Sadržaj
- Emocionalna agilnost
- Može li zanošenje priča utjecati na naše ponašanje?
- Kako su vrijednosti i postupci povezani u odnosima?
- Postoji razlika između potreba i želja odnosa
- Zakačenje dovodi do društvene zaraze
- Uvijek birajte svoje vrijednosti
Emocionalna agilnost odnosi se na sposobnost prolaska kroz niz iskustava i emocija, lakih i teških, a ipak se odlučujemo djelovati u skladu s našim vrijednostima. Emocionalna agilnost ima veliki značaj u našim odnosima od drugih aspekata života jer smo često emocionalno agilni u našim romantičnim odnosima.
Emocionalna agilnost
Emocionalna agilnost je u osnovi kada naše priče, emocije i misli utječu na način na koji se ponašamo s partnerima. Na kraju se naše radnje mijenjaju i tjerani smo iz veze.
Svakog dana, hiljade misli koje se vrte oko naše veze kruže nam glavom. Zabrinuti smo zbog odbijanja i doživljavamo emocije poput tjeskobe i ljutnje. Često i sami pričamo priče. Na primjer, ako se neko razveo od roditelja, onda ima priču da nijedna veza ne traje dugo.
Slično, smišljamo priče o našim vrijednostima ili stvarima koje zaslužujemo. Ne morate brinuti ako imate takve misli i priče. Svako od nas ima teške misli i priče koje sa sobom nosi u svijet.
Zapravo, obje ove stvari nam pomažu da shvatimo svoj život. Osim toga, naše priče i razmišljanja pomažu nam da prioritete odredimo važnu stvar jer je nemoguće obratiti pažnju na sve.
Može li zanošenje priča utjecati na naše ponašanje?
Iako nas ove priče održavaju funkcionalnima i zdravima, one mogu početi zauzimati prostor u našim životima i utjecati na naše postupke koji nisu reprezentativni za nas.
Kad se naviknemo na svoje priče, emocije i misli, one počinju preuzimati odgovornost i tjerati nas od naših postupaka i ponašanja koji se poklapaju s našim vrijednostima kada je u pitanju način na koji želimo voljeti.
Kako su vrijednosti i postupci povezani u odnosima?
Naše vrijednosti imaju moć da nas približe našem ljubavniku. S obzirom na naše vrijednosti, možemo biti suosjećajni i naučiti kako se naše misli, emocije i priče pojavljuju kako bi nas zaštitili.
Saosjećanje je bitno jer ćemo se ponekad ponašati na način koji nije u skladu s našim vrijednostima. Što se tiče odnosa, to zaista znači imati barem dvije do tri vrijednosti umjesto ciljeva.
U odnosima ćete često pronaći ljude sa ciljevima koji vole da provode više vremena zajedno ili da se prestanu boriti.
Problem je, međutim, što su ciljevi krajnje tačke i mogu se mjeriti i definirati.
U međuvremenu, vrijednosti su kvaliteta iskustva i pomažu vam da usmjerite odnos u željenom smjeru. I to je razlika između ciljeva i vrijednosti, s ovim posljednjim nema krajnje točke.
Postoji razlika između potreba i želja odnosa
Ljudi često pokušavaju prebroditi teške dijelove svoje veze pokušavajući kontrolirati ili upravljati svojim pričama, emocijama i mislima. Ovo je posebno slučaj kada je partner povrijeđen ili ljut i pokušava se kontrolirati. Koliko god izgledalo šokantno, ovo je pogrešan pristup.
Umjesto toga, ljudi bi trebali biti otvoreniji prema svojim pričama, emocijama i mislima i biti suosjećajniji prema njima. Kad im otvorite svoje srce, shvatit ćete da sve te stvari ne moraju biti nadležne. Osim toga, to vas također tjera da shvatite šta vam je važno u odnosima i koje kvalitete djelovanja biste željeli početi vidjeti u svojoj vezi.
Istraživanja pokazuju da kada se ljudi osjećaju pod pritiskom ili tugom, ili kad posvuda trčkaraju, tada se navikavaju na svoje emocije, misli i priče.
Zakačenje dovodi do društvene zaraze
Kad se ljudi vežu uz emocije, misli i priče koje im ne pomažu, nađu se uključeni u fenomen koji se naziva društvena zaraza.
U ovom fenomenu u osnovi uspoređujete sebe i svoj odnos s odnosom svojih prijatelja i počinjete se tući zbog toga. Slično, usvajate ponašanja koja ne služe nikakvoj vezi. Na primjer, prestat ćete pozdravljati svog partnera kad on ili ona dođe kući.
Sve takve radnje čine besmisleno ponašanje, a iz istraživanja znamo da takva vrsta ponašanja može biti sveprisutna i vrlo destruktivna.
Uvijek birajte svoje vrijednosti
Svakodnevno imate priliku napraviti pomak koji više odmiče prema vašim vrijednostima ili od njih. To se može nazvati izbornim tačkama. Tako, na primjer, kada vaš partner dođe kući, imate izbor ili ustati i zagrliti ga ili samo ostati gdje ste.
Kada razmišljate o ovim izbornim točkama, imajte na umu da vaše vrijednosti definiraju naše ponašanje prema partneru.
Kad imate na umu vrijednosti, možete istaknuti svoje navike koje nisu u skladu s vašim vrijednostima. Zatim možete unijeti promjene i prilagoditi radnje koje definiraju vaše vrijednosti. Na kraju, ovo će stvoriti razliku u vašem odnosu i stvoriti vezu za kojom čeznete.