Sadržaj
- Emocionalna intimnost
- Tri V -a za izgradnju bolje emocionalne intimnosti
- Vrijednost
- Validacija
- Ranjivost
- Zaključak
Renee i Carl sjedili su na mom kauču, žaleći se, kao što su to često činili, na ulogu koju je druga imala u njihovom posljednjem sukobu. Možda je to imalo veze sa rubljem ... možda je imalo veze sa posuđem.
Ono što je bilo jasno iz tona u kojem su govorili bila je njihova želja da glumim sudiju, sudiju i posrednika.
Umjesto toga, istaknuo sam kako je Renee koristila jastuk za kauč kako bi stvorila fizičku barijeru između nje i njenog muža.
Zaboden između svojih bedara, mali smeđi jastuk isticao se poput planine u pustinjskoj ravnici i bio je jednako nepremostiv.
Nisam bila neosjetljiva na naizgled problematične svakodnevne borbe mojih klijenata. Ali simbolika jastuka zasigurno je više odražavala njihovu bračnu disfunkciju nego sedmični spor oko domaćeg rada.
Emocionalna intimnost
Jeste li ikada osjetili fizičku, neobjašnjivu udaljenost između vas i vašeg vjerenika, ili pogledali u oči svog partnera, pitajući se koje misli i osjećaji se nadvijaju iza njih?
Još bolje, jeste li ikada izbjegavali znatiželjan pogled vašeg partnera, plašeći se da će vam se otkriti misli i osjećaji koje ste držali zarobljene u sebi?
Sve su to znakovi da vaš sindikat možda pati od nedostatka emocionalna bliskost u braku ili izazovi emocionalne bliskosti ugnjetavaju vaš brak.
Emocionalna intimnost style = ”font-weight: 400;”> se može opisati kao aktivno dijeljenje vaših najdubljih misli i osjećaja sa vašim partnerom, na način koji uspostavlja dublje razumijevanje jednih drugih, pojačavajući tako osjećaj bliskosti i usklađenosti.
Razmišljajte o tome kao o emocionalnom razgolićenju bez straha od osude o svojim iskustvima, strastima, željama i ne tako savršenim dijelovima sebe, i udobnosti koju takva otvorenost može izazvati.
Ova razina ranjivosti može biti zastrašujuća, pa čak i paralizirajuća za mnoge, ali je bitan sastojak ljubavi, povjerenja i zdravih odnosa.
Izgradnja, održavanje i ujednačavanje razvijanje emocionalne bliskosti Vaša veza je toliko važna iz nekoliko razloga:
- Može poboljšati sposobnost parova da efikasno komuniciraju;
- Može povećati otpornost pred neizbježnim životnim stresovima;
- Može vratiti osjećaj zabave i avanture u vanilije, rutine i svakodnevne aktivnosti;
- I to može potaknuti zajedničku želju za romantičnim zarukama.
Zadnja tačka u vezi romantičnog zaruka je VELIKA. Mnogi parovi nisu svjesni da je izvor njihovih borbi s fizičkom intimnošću u njihovim poteškoćama s emocionalnom intimnošću.
Želite li znati kako se osjeća emocionalna bliskost u vezi? Želite li začiniti stvari u spavaćoj sobi ili barem uspostaviti izgubljenu vezu ?, i šta su to koraci za poboljšanje emocionalne intimnosti sa partnerom?
Evo nekoliko zalogaja kako izgraditi intimnost sa svojim mužem ili supruga i jačanje te emocionalne veze!
Tri V -a za izgradnju bolje emocionalne intimnosti
Odnosi zahtijevaju veliki emocionalni kapital za uspostavljanje, rast i održavanje.
Što više ti emotivno uložite u svoju vezu, veće su vaše šanse za zdravo i uspješno iskustvo, a to ulaganje često se pokazuje kroz jedan jednostavan, ali često nedostatan element: trud.
Postoje brojni razlozi zašto jedan ili oba partnera ne ulažu adekvatnu ili odgovarajuću količinu truda u svoju vezu (previše ih je ovdje navesti), ali rezultirajuća, zakržljala emocionalna veza je ista.
Vrijednost
Napor se pokazuje kroz mnoge faktore, uključujući: vrijeme i način na koji provodite sa svojim partnerom; vaši pokušaji da upoznate ljubavni jezik vašeg partnera; i vaše kontinuirano kultiviranje i duhovne i intelektualne intimnosti.
Napori se, za razliku od osjećaja, ne mogu odglumiti; to se može samo posvjedočiti. Vaš trud i emocionalno ulaganje je direktan odraz toga koliko zaista cijenite svoju vezu.
Validacija
Potvrđivanje bračnog druga znači prenošenje bračnom drugu da razumijemo šta on/ona govori ili osjeća.
Radi se o sagledavanju stvari iz njihove perspektive, čak i ako ne dijelimo istu perspektivu; jer je to njihova istina, a mi jednostavno pokazujemo da vjerujemo da oni vjeruju. Kao takva, empatija je temeljna komponenta potvrđivanja.
Ima li boljeg načina da aktivirate emocionalnu vezu od slušanja partnera, bez ismijavanja i osuđivanja, i pokazati im da zapravo čujete odakle dolaze na određenu temu.
Ovo je ključ komunikacije. Kad osjetite da vas partner čuje i razumije, to vam otvara vrata poverenja i otvorenije veze. Prirodno se počinjete osjećati bliže jer je slušanje izuzetan izraz brige.
Ranjivost
Da bi došao do potvrđivanja, jedan od partnera mora biti dovoljno ranjiv da izrazi svoja razmišljanja i osjećaje.
Kao što je ranije spomenuto, ovo može biti zastrašujući poduhvat, ispunjen prošlim traumama, ozljedama i nedostatak emocionalne sigurnosti.
Nespremnost da budete ranjivi može biti velika prepreka za povećanje emocionalne bliskosti, ograničavajući dijeljenje širokog spektra emocija, misli i iskustava, a na nju se mora obratiti pozornost ako je vaš cilj da se osjećate bliže svom partneru.
Jedan od načina na koji možete naučiti biti ranjiv je da prvo poduzmete potrebne korake da se izliječite od prošlih povreda i trauma.
S tim da su te stare rane još uvijek otvorene, moguća ponovna ozljeda može izgledati kao prevelik rizik za preuzimanje.
Dakle, potrebno je pažljivo, ali namjerno, pobrinuti se za te rane, kako biste svom partneru dali priliku da zaista shvati ko ste nekad bili, ko ste i ko imate mogućnost da postanete.
Jednaka važnost je uspostavljanje osjećaja emocionalne sigurnosti sa svojim drugom. To znači vjerovati da imate pravo biti potvrđeno i vjerovati da vaš partner ima najbolje namjere kada primi misli i emocije koje ste odlučili podijeliti.
Zaključak
Izgradnja emocionalne intimnosti je zapravo čin puštanja nekoga unutra i pokazivanja nekome da ste sami vrijedni toga da vas puste unutra.
Za svaki korak potreban je trud, potrebno je povjerenje i potrebno je vrijeme. Ne dopustite da vam strah stane na put istražujući svoje emocije zajedno, jer bliskost koju ćete osjetiti je nemjerljiva i vjerovatno će ponovo oživjeti taj nestajući romantični duh!