a ponekad se možda neće složiti jedno s drugim.
U jednom ili drugom trenutku mogla bi postojati udaljenost između partnera koja se može popraviti samo kada pričaju o tome. Ako jedan od partnera pazi na to, a drugi ne, to može dovesti do tuče.
Kako zaustaviti stalnu svađu u vezi
Evo jednostavnog plana u pet koraka na kojem ćete raditi s vama i vašim partnerom, a koji će vam omogućiti da prekinete stalnu borbu u vezi, kao i da naučite komunicirati na način koji će omogućiti da veza postane jača nego ikad.
1. Naučite svoje stilove komunikacije i jezik ljubavi
Prije otprilike dvije godine sjedio sam u autu sa svojom prijateljicom koja se ljutila zbog činjenice da se potukla sa svojim dečkom zbog stanja u kući. Upravo sam bio tamo- kuća je bila besprijekorna, ali to nisam rekao; umjesto toga, slušao sam.
"On se nikada ne izvinjava."
Znao sam da to nije sve što joj je na umu, pa nisam ništa rekao.
“On samo stoji tamo i gleda u mene. Prošla su dva dana, a on mi se još uvijek nije izvinio. Jučer sam došao kući, a kuća je bila besprijekorna, na stolu je bilo cvijeće, pa ipak, neće ni reći da mu je žao. ”
"Mislite li da su mu možda njegovi postupci bili izvinjenje?" Pitao sam.
„Nije važno. Želim da se izvini. ”
Nisam ništa drugo rekao. Ali neko vrijeme sam sumnjao da par neće potrajati još dugo, a nakon razgovora s mojom prijateljicom, znao sam da sam u pravu. Manje od tri mjeseca kasnije par je završio međusobno.
Vidite li poentu priče?
Kad se parovi stalno svađaju, moje je iskustvo da to ima mnogo veze s činjenicom da ne znaju komunicirati. Naravno, oni znaju reći "ti si kreten". ili "Nije mi se svidjelo kada si to uradio." ali to nije komunikacija!
To je vrsta komunikacije koja dovodi do stalne borbe u vezi, a to niko ne želi.
To govori nešto bolno, nešto što će inspirirati vašeg partnera da se vrati s pobijanjem. To se dešava kada parovi komuniciraju na osnovu njihove stilovi komunikacije.
The Pet ljubavnih jezika: Kako izraziti iskrenu predanost svom partneru je knjiga koja je objavljena 1992. godine, a bavi se načinom na koji ljudi različito izražavaju svoju ljubav (kao i potrebu ljubavi prema njima). Ako nikada niste pročitali knjigu ili pristupili kvizu, propuštate!
Kako primijeniti ovaj korak
- Uradite ovaj kviz i neka ga uzme i vaš partner.
Stilovi komunikacije i pet jezika ljubavi
Napomena: Kada vi i vaš partner razmjenjujete jezike ljubavi, važno je zapamtiti da oni mogu biti različiti. To znači da ćete se možda morati svjesno potruditi da partneru pokažete ljubav na način koji mu je potreban.
Video u nastavku jasno objašnjava 5 različitih vrsta ljubavnog jezika koji će vam pomoći da shvatite koji je vaš ljubavni jezik, a koji jezik vašeg partnera:
2.Naučite svoje okidače i razgovarajte o njima
U današnje vrijeme mnogi ljudi čuju taj izraz okidač, i zakolutaju očima. Povezuju to s krhkošću, ali istina je da svi imamo okidače koji vuku za nešto, najčešće prošlu traumu.
6 mjeseci nakon dvogodišnje nasilne veze, bio sam u novoj (zdravoj) vezi. Nisam navikla da se stalno ne svađam u vezi kada je moj partner ispustio glasnu psovku kad mu je ispala čaša. Osetio sam kako mi se telo trenutno napinje. To je bila riječ koju je moj bivši uvijek koristio dok je bio zaista ljut.
Kad smo svjesni onoga što nas pokreće, možemo to prenijeti partneru kako bi razumio.
Moj partner nije znao da me je izazvao. Nije razumio zašto sam odjednom htjela biti na drugom kraju kauča ili zašto sam bila na ivici svega što je rekao jer I to saopštio tek satima kasnije.
Srećom, uprkos nedostatku komunikacije, nismo se posvađali, ali s obzirom na to da odjednom nisam htjela biti nadohvat ruke svom partneru, i koliko se to zbog njih vjerovatno osjećalo loše, bilo bi razumljivo da jeste.
Kako primijeniti ovaj korak
- Napišite listu svojih pokretačkih tačaka/riječi/radnji/događaja. Zamolite svog partnera da učini isto i zamijeni liste. Ako se vas dvoje osjećate ugodno dok to radite, razgovarajte o njima. Ako nije, to je tako U redu.
3. Stvorite jedno drugom vrijeme za fokusiranje na poboljšanje odnosa
Ako se u braku stalno bore, važno je shvatiti da se možda događa više nego što mislite.
Možda postoji temeljno pitanje koje treba riješiti.
To znači da vam treba vremena da se usredotočite jedno na drugo i poboljšate svoj odnos, a to bi trebalo biti zabava.
Kako primijeniti ovaj korak
- Zakažite datume, zakažite vrijeme zajedno, iznenadite jedno drugo intimnim vremenom, okupajte se u pjeni ili čak samo provedite dan u krevetu. Radite na popravljanju vašeg odnosa kod kuće- ali također uzmite u obzir da terapija može biti i od koristi.
4. Imajte sigurnu riječ
Ako ste gledali HIMYM, znat ćete da Lily i Marshall uvijek prekidaju tuču kada jedan od njih kaže: "Pauza. ” Mnogi misle da je to možda glupo, ali može uspjeti.
Kad ste navikli na stalnu svađu u vezi, ponekad je to najbolji odgovor kako prekinuti tučnjave prije nego što počnu.
Kako primijeniti ovaj korak
- Razgovarajte sa svojim partnerom o upotrebi sigurne riječi kako biste mu dali do znanja da vas je povrijedilo ono što su učinili.
Nakon što se složite oko ove riječi, pobrinite se da oboje shvatite da je to tako ne riječ koja bi trebala pokrenuti borbu.To je riječ koja bi trebala okončati potencijalnu borbu ili vam dati do znanja da ste učinili nešto bolno, o čemu će biti riječi kasnije, ali sada je vrijeme da budete tu za svog partnera.
5. Zakažite vrijeme borbe
Živimo u danu u kojem sve planiramo. Trudimo se biti što bolje organizirani i unaprijed zakazati termine. Ne samo da osiguravamo da imamo vremena za njih, već nam omogućava i da se pripremimo za to.
Za mnoge ljude, kada čuju prijedlog da planirajte letove unaprijed, skloni su to odmah odbaciti, ali zakazivanje borbi unaprijed ima mnogo prednosti, pogotovo ako u vezi već postoji stalna tučnjava.
Ne samo da vam ovo omogućuje da smanjite stalne borbe u vezi, već imate i vremena za razmišljanje o svojim potrebama, kao i o tome kako ih izraziti (i potencijalno zapisati ako to pomaže), kao i odvojite vrijeme da odlučite da li nešto jeste vrijedi bore oko.
Kako primijeniti ovaj korak
- Iako nije vjerojatno da ćete zakazati borbu tjedan dana unaprijed, u redu je odgoditi nešto pitanjem možete li razgovarati o temi ili događaju za nekoliko sati ili nakon što djeca budu stavljena u krevet .
Kako iskoristiti borbe na pozitivan način
U svakoj vezi će se najvjerojatnije dogoditi tuča.
Iako ćete možda sresti dva ili tri para koji su decenijama zajedno bez ijednog povišenog glasa, to nije norma. Međutim, ni stalna svađa u vezi nije.
Ali postoji ravnoteža kada je u pitanju biranje svađa u vezi.
To znači za mnoge ljude, umjesto da nauče kako se ne treba boriti, ohrabrujem ljude da nauče kako se svađati na pozitivan način koji neće biti poguban za njihovu vezu. Dakle, evo nekoliko dodatnih stvari koje treba zapamtiti koje mogu učiniti te borbe pozitivnim, ljubaznim, pa čak i korisnim.
- Držite se za ruke ili se mazite! Čini se da ovih dana svi znamo prednosti fizičkog kontakta. Zbog toga se možemo osjećati sigurno, voljeno i smireno. Pa zašto ne biste primijenili te beneficije kada se borimo sa svojim partnerom?
- Započnite borbu s nekim pozitivnim. Možda vam se u početku čini čudno, ali koliko ste puta prije nečega čuli “Znaš da te volim, ali ...”? Umjesto da to samo radite, ponudite popis od 10-15 stvari koje volite kod te osobe kako biste ih podsjetili ne samo na to da ih volite, već i na sebe.
- Obavezno koristite izraze "I". Fokusirajte se na to kako se osjećate, a ne na ono što oni rade/govore izjavama "vi". U suprotnom će vaš partner osjetiti potrebu da se brani.
- Ne igrajte igru krivice govoreći svom partneru šta čini pogrešno. Umjesto toga, dajte mu do znanja šta bi mogli učiniti da biste se zaista osjećali bolje/dobro ili biste pomogli situaciji.
- Zajedno radite na listi. Kad im počnete davati do znanja šta mogu učiniti, iskoristite to kao način zajedničkog rada radeći na listi alternativnih opcija- ciljajte 15-20.
- Ako vas dvoje imate problema u međusobnom razgovoru, postavite tajmer i dajte jedno drugom vrijeme da se izrazite bez pritiska ili straha da ćete razgovarati.
Kako zaustaviti stalnu svađu u vezi na istu temu?
"Ali zašto se stalno borimo oko toga?"
Duboko sam udahnuo, čekajući da vidim hoće li moj prijatelj nastaviti govoriti ili ću uspjeti iznijeti svoje mišljenje. Priznajem; Ja sam loš što želim da se moj glas čuje.
"Jeste li mu rekli kako se osjećate?"
„Govorim mu potpuno istu stvar svaki put borimo se oko toga. ”
"Pa, možda je to problem."
Ako vam se, poput mog prijatelja, čini da se stalno borite sa svojim partnerom oko iste stvari, vrijeme je da prekinete taj ciklus.
Ali kako prestati voditi istu borbu iznova i iznova?
Da biste prekinuli stalnu svađu u vezi, počnite primjenom ovog članka, naravno! Nakon što ste sve ovo pročitali, uhvatili ste toliko mogućnosti i tehnika. Ako ste primijenili sve gore navedeno, velika je vjerovatnoća da nećete morati brinuti jer ste se vi i vaš partner već pozabavili ovim, ali ako niste-
- Zakažite dan za razgovor o borbi. Ne borite se. Umjesto toga, razgovarajte o tome šta se događa tokom borbe, kada se događa, šta to uzrokuje, koristite nove stilove komunikacije da preformulišete svoju povredu i kako vas to izaziva.
- Razbijte temu i iskoristite je kao način da provedete vrijeme jedno s drugim- gledajući na borbu kao način za jačanje vaše veze.
- Kad se borite sa stalnim borbama u vezi, prije svega je potrebno vrijeme i posvećenost promjenama. Za rad je potrebno dvoje ljudi koji su posvećeni tome da stvari funkcioniraju.
- Dajte si vremena i budite nježni, ali se nadajte da je stalna borba u vezi nešto što se može prevladati.
Šta treba i šta ne treba raditi nakon borbe
Nakon borbe, razumljivo je da samo želite sve zaboraviti. Ali ponekad to ne možete učiniti. Evo nekoliko stvari koje ne biste trebali raditi nakon tuče i stvari koje morate učiniti.
Znajte ove stvari koje treba i ne treba da zaustavite stalnu borbu u vezi i da krenete naprijed nakon borbe na najzdraviji način na koji možete.
1. Ne dajte im hladnu ramenu
Nakon tuče, može biti razumljivo htjeti prostor i biti povrijeđen zbog nečega što je vaš partner rekao. Ali ako pribjegnete hladnom ramenu, to će samo pogoršati stvari.
Kada neko dobije hladno rame, obično je sklon da mu to vrati, a oko za oko čini cijeli svijet slijepim.
2. Ne idi svima pričati o tome- i nikad objavite na društvenim mrežama
Iako je u redu (i ohrabruje se) imati prijatelja ili dva kojima se možete povjeriti, važno je zapamtiti da neke stvari koje vi i vaš partner trebate doživjeti trebaju ostati samo između vas dvoje.
I treba podrazumijevati da biste trebali nikad objavite svoju dramu na društvenim mrežama kako bi je svi vidjeli.
Upamtite da biste htjeli da vaš partner poštuje vašu privatnost tokom (i nakon) tuče. Poštujte ih isto.
3. Ne pamtite dijelove borbe koje ćete koristiti u budućnosti
Vjerujem da su svi krivi za ovo. Kad naš partner kaže nešto što smatramo pretjerano bolnim, ostaje nam u sjećanju da ga iskoristimo sljedeće sedmice, ili sljedećeg mjeseca, ili dvadeset godina od sada.
Trebao bi nikad izneti ove stvari tokom buduće rasprave. Ako je vaš partner rekao nešto što boli, o tome treba mirno razgovarati.
Ali, baš kao što se hladna ramena lako mogu pretvoriti u to da vi i vaš partner ne razgovarate mjesecima, otkrivanje prošlosti jednostavan je način za pokretanje „jednokratnog“ takmičenja.
4. Obavezno se izvinite ako ste rekli nešto bolno
Nakon tuče, možda vam neće pasti na pamet jer ste već razgovarali o svemu što se dogodilo. Ali ako ste nešto rekli ili učinili znam bio povrijeđen, svakako odvojite trenutak i priznajte da znate da ih to boli i da vam je žao zbog toga.
5. Ponudite im prostor
Svima su potrebne različite stvari kada se psihički bore. A svakome su nakon borbe sa partnerom potrebne različite stvari. Obavezno provjerite partnerove potrebe (i izrazite svoje) nakon borbe.
Možda će vam trebati da ih držite, možda će vas morati držati u istoj prostoriji bez razgovora ili će im trebati malo vremena za sebe. Upamtite da ako to učine (ili ako vam je potreban prostor), to ne znači da borba nije završena ili da postoje preostala neprijateljska osjećanja.
To samo znači da će im možda trebati vrijeme da se sami dekomprimiraju.
6. Učinite nešto ljubazno za svog partnera
Mali činovi ljubaznosti mogu ići dugim putem. Često mislimo da bismo podsjetili partnera da su važni, moramo isplanirati vrhunski, skup poklon ili iznenađenje. Ali ono što mnogi zaboravljaju je da se male radnje zbrajaju. Ovo bi moglo biti jednostavno kao:
- Pišite im ljubavno pismo
- Kuvaju jutarnju kafu
- Spremanje dobre večere
- Pohvala im
- Kupite im mali poklon (poput knjige ili video igre)
- Dajte im masažu ili trljanje leđa
Ne samo da su male radnje promišljen način na koji se možete ispričati, već će vam male navike pune ljubavi često pomoći da imate i održite snažnu, zdravu vezu.
Oduzmi
Manja je vjerojatnost da će se zdrava veza posvađati, a što je najvažnije, vjerojatnije je da ćete biti sretan u vezi i van nje. Čitajući ovo, jasno dokazujete da želite da veza funkcionira i da ste spremni na ispravljanje. Ovo je početak zdrave veze!