Sadržaj
- Šta je narcis?
- Šta je gaslighting?
- Nijanse gasnog osvjetljenja
- Znaju li narcisoidni gasovi?
- Kako da se nosim sa plinskim osvetljenjem svog partnera?
Jeste li oženjeni narcisom? Mislite li da je vaš partner narcis? Brinete li se oko toga da se osvijetlite gasom?
Evo definicija ovih pojmova i pristupa koje možete poduzeti kako biste izbjegli manipulacije
Šta je narcis?
Narcis je mentalno stanje u kojem oboljeli imaju lažni, napuhani osjećaj vlastite važnosti i vrijednosti. Uz to, zahtijevaju pretjeranu pažnju i divljenje, razvijajući i ozbiljan nedostatak empatije prema drugima.
Narcizam je izuzetno teško dijagnosticirati i odvojiti od visokog samopouzdanja i samopouzdanja. Kao rezultat toga, mnogi će ući u odnose s narcisima koji nisu svjesni svog mentalnog stanja sve dok ne postanu vidljivi znakovi emocionalnog zlostavljanja, što može biti mjesecima kasnije.
Možda ćete se iznenaditi kad saznate da gotovo 7,7% muškaraca i 4,8% žena tijekom života razviju NPD, prema studiji koju je proveo Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. Ovo se ponašanje pripisuje dominantnoj upotrebi društvenih medija, a posebno objavljivanje slika i selfieja rezultira naknadnim povećanjem narcizma.
Ako ste oženjeni narcisom, odvajanje od njih bit će zaista teško. Ali prije nego posjetite brakorazvodnog advokata, provjerite jeste li u braku s jednim. Uostalom, postoji nekoliko savjeta za razvod od ličnosti visokog sukoba.
Pazite na upadljive znakove da ste u braku s narcisom i pronađite načine da napustite narcisa.
Postoji nekoliko uobičajenih osobina narcisa i gasilaca koji pokazuju da nema velike razlike između njih dvoje. U stvari, sociopati i narcisi koriste trikove gaslightinga da pokore svoje partnere i manipuliraju njima.
Ako ste oženjeni narcisom, vjerovatno ćete prije ili kasnije postati žrtva gasnog svjetla. Ali kako prepoznati znakove da ste žrtva gasnog svjetla? Prije toga, važno je naučiti nekoliko stvari o samoj rasvjeti.
Šta je gaslighting?
Gaslighting je primarni oblik mentalnog zlostavljanja koji izvodi narcis.
To uključuje manipulaciju drugom osobom tako što će je natjerati da preispita vlastiti razum i na kraju stekne moć nad njima. Osvjetljavanje gasom može se odvijati polako i odvijati se kroz duže vrijeme tako da žrtva nije svjesna manipulacije.
Postoje različite nijanse svjetlosnog osvjetljenja, a ako ste u braku s narcisom, vjerojatno ćete iskusiti jednu ili dvije njegove osobine.
Nijanse gasnog osvjetljenja
Dr. Robin Stern, autor knjige, „Efekat gasnog svjetla“, rekao je: „Efekat gasne svjetlosti proizlazi iz odnosa između dvije osobe: upaljača za gas, koji mora biti u pravu kako bi sačuvao vlastiti osjećaj sebe i osjećaj moći u svijetu; i gaslightee, koji dopušta benzinskom plinaru da definira svoj osjećaj stvarnosti jer ga idealizira i traži njegovo odobrenje. ”
Nadalje, Nacionalni centar za porodično nasilje i telefonsku liniju za nasilje u porodici izjavio je da je „Većina preživjelih koji su prijavili svoje partnere koji su zlostavljali aktivno doprinijeli teškoćama u mentalnom zdravlju ili njihovoj upotrebi supstanci također su rekli da su im partneri prijetili da će upotrijebiti poteškoće ili upotrebu supstanci protiv njih sa važnim vlastima, kao što su pravnici ili stručnjaci za starateljstvo nad djecom, kako bi ih spriječili da dobiju skrbništvo ili druge stvari koje su željele ili trebale. ”
Gaslighting izaziva sumnju u sebe i kognitivnu disonancu.
Dakle, ako ste u braku sa narcisom, vjerovatno ćete svjedočiti sljedećim obrascima ponašanja u svom partneru.
- Benzinske pumpe ovladavaju umjetnošću očiglednog poricanja, ako se dovedu u pitanje njihovi postupci, poput nevjere
- Suptilno sramoćenje i emocionalno poništavanje oružje su koje koriste gasitelji da zatvore svoje partnere i nasilno odbacuju njihove navode
- Izbjeći odgovornost za svoje postupke diskreditacijom svojih partnera, i
- U najgorem slučaju, Gaslighteri su sposobni natjerati svoje partnere na samoubojstvo
Izliječenje od plinskog svjetla nije lako i postoje određeni trikovi za postizanje tako ogromnog zadatka.
Znaju li narcisoidni gasovi?
Ako prepoznajete obrazac zloupotrebe plinskog svjetla, ali samo zato što oni toga nisu svjesni, ne znači da biste ga trebali podnijeti.
Ako primijetite suptilne znakove plinskog svjetla kada se posvađate sa svojim partnerom, vrijedi biti otvoren, educirati ih o plinskom svjetlu i reći im kako se osjećate. Ako razumiju šta rade, tada imaju alate za promjenu.
Međutim, ako doživljavate sistematsko emocionalno zlostavljanje, vrijedi posjetiti bračnog savjetnika i uvjeriti se može li se to riješiti ili napustiti vezu, posebno ako šteti vašem mentalnom zdravlju.
Kako da se nosim sa plinskim osvetljenjem svog partnera?
Ako vas partner opominje, često je korisno postaviti distancu između vas i mentalne manipulacije koju nanose.
Krenite na izlet s prijateljima ili provedite vrijeme sa porodicom. Odvojivši malo vremena za razmišljanje, možete razmisliti jeste li spremni raditi sa svojim partnerom kako biste zaustavili svjetlo gasa i spriječili daljnje emocionalno zlostavljanje.
U tom slučaju potaknite partnera da potraži terapiju. Nije vjerojatno da će narcisi promijeniti svoje navike ako ih se jednostavno zamoli, trebat će im intenzivna terapija da bi se promijenili.
Prvi korak u zaustavljanju emocionalnog zlostavljanja je prepoznavanje činjenice da se vama manipulira. Ali kad vidite znakove, nemojte ništa učiniti, vrijeme je da djelujete kako biste spasili svoju vezu, ali najvažnije, svoje mentalno zdravlje.