Sadržaj
- Kako se nositi sa problemima u vezi
- 1. Prestanite se svađati
- 2. Upravljajte svojim emocijama
- 3. Riješite probleme odnosa
- 4. Donesite rezoluciju
- Mudro promenite svoju perspektivu
Biti u vezi can učiniti da se osjećate kao da ste na vrhu svijeta. Nevjerovatno je imati nekoga tamo koga volite i podržavate. Nažalost, kada se pojavi problem, to može ometati stvari. Problemi u odnosima desiti se.
Uvijek iznova su to isticali istraživači i stručnjaci komunikacija igra primarnu ulogu u balansiranju jednadžbi odnosa među partnerima. I, jedan od značajna pitanja odnosa mogu biti povezane sa lošom ili nedostatkom komunikacije.
S jedne strane, odlična komunikacija može otkloniti sporove između parova i druge probleme u bračnoj vezi.No, s druge strane, prezirna komunikacija može narušiti zdravlje i dobrobit braka, stvarajući tako dodatne probleme u vezi.
Istraživač braka, John Gottman smatra prezirnu komunikaciju odgovornom za nanošenje nepopravljive štete zbog poteškoća u vezi, koje na kraju završe razvodom.
I iznenađujući dio ovdje je da loši odnosi mogu dovesti do lošeg zdravlja.
Javljaju se neslaganja i prave greške, ali način na koji se odlučujete rješavati pitanja odnosa je zaista važan.
Šta god da je problem, evo ga kako treba rješavati probleme u vezi. Pogledajte sljedeće savjete za rješavanje bračnih problema.
Takođe pročitajte - Kako riješiti probleme u vezi
Kako se nositi sa problemima u vezi
Svaki par je jedinstven, tako da svaki brak ili veza imaju drugu priču za ispričati.
Dinamika odnosa je različita, pa tako i problemi u vezi.
Činjenica je da što duže ostaju dvije osobe međusobno, to je vjerovatnije moraju često zaključavati rogove sa svakim danom koji prolazi. Ali ljubav i naklonost jedno za drugo je dovoljno da to učini ukloniti probleme u vezi.
Takođe pročitajte - Kako riješiti probleme u vezi bez prekida
Ali, moraju nauci trik kako za rješavanje problema u odnosima kao profesionalac.
Sada postoje specifični bračni problemi koji će se s vremenom vjerovatno pogoršati. Pitanja poput -
- Nedostatak seksualne intimnosti/hemije među partnerima
- Varanje i istraživanje drugih mogućnosti izvan braka
- Različite navike potrošnje
- Nerazjašnjena pitanja iz prošlosti
- Nemogućnost komunikacije itd
No, parovi mogu zajedno raditi na zajedničkom cilju popravljanja stvari slijedeći neke korisne savjete za probleme u vezi.
1. Prestanite se svađati
Svađanjem se ništa ne rješava.
Prema istraživanju iz 2019., 20% parova reklo je da su se svađali sa svojim partnerom oko pitanja novca barem jednom sedmično.
Takav argumenti can riješite male probleme u vezi u velike. Da biste ispravno riješili tešku situaciju, prvo morate učiniti prestaje da se svađa. Umjesto da se svađaju, par mora riješite dilemu na miran način.
Ali, druga strana medalje kaže da par koji se bori zajedno ostaje zajedno. Četiri puta autor bestselera NYT -a, Joseph Grenny, kaže: "Uspjeh veze određen je načinom na koji se raspravlja o osjetljivim pitanjima."
Vidite, svađa nije loša ako se radi na pravilan način. Umjesto toga, možemo to izraziti ovako - komunicirajte iskreno i mirno.
2. Upravljajte svojim emocijama
Jedan veliki problem u vezi koji nastaje je kada partneri nisu u mogućnosti upravljati njihove emocije.
Studija o regulaciji emocija tokom interakcija u sukobu odnosa kaže da su negativne emocije koje osjeća jedan partner izravno povezane s negativnim emocijama drugog partnera.
Negativni odgovori tokom razgovora vjerovatno će privući jednako negativne izraze drugih.
Dakle, prije nego što se direktno pozabavite problemom (ima), odvojite neko vrijeme da kontrolirate emocije.
Pristajanje da se prestanete svađati i zapravo to učiniti dvije su potpuno različite stvari. Odvojite malo vremena da se ohladite i smirite
Odluka o tome je vrlo mudra.
Ti želiš suočite se sa situacijom sa ravnom glavom.
3. Riješite probleme odnosa
Kad emocije budu pod kontrolom, rješavanje problema u vezi sa zdrava komunikacija, jedan po jedan. Ovako se bavite problemima braka.
Jedini način da počnete je da to progovorite. Istraživanje kaže da postoje četiri različite vrste komunikacije u odnosima; svaki dolazi sa svojim pravednim dijelom koristi i troškova. Na parovima je da to razumiju koja će vrsta najbolje funkcionirati u rješavanje sukoba u njihovim odnosima.
Obje strane imaju šta reći i te stvari se moraju reći. Ovo je trenutak da budete otvoreni sa svojim partnerom i izrazite kako se zaista osjećate, a da niste bez poštovanja ili svađa.
4. Donesite rezoluciju
Nakon što ste odvojili vrijeme za razgovor, počnite raditi na postizanju zajedničkog cilja, tj. rezolucija.
U nekom trenutku, neko mora reći: “Hajde da to riješimo kako bismo mogli krenuti naprijed”. Ako je to nešto glupo, stavite stvari u perspektivu i pustite to. Što se tiče ozbiljnijih situacija, pronaći rješenje to najbolje funkcionira za obje strane.
Stručnjaci poput psihologa i trenera za sastanke, Samantha Rodman, kažu: "Kada se dobro naspavate, možete mnogo lakše vidjeti položaj vašeg partnera i suosjećati, što znači da je konačno moguće nadoknaditi."
No, drugi su istraživači otkrili da su muškarci manje sposobni potisnuti negativno pamćenje nakon spavanja nego prije spavanja.
Donošenje odgovarajućeg rješenja prije nego što udarite u krevet može spasiti vašu vezu od spuštanja. Ovo će vjerovatno biti uključuju promene tako da obvezati se na poduzimanje radnji. To će pomoći u rješavanju problema u vezi i pomoći vašem braku da raste i ojača.
Mudro promenite svoju perspektivu
Nakon postizanja rješenja, vrijeme je da to učinite dobrodošla natrag pozitivnost u vezu. Izađite na spoj, mazite se na kauču ili uživajte u intimnoj večeri u spavaćoj sobi.
Kada probleme u vezi rješavate na zdrav način, šminkanje je divno.
Promjena vaše perspektive malo i mudro se nositi s teškoćama igraju presudnu ulogu u spašavanju vašeg braka i njegovom drastičnom poboljšanju.