Sadržaj
"Nikada više ne razgovaramo" ili "imamo problema u komunikaciji" najčešći su odgovori koje čujem od oba pola na pitanje "šta vas dovodi na terapiju?" Sigurno postoji bezbroj temeljnih razloga za to i obje strane imaju svoju verziju zašto je to tako. Njihove percepcije i osjećaji zaslužuju obradu tokom sesije, kako za prikupljanje uvida u dinamiku odnosa para, tako i za jedno da bi mogli "čuti" i učiti o drugom. Moj profesor biheviorista prije mnogo mjeseci upotrijebio je izraz „Poznaj svog stvorenja“, koji sam smislio.
Ali, kako možete znati svog stvorenja ako ga ne možete čuti ili on / ona ne može otvoreno, iskreno ili sigurno podijeliti sebe? „Sluh“ je ključni aspekt komunikacije i često nedostaje dok se svaka osoba osjeća kao da razgovara sa poslovičnim zidom.
Sigurno utočište za komunikaciju
Na svom savjetovanju prvo izlažem osnovna pravila koja treba razmotriti na putu do poznavanja i komunikacije sa „vašim stvorenjem“. Pozivam parove da razmisle o tome koliko je lakše "komunicirati" i koliko se osjećaju potvrđenije, kada imaju sigurno utočište (dom) u kojem mogu podijeliti svoje snove, pritužbe, strahove, zahvalnosti i sve ostale sastojke koje ulaze u vezu i postaju ljudi.
Zapamtite, „osjećaji nikada nisu ispravni ili pogrešni, oni jednostavno jesu“ i kada imaju siguran dom u kojem mogu boraviti, pravila jasnoće i sukob se rastvaraju.
Zvuči lako! Međutim, oboje pojedinac mora ovladati umjetnošću uklanjanja pet uobičajenih reakcija na osjećaje svojih partnera, koji se često percipiraju kroz subjektivne filtere (poznate i kao "prtljag" i "okidači").
Ključni kriteriji za stvaranje prostora za rast su, razumijevanje, suosjećanje i empatija, omogućava svakom partneru da se proširi preko svojih strahova, samozaštite i otklona. . . svi koji prekidaju igru do intimnosti, emocionalno razvijenog i ispunjenog sigurnog odnosa.
Siguran dom za komunikaciju NE može uključivati:
- Kritika- primjer: „Nikada niste zadovoljni. Nikada ništa ne radite kako treba. "
- Kriviti- primjer: "Vi ste krivi jer nikada niste na vrijeme. ”
- Odbrana- primjer: "Ne želim da pričam o tome." "Nisam to rekao!"
- Ego- primjer: „Znam šta je najbolje. Ono što kažem ide "
- Presuda- primjer: "Ponašate se tako jer ste demokrata (republikanac)."
Bravo!
Iako je lako vidjeti kako svi odlazimo u bilo koje ili sva ova skrovišta kada naš partner pokušava prenijeti njihove potrebe, želje ili želje. Osećamo se ugroženo. Međutim, klijenti su prijavili veći osjećaj oslobođenja, autentičnosti i znatiželje kako bi saznali više o sebi i svojim partnerima kada se trzaj koljena (i primarni) automatski odgovori na: kritiku, krivnju, odbranu, ego i prosuđivanje eliminiraju iz namjeravanih interakcija da se veže, a ne da prekine ljubav.
Nije uvijek lako prekinuti automatske reakcije kada se „osjećamo“ napadnutima, međutim kada prakticiramo svjesnost (samosvijest), postaje lakše odbaciti ove destruktivne odgovore u službi višoj svrsi ... Veza više ljubavi, a ne da spomenem, pojačan osjećaj unutrašnjeg mira.