Sadržaj
- 1. Donesite odluku o odlasku
- 2. Potražite pomoć
- 3. Prihvatite da će napuštanje ozlijediti
- 4. Pusti to
- 5. Razmislite o prednostima
- 6. Dajte sebi vremena da se izliječite
Napuštanje otrovne veze, bilo s partnerom, prijateljem ili članom porodice, jedna je od najtežih stvari koje osoba može učiniti.
Međutim, to je i jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje emocionalno i mentalno zdravlje i opću dobrobit. Može biti teško znati kada je odnos dostigao nivo toksičnosti, kada napušta najbolju opciju ili točno shvatiti koje korake treba poduzeti za napuštanje.
Iako je svaka veza drugačija, postoje neke stvari koje vam mogu pomoći kada odlučite napustiti otrovnu vezu.
Pročitajte 6 savjeta kako napustiti otrovnu vezu -
1. Donesite odluku o odlasku
Zvuči jednostavno, ali donošenje odluke da je vrijeme da odete najvažniji je korak pri izlasku iz otrovne veze. Odlučite da ćete otići i znati da zaslužujete bolje od onoga što se događa u ovoj vezi.
Ovisno o vašim okolnostima, bilo da živite s partnerom, imate li djecu s otrovom koji će uskoro biti bivši, ili ćete morati nastaviti raditi s otrovom koji će uskoro biti bivši-specifičnosti vašeg plana za odlazak će izgledati drugačije.
No, napuštanje bilo kakve otrovne veze počinje odlukom da je dovoljno dovoljno i da je vrijeme za traženje izlaza.
2. Potražite pomoć
Nakon što odlučite otići, vrijeme je da potražite pomoć i resurse kako biste ostvarili svoj plan.
Obratite se prijateljima i članovima porodice koji će vas podržati i možda će vam moći ponuditi bilo kakvu materijalnu podršku koja vam može zatrebati. Rad s terapeutom također može biti od pomoći pri odlasku i nakon toga.
Ako nemate pristup terapeutu, provjerite na svom radnom mjestu imate li Plan pomoći zaposlenima koji nudi ograničen broj besplatnih sesija. Ako vam je potrebna pomoć oko stanovanja, prijevoza i drugih svakodnevnih potreba, istražite postoje li lokalne ili državne službe.
Iznad svega, provjerite imate li mrežu za podršku. Otrovni ljudi vole odvajati svoje žrtve od izvora podrške. Dakle, postavite svoju mrežu podrške oko sebe.
3. Prihvatite da će napuštanje ozlijediti
Iako ste spremni napustiti otrovnu vezu, odlazak će i dalje boljeti.
Prihvatite tu činjenicu i dopustite sebi da osjetite bol i tugu. Često otrovni partner, prijatelj ili čak član porodice može postati cjelokupni fokus čovjekovog života.
Dakle, napuštanje veze će bez sumnje naštetiti. Ali, priznajte sebi da ste voljni i sposobni učiniti ono što je najbolje za vas, bez obzira na činjenicu da će takav korak vjerojatno uzrokovati bol, čak i ako je to kratkoročno.
4. Pusti to
Dajte sebi siguran prostor da izrazite svoja osećanja. To može biti vođenje dnevnika, pisanje bloga, crtanje ili razgovor sa pouzdanim prijateljem ili profesionalcem. Dopustite sebi da izrazite cijeli niz emocija koje sigurno osjećate - bijes, tugu, tugu, ushićenje, nadu, očaj.
Plačite koliko vam je potrebno ili se smijejte koliko želite. Zadržavanje ili uskraćivanje osjećaja samo povećava vrijeme koje vam je potrebno za liječenje.
Vježbe, posebno one snažne, poput upotrebe vreće za udaranje ili plesa, također mogu biti odlično oslobađanje. I ovo je definitivno jedan od najboljih savjeta kako napustiti otrovnu vezu i preživjeti posljedice.
5. Razmislite o prednostima
Zvuči glupo, ali razmislite o prednostima napuštanja otrovne osobe. Šta možete učiniti sada kada vam to nikada nisu dozvolili ili ste učinili da se osjećate loše? To može biti neozbiljno poput dijagonalnog spavanja na krevetu ili naručivanja inćuna na pizzi, ili tako ozbiljno kao putovanje u inostranstvo ili izlazak s prijateljima.
Napravite sebi popis svih stvari koje ćete moći učiniti, svih stvari koje više nećete morati raditi ili se baviti, i svih razloga zašto vam je život bolji bez ovog otrovnog odnosa u njemu.
Čitajte je često. Možete čak i postaviti podsjetnike za sebe na bilješke o svom domu ili sami poslati podsjetnike na razglednice poštom.
6. Dajte sebi vremena da se izliječite
Čak i kada ste vi ti koji ćete započeti prekid i napustiti otrovnu vezu, trebat će vam vremena da se izliječite. Dajte si vremena da se izliječite od štete uzrokovane toksičnim odnosom, kao i od boli pri raskidu.
Odmorite se od posla ako možete, čak i ako je to samo dan ili dva.
Dozvolite sebi da jedete hranu koja dobro zvuči, odmorite se koliko vam je potrebno i da budete dobri prema sebi. Karoserija, vježbe i boravak na otvorenom mogu vam pomoći, kao i vrijeme s prijateljima, ušuškavanje uz voljenog ljubimca i bavljenje hobijima u kojima uživate.
Ti ćeš ozdraviti. To će se dogoditi u svoje vrijeme.
Isprobajte ovih šest savjeta kako napustiti otrovnu vezu i saznat ćete koliko vam je lako izliječiti zloćudne iz svog života i preživjeti posljedice toga.