Sadržaj
- Kako prepoznati pasivno-agresivno ponašanje
- Nagovještavanje
- Dvostruki komplimenti
- Ignorisanje ljudi ili ništa ne govore
- Odlaganje stvari
- Računanje
- Izostavljanje ljudi ili razgovor iza njihovih leđa
- Preskakanje pohvala
- Sabotiranje
Razjasnimo jednu važnu stvar prije nego uopće započnemo ovaj članak; ne impliciramo da vas pasivno-agresivno ponašanje čini lošom osobom. Ali to znači da ako imate pasivno-agresivne osobine, možete učiniti druge oko sebe neugodnima.
Zbog svog ponašanja možete i sabotirati svoje snove i ciljeve. Pa, život bi vam bio mnogo radosniji da se možete nositi sa svojim problemima, prilagoditi svoj odgovor i naučiti kako se na odgovarajući način izraziti.
Ne pucajte u glasnika; svi moramo nositi svoje križeve. Ali ako ste zabrinuti da li biste mogli pokazati pasivno-agresivno ponašanje, u nastavku provjerite neke od pasivno-agresivnih simptoma, a zatim sve što trebate učiniti da ih ispravite.
Da biste ispravili obrasce, važno je primijetiti da se bavite pasivno-agresivnim ponašanjem, a zatim ga ispraviti kako biste uživali u ispunjenijem životu.
Kako prepoznati pasivno-agresivno ponašanje
Kada primijetite simptome pasivno-agresivnog ponašanja, zapitajte se što vas je navelo da reagirate ili se tako ponašate? Može li to biti zato što ste bili ljuti ili ste se osjećali odbrambeno (unesite bilo koju drugu emociju) na komentar ili situaciju, i ako je tako, zašto?
Šta vas je naljutilo i zašto? Ili ste se tako ponašali na autopilotu?
Primjećivanje ovih stvari pomaže vam da shvatite da morate obraditi potisnutu emociju ili možda promijeniti neka ograničavajuća uvjerenja.
Također može samo naglasiti da imate naviku u ponašanju koju je potrebno prilagoditi. To se može lako učiniti ispravljanjem ponašanja kako ga primijetite - vaš um će brzo uhvatiti korak i usvojiti vaše nove prakse ako postanete dosljedni u tome.
Evo nekih (ali ne svih) znakova pasivno-agresivnog ponašanja:
Nagovještavanje
Želite stvari, ali ih ne tražite direktno; umjesto toga, možete nagovijestiti govoreći sumnjive stvari o stvarima koje želite.
Na primjer, neko na poslu ima novu torbu, a vi kažete da je to lijepa torba, voljela bih da je mogu nabaviti, ali jednostavno ne zarađujem dovoljno novca.
Ovaj oblik pasivno-agresivnog ponašanja učiniće da se primalac osjeća krivim ili lošim što ima tako lijepe stvari (ili šta god da ste htjeli).
Dvostruki komplimenti
Ljubomora, frustracija ili nedostatak razumijevanja ponekad mogu stajati iza komplimenata s dvije ili druge strane. Ovaj oblik pasivno-agresivnog zlostavljanja čini da izgledate nepristojno jer je izjava bila nepristojna.
Vaš prijatelj možda ima određeni šarm u vezi s njima, a mogli biste reći da ste uvijek smiješni kad govorite takve gluposti. Ili čak, 'zašto to uvijek radiš?'.
Ili, prijatelj ima novi automobil, a mogli biste reći da je to „dobro za budžet“, a zatim početi govoriti o tome kako je sljedeći automobil na ljestvici prestiža toliko moćan. To su tipično pasivno-agresivna ponašanja kod muškaraca.
Ignorisanje ljudi ili ništa ne govore
Neki pasivno-agresivni zlostavljači koriste tišinu kao svoje oruđe. Možda neće ni izustiti riječ, ostavljajući neugodnu tišinu. Ali njihova energija i izražavanje možda govore mnogo.
Slično tome, možda nećete uzvratiti poziv ili natjerati nekoga da čeka duže prije nego što razgovarate s njim. To se obično događa nakon svađe.
Naravno da nam svima treba prostora da se ohladimo, ali ne razgovarati sa nekim satima a da čak i ne kažemo da vam treba vremena pasivno je agresivno. Te karakteristike pasivno-agresivnih ljudi teško je istaknuti na početku.
Odlaganje stvari
Ako otkrijete da odgađate nešto učiniti jer se ne slažete, ne želite pomoći osobi uključenoj u sve što radite ili ste frustrirani zbog nečega.
Zastanite i zapitajte se je li ovo oblik pasivno-agresivnog ponašanja jer bi to moglo biti!
Računanje
Ako nekome nedostaje vaš rođendan, propustite njegov ili napravite veliku stvar od toga.
Ako je neko rekao nešto zbog čega ste se prije nekoliko mjeseci osjećali uvrijeđeno, ne dopustite mu da zaboravi i natjerate ga da to deseterostruko plati.
Možda ćete nastojati kazniti ljude za stvari za koje mislite da su ih učinili, ali ne prestajete. Ako započnete kontakt s nekim, očekivat ćete da će sljedeći put započeti kontakt ili će doći do problema.
Sve su to oblici pasivno-agresivnog ponašanja u odnosima.
Izostavljanje ljudi ili razgovor iza njihovih leđa
Ovo je nešto u što su mnogi ljudi mogli ući u nekom trenutku ili namjerno ili zato što su nesvjesno dosluhali s pasivno-agresivnim ponašanjem.
Ovo su tipično pasivno-agresivne ženske osobine!
Ali ako govorite negativno iza nečijih leđa, ili ih namjerno izostavljate (diskretno ili na neki drugi način), ili čak ako govorite ili mislite lijepe stvari iza nečijih leđa, ali biste hodali preko vrućeg ugljena prije nego što biste mu to rekli u lice - sve su to primjeri pasivno-agresivnog ponašanja.
Preskakanje pohvala
Ne hvaliti nekoga tamo gdje je to potrebno, ne biti sretan zbog nečijeg uspjeha i dati im na znanje da su to neki primjeri pasivno-agresivnog ponašanja u odnosima.
Ako ste konkurentni, u redu je biti uznemireni što ste izgubili, ali to je pasivno-agresivno ponašanje ako dopustite osobi koju ste izgubili da namjerno osjeti vaš bol.
Pogledajte ovaj video:
Sabotiranje
U redu, pa je ovaj oblik pasivno-agresivnog ponašanja ekstremniji. Ipak, ako nekome namještate probleme, razočaranje, ako ljudima ne kažete namjerno stranaka ili im ne savjetujete promjenu rokova, onda sabotirate, a to je pasivno-agresivno.
Sada kada znate da upadljivi znakovi pokušavaju procijeniti jeste li zarobljeni u pasivno-agresivnoj vezi.
Ako imate pasivno-agresivne partnere, nemojte žuriti da im to ukažete. Pasivno-agresivni ljudi možda neće pravilno preuzeti igru krivice.
Ako želite da se vaša veza s vremenom nastavlja i poboljšava, morate otvoriti linije zdrave komunikacije. Možete pokušati reći svom partneru koliko ste nepovoljno pogođeni i kako je njegovo ponašanje dugoročno štetno.
Ne očekujte dramatične promjene. No, svakako je moguće poraditi na pasivno-agresivnom ponašanju. Također možete potražiti stručnu pomoć savjetnika ili terapeuta za rad na negativnim osobinama ponašanja.