Sadržaj
- Tri faktora neophodna za emocionalnu intimnost su:
- Što možete učiniti u vezi s traumom, osjećajem nesigurnosti ili nemogućnošću vjerovanja ljudima?
U našoj je prirodi da se želimo osjećati blisko i povezano s drugima, međutim, ponekad se mogu dogoditi stvari koje nas sprječavaju da lako stvorimo tu bliskost.
Formiranje vrste bliskosti s nekim gdje možete podijeliti svoje najdublje strahove i većinu ličnih misli je nešto što terapeuti nazivaju emocionalnom intimnošću. Emocionalna intimnost može postojati između prijatelja i u zdravim romantičnim odnosima. Od kritičnog je značaja za ljudsku sreću, zdravlje i dobrobit, ali ponekad je naša sposobnost emocionalne intimnosti oslabljena.
Tri faktora neophodna za emocionalnu intimnost su:
1. Poverenje - Morate imati osjećaj povjerenja u drugu osobu kako biste se osjećali sigurno otvarajući joj se. Povjerenje je važno za dijeljenje i povezivanje. Često problemi s povjerenjem obično proizlaze iz toga što osoba ne može vjerovati, a ne od druge osobe kojoj se ne može vjerovati.
2. Sigurnost - Bitno je da se osjećate sigurno u sebi i u svom okruženju kako biste mogli vjerovati. Ako se ne osjećate sigurno, ne možete se otvoriti da biste nekome vjerovali.
3. Visok nivo otvorenosti i transparentnosti - Visok nivo otvorenosti i transparentnosti neophodan je za razvoj prave bliskosti bilo sa prijateljem ili partnerom. Sigurnost i povjerenje su osnova za postizanje visokog nivoa otvorenosti i transparentnosti.
Često se zanemaruje, glavni razlog zašto je osjećaj sigurnosti i sposobnost vjerovanja ljudima oslabljen kod mnogih ljudi je trauma. Trauma može uzrokovati promjene u mozgu koje mogu dovesti do mnogih promjena u raspoloženju, ponašanju i razmišljanju. Mnogi ljudi misle o traumi kao o traumatičnom incidentu, kao što je nesreća, seksualni napad ili svjedoci strašnog događaja, međutim stvarna definicija traume je mnogo šira. Zapravo, većina ljudi je doživjela neki ili drugi oblik traume. Trauma se definira kao vrlo teško ili neugodno iskustvo koje uzrokuje mentalne ili emocionalne probleme kod nekih ljudi tipično neko vrijeme nakon uznemirujućeg događaja ili događaja, osim ako se drugačije ne liječi.
Iako neka traumatična iskustva mogu dovesti do stanja koje se naziva posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), postoje mnogi oblici traume poput toga da imate previše kontrolirajućeg, kritičnog ili nasilnog roditelja; maltretiranje u školi; ili ste bili u nasilnoj vezi koja može utjecati na neuronska kola u mozgu na gotovo isti način bez nužnog rezultiranja PTSP -om. Rezultat je da ljudima koji dožive traumu teško može vjerovati ljudima i općenito se osjećati sigurno. To pak vrlo otežava tim ljudima da razviju pravu emocionalnu intimnost u svojim odnosima.
Što možete učiniti u vezi s traumom, osjećajem nesigurnosti ili nemogućnošću vjerovanja ljudima?
Postoji revolucionarna terapija koja se koristi za liječenje PTSP -a, nazvana EMDR terapija (kratica za ponovnu obradu desenzibilizacijske reakcije pokreta pokreta očiju), a sada se koristi za liječenje osoba s traumama svih kategorija i težine. EMDR terapija funkcionira primjenom bilateralne stimulacije mozga, bilo pokretima očiju, zvučnim tonovima ili dodirom, kako bi se riješili osjećaji straha, tjeskobe, ljutnje, gubitka i emocionalne boli. Ovaj proces također popravlja osjećaje povjerenja i sigurnosti kako bi omogućio ljudima da razviju zdrave emocionalno intimne odnose.
Liječenje traume može pomoći u rješavanju prepreka emocionalnoj intimnosti. Ako imate problema s osjećajem bliskosti i povezanosti s drugima, možda biste htjeli razgovarati o svojim problemima s lokalnim ili online EMDR terapeutom ili stručnjakom za traumu kako biste provjerili imate li neriješenu traumu.