Sadržaj
- Dobar terapeut to nikada ne bi dopustio
- Vraćanje odnosa na pravi put
- 1. Perspektiva
- 2. Lična odgovornost
- 3. Vježbajte
Mnogi se parovi plaše bračnog savjetovanja. Oni to doživljavaju kao priznavanje poraza i priznanje da nešto nije u redu s njihovom vezom. To nije uvijek lako suočiti. Zamišljaju da će, kad započnu bračno savjetovanje, terapeut istaknuti sve nedostatke u vezi i prebaciti krivicu na jednog ili oba partnera. Ovo ne izgleda kao žalbeni proces.
Dobar terapeut to nikada ne bi dopustio
Jedna od prvih stvari koje pitam parove na početnoj sesiji je "Možete li mi ispričati priču o tome kako ste se upoznali?" Postavljam pitanje jer želim da se počnu prisjećati i razgovarati o onome što ih je privuklo jedno drugo kako bi istaknuli ono što je često skriveno od pogleda u vrijeme intenzivnih sukoba. Sada mogu početi crpiti snagu iz pozitivnijih, iako možda zaboravljenih, aspekata svog odnosa.
Takođe pitam: „Da je brak upravo onakav kakvog ste htjeli i da vam je ovo posljednja sesija, kako bi izgledala veza? Šta biste radili drugačije? ” Moj razlog za to je dvojak. Prvo, želim da počnu više pažnje usmjeravati na ono što žele, a ne na ono što ne žele. I drugo, želim ih osnažiti pokazujući im da njihovi postupci mogu promijeniti odnos.
Vraćanje odnosa na pravi put
Prije nekoliko godina razvila sam svoju Radionicu za popravak braka i predstavljala je nekoliko puta godišnje. U ovoj radionici podučavam parove nekim zaista efikasnim alatima i tehnikama koji im pomažu da svoju vezu vrate na pravi put. To uključuje djelotvorne vještine slušanja i komunikacije, postavljanje ciljeva i upravljanje vremenom, te druge praktične smjernice za odnose. No, prije nego što počnem uvoditi ove vještine, prvi posao je motivirati ove parove da promijene svoje obrasce ponašanja. Ovo nije lak zadatak i zahtijeva značajnu promjenu paradigme.
Drugim riječima, temeljna prilagodba stava bitna je za uspješan ishod.
Objašnjavam svojim parovima da je temelj za ovaj transformacijski proces u koji kreću njihov način razmišljanja. Za njih je od ključne važnosti imati pravilan način razmišljanja kako bi se dogodile pozitivne promjene.
Postoje 3 osnovna principa koji su gradivni elementi za ovaj važan način razmišljanja.
Zovem ih Snaga 3P -a.
1. Perspektiva
Nije li život samo perspektiva? Govorim svojim parovima da vjerujem da je život 99% perspektiva. Ono na šta se fokusirate proširuje se. Ako se fokusirate na nedostatke vašeg partnera i vaše veze, to ćete doživjeti. S druge strane, ako se odlučite fokusirati na pozitivne strane, to ćete vidjeti. Shvaćam da, kada su odnosi prepuni intenzivnih sukoba, nesloga nastoji prikriti i zamračiti sve dobre stvari. Zato ohrabrujem svoje parove da stave kape Sherlocka Holmesa i postanu "detektivi snage" u svojoj vezi. Moraju neumorno tražiti i pojačavati ove dobre stvari. Ovo postaje dobitna stvar jer u tom procesu osjećaju zadovoljstvo zbog toga što se njihov supružnik osjeća dobro, te u potpunosti sudjeluju u pozitivnoj promjeni koja se događa.
2. Lična odgovornost
Imam Gandijev citat uokviren na zidu u mojoj čekaonici koji kaže: "Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu." Volim ovo za svoju radionicu preurediti u: "Budi promjena koju želiš vidjeti u svojoj vezi." Objašnjavam svojim parovima da je mnogo smislenije usmjeriti svoju dragocjenu energiju na ono što možete učiniti za pozitivne promjene, a ne željeti i pitati se kada će se vaš partner promijeniti. Podsjećam ih da njihova moć leži u njihovoj volji da budu ta promjena koju žele vidjeti u svojoj vezi.
3. Vježbajte
Predajem mnoge učinkovite alate i tehnike u svojoj radionici, ali svojim parovima govorim da im ove vještine neće ništa koristiti ako ih ne odvedu kući i ne provedu u praksi. Parovi mi ne dolaze pomoći radi izoliranog incidenta. Oni dolaze da se pozabave dugogodišnjim, disfunkcionalnim navikama. Jer znamo da ponašanje koje se vježba dovoljno dugo postaje obrazac. Ako to budete dosljedno prakticirali, konačno će vam to postati navika. Zato moraju početi s pozitivnim ponašanjem i vježbati ga dovoljno dugo da to postane navika. Sada su u "zoni bez razmišljanja". Uspješno su u svoju vezu ugradili novu zdravu naviku, koja je postala automatska. To, naravno, uključuje dosljedno ponavljanje ovog pozitivnog ponašanja. Parovi moraju vježbati ono što žele, a ne ono što ne žele, sve dok ono što žele postane njihova nova stvarnost.
Tek nakon što u potpunosti prihvate ovu radikalnu promjenu perspektive, može doći do stvarne i trajne promjene.
Više informacija o mojoj radionici za popravak braka možete pronaći na mojoj web stranici-www.christinewilke.com