Sadržaj
- Šta je mentalno zlostavljanje?
- Verbalno i emocionalno psihičko zlostavljanje
- Opasnost od mentalnog zlostavljanja
- Kako možete reći da ste psihički zlostavljani?
- Šta učiniti ako ste psihički zlostavljani?
Riječ „zlostavljanje“ danas često čujemo, pa je važno razumjeti na šta tačno mislimo kada govorimo o zlostavljanju, posebno o mentalnom zlostavljanju u braku ili vezi.
Hajde da prvo definišemo šta mentalno zlostavljanje u vezi nije:
- Ako nekome kažete, ne sviđa vam se to što radi, to nije mentalno i emocionalno zlostavljanje. Čak i ako podignete glas dok to govorite, kao što biste rekli djetetu da ne dira vruću peć, to nije povezano s navedenom kategorijom zlostavljanja.
- Kada se svađate sa supružnikom, a oboje podignete glas iz ljutnje, to nije psihološko zlostavljanje. To je prirodan (iako neugodan) dio rasprave, posebno kada vaše emocije nisu pod kontrolom.
- Ako neko kaže nešto što povređuje vaša osećanja, neće vas psihički zlostavljati. Mogu biti bezobzirni ili nepristojni, ali to nije baš uključeno u ovu kategoriju.
Ranije izraženi scenariji nisu znakovi da ste u psihički nasilnoj vezi.
Šta je mentalno zlostavljanje?
Mentalno zlostavljanje u odnosima je kada neko kontroliše vas, vaš način razmišljanja i emocije, na toksičan način.
To ne uključuje fizičko nasilje (to bi bilo fizičko zlostavljanje), već suptilnu, zloupotrebljivu metodu koju stranci lakše otkrivaju.
Možda je to toliko suptilno da dovodite u pitanje vlastiti razum - da li je on zaista to učinio namjerno ili ja to zamišljam?
“Gaslighting” je oblik mentalnog zlostavljanja u vezi; kada jedna osoba vježba lukavo i tiho ponašanje, koje svjedoci ne vide, kako bi drugoj nanijelo bol i emocionalnu povredu.
Ali na način na koji oni (zlostavljač) mogu pokazati na žrtvu i reći “Eto, opet si paranoičan” kada ih žrtva optuži da ih namjerno podriva.
Takođe pogledajte:
Verbalno i emocionalno psihičko zlostavljanje
Primjer verbalnog zlostavljanja bilo bi da jedan partner koristi kritiku prema svom partneru, a kada se partner tome protivi, zlostavljač kaže: "Oh, uvijek stvari shvatate na pogrešan način!"
On prebacuje krivicu na žrtvu tako da se može smatrati da je samo "od pomoći", a žrtva ga pogrešno tumači. Ovo može ostaviti žrtvu da se zapita je li u pravu: "Jesam li previše osjetljiv?"
Verbalno uvredljivi partner će govoriti zle stvari svoje žrtve ili će joj prijetiti kako bi zadržao kontrolu ovdje. Može je uvrijediti ili spustiti, a pritom je rekao da se samo šalio. ”
Primjer emocionalnog, mentalnog zlostavljanja u vezi bio bi partner koji pokušava izolirati svoju žrtvu od njenih prijatelja i porodice kako bi mogao imati potpunu kontrolu nad njom.
Reći će joj da je njena porodica otrovna, da se mora distancirati od njih kako bi odrasla. On će kritikovati njene prijatelje nazivajući ih nezrelim, neinteligentnim ili lošim uticajima na nju ili njihov odnos.
Učinit će svoju žrtvu vjerovati da samo on zna šta je dobro za nju.
Psihološko zlostavljanje je još jedan oblik mentalnog zlostavljanja u vezi.
Uz psihološko zlostavljanje, cilj zlostavljača; je promijeniti žrtvin osjećaj stvarnosti tako da ovisi o nasilniku kako bi ih “čuvao na sigurnom”.
Kultovi često praktikuju ovaj oblik zlostavljanja govoreći sljedbenicima kulta da bi trebali prekinuti sve veze sa porodicom i prijateljima koji nisu unutar kulta.
Uvjeravaju sljedbenike kulta da moraju poslušati vođu kulta i učiniti ono što on od njih traži da bi ostali zaštićeni od "lošeg" vanjskog svijeta.
Muškarci koji fizički napadnu svoju suprugu praktikuju psihičko zlostavljanje (pored fizičkog) kada kažu suprugama da je njihovo ponašanje izazvalo mužev udarac, jer su "to zaslužili".
Opasnost od mentalnog zlostavljanja
Ljudi u opasnosti da postanu žrtve ove određene kategorije mentalnog zlostavljanja u vezi jesu ljudi koji dolaze iz sredina u kojima je njihov osjećaj vlastite vrijednosti ugrožen.
Odrastajući u domaćinstvu u kojem se roditelji međusobno često kritiziraju, omalovažavaju ili ocrnjuju, a djeca mogu postaviti dijete da traži takvo ponašanje kao odrasla osoba, jer to ponašanje poistovjećuju s ljubavlju.
Ljudi koji misle da ne zaslužuju dobru, zdravu ljubav izloženi su riziku da se upuste u vezu sa suprugom koja je psihički zlostavljana ili mužem koji je psihički zlostavljan.
Njihov osjećaj šta je ljubav loše je definiran i prihvaćaju nasilno ponašanje jer vjeruju da ne zaslužuju bolje.
Kako možete reći da ste psihički zlostavljani?
Koja je razlika između partnera koji je bezosjećajan i partnera koji je psihički zlostavljan?
Ako tvoj partnerski odnos prema vama stalno ostavlja da se osjećate loše zbog sebe, uznemireni do suza, sram zbog toga što ste ili sram što vas drugi vide kako se ponaša prema vama, onda su to vrlo očigledni znakovi mentalno nasilne veze.
Ako vam partner kaže-morate prekinuti svaki kontakt sa porodicom i prijateljima, jer “oni vas zapravo ne vole”, psihički ste zlostavljani.
Ako vam partner neprestano govori-vi ste glupi, ružni, debeli ili bilo koje druge takve uvrede, on vas psihički maltretira.
Međutim, ako s vremena na vrijeme vaš partner kaže da je nešto što ste učinili glupo, ili da mu se ne sviđa ta haljina koju nosite, ili da ga roditelji izluđuju, to je samo bezosjećajnost.
Šta učiniti ako ste psihički zlostavljani?
Postoji mnogo resursa koji vam mogu pomoći da poduzmete zdrave mjere.
Ako mislite da je vaša veza vrijedna spašavanja i mislite da bi vaš partner mogao postati netko tko psihički ne zlostavlja, potražite iskusnog bračnog i obiteljskog savjetnika za vas dvoje da se posavjetujete.
Važno: budući da je ovo pitanje za dvije osobe, morate oboje biti uloženi u ove terapijske sesije.
Ne idite sami; ovo vam nije problem da vježbate sami. A ako vam to partner kaže, govoreći: „Nemam problem. Očigledno, ako to učinite, sami idete na terapiju ”, ovo je znak da vašu vezu nije vrijedno popravljati.
Ako ste odlučili napustiti svog dečka ili muža (partnera) koji je psihički zlostavljan, zatražite pomoć od lokalnog skloništa za žene koje vas može uputiti kako se sigurno izvući iz ove veze na način koji osigurava vaše fizičko blagostanje i zaštitu.