Sadržaj
- 1. Budite "broj jedan" jedno drugom
- 2. Volite svog partnera
- 3. Upoznajte međusobnu individualnost
- 4. Neka brak bude prioritet
- 5. Zajednička kamata i noći za sastanke su neophodni
- 6. Poštovanje u svakom trenutku
- 7. Podijelite vrijeme kao parovi i kao pojedinci
- 8. Naučite zrelo i s poštovanjem da se nosite sa konfliktom
- 9. Strategije brige o sebi neophodne su za svakog partnera
- 10. Dobar brak uključuje vrijeme i rad
- 11. Smisao za humor neophodan je za uspešan brak
Kada je brak nestabilan, kada je upotreba alkohola i droga postala problematična, i kada postoji ili fizičko, seksualno ili emocionalno zlostavljanje, ili kombinacija, ili kada snažan glas u vama vrišti, “Napravio sam strašnu grešku pri odabiru partnera ”konsultacije s kvalificiranim i licenciranim stručnjakom su apsolutno neophodne. Bitno je i kada su roditelji para nametljivi i zahtjevni, uzrokujući trvenja između para koje ne mogu riješiti, a zatim se okreću jedan protiv drugog.
Međutim, kada postoji želja oba partnera da poprave ono što se čini slomljenim ili izgubljenim, postoje bračne perspektive koje olakšavaju i uklanjaju mnoge bračne sukobe koji su bolni, ometajući i koji izgleda da vode samo do više nesloge.
Slijedite jedanaest perspektiva-provjerenih načina da se vidite i postupate jedni prema drugima-kako biste sami spasili svoj brak. Promjena sebe i prihvaćanje pozitivnih stavova može uvelike pomoći u spašavanju i poboljšanju braka. Bilo bi sjajno kada bi ih partneri zajedno mogli čitati i raspravljati.
1. Budite "broj jedan" jedno drugom
Neki roditelji, kao i neki muževi i žene, posebno u mladim brakovima, teško podnose ovu neophodnu promjenu lojalnosti. To ne znači da parovi imaju dozvolu da budu nepristojni i odbacuju roditelje. To znači da im je potrebno vrijeme i prostor da izgrade svoje živote.
2. Volite svog partnera
Shvatite razliku između "zaljubljenosti" u partnera i ljubavi prema partneru. Biti "zaljubljen" je stanje u kojem se susrećete jedni s drugima koji kao da ispunjavaju san, nadu, čežnju. Kada razmišljate o osobi, postoji dramatičan i intenzivan porast, prodoran strah da će osoba biti izgubljena i osjećaj ekstaze kada ste s njom. Ali razmislite o tome: Kada dođe do stanja zaljubljenosti, jedno drugo (obično) ne poznajete. Osećaj ima veze samo sa vama. Osim toga, nikada se ne bi moglo vječno živjeti u ovom mjehuriću i nastaviti razmišljati, raditi, planirati i koncentrirati se. To je previše, previše iscrpljuje! Ljubav se razvija kako neko upoznaje, poštuje i vjeruje partneru dok zajedno razvijate historiju lojalnosti, druženja,
Ljubav se razvija dok neko upoznaje, poštuje i vjeruje partneru dok zajedno razvijate istoriju lojalnosti, druženja, uvažavanja i zajedničkih interesa. U ovom drugom, još uvijek postoje slučajevi kada je “zaljubljenost” vitalni dio veze; ali nije i ne može biti stalno stanje postojanja.
3. Upoznajte međusobnu individualnost
Znajte da ste vi i vaš partner dvije odvojene osobe, a ne jedna osoba. Od vitalnog je značaja ne očekivati da će vaš partner uvijek biti uz vas tokom slobodnog vremena ili u stalnom dogovoru o svim temama. Rečeno, pročitajte dalje.
4. Neka brak bude prioritet
Tri bitne komponente čine ispunjeni bračni odnos: svaki pojedinac i sam bračni odnos. Toliko je važno da parovi na svoju vezu gledaju kao na živo biće, u koje se mora hraniti, njegovati, ulagati. To se neće dogoditi bez zajedničkog vremena i predanosti.
5. Zajednička kamata i noći za sastanke su neophodni
Parovima je takođe važno da zajedno rade stvari u kojima oboje uživaju, kao i da ponekad zajedno učestvuju u aktivnostima u kojima jedan uživa daleko više od drugog. Kad god je moguće jedno veče svake sedmice posvećeno jedno drugom, redovno veče za sastanke, toliko je vrijedno i nadopunjuje. Naravno, s djecom kod kuće to je teško, a ponekad i nije lako za njih predvidjeti budžet. Međutim, neki se parovi oslanjaju na članove porodice koji su u stanju da se brinu o svojoj djeci tokom ovih sati. Također, mnogi razvijaju mrežu prijatelja koji brinu o djeci i na taj način nude pauze iscrpljenim roditeljima kojima je potrebno vrijeme za ponovno povezivanje.
6. Poštovanje u svakom trenutku
Mudro je da djeca nauče kucati prije ulaska u roditeljsku spavaću sobu, a kako stare, djeca zaslužuju isto poštovanje. Ovo nije samo važna smjernica za zaštitu privatnosti (i naravno neophodna intimnost između para). To je važno iskustvo učenja: Na ovaj način djeca uče da je svaka osoba u porodici pojedinac, te započinju potrebno obrazovanje o poštivanju drugih izvan svoje porodice.
7. Podijelite vrijeme kao parovi i kao pojedinci
Ovo je vrlo važno za nadopunu braka. Večeri sa drugim parovima nude opuštanje, okrepljenje i odmor od obaveza. Takođe, sve dok postoji povjerenje između para, večeri sa pojedinim prijateljima mogu ponuditi opuštanje i odmor od obaveza. Rečeno je da, ako partner počne uživati u prijatelju više nego on ili ona u svom bračnom drugu, ova promjena zahtijeva savjetovanje.
8. Naučite zrelo i s poštovanjem da se nosite sa konfliktom
Ovo je bitan dio uspješnog braka. Dvije osobe se ne mogu uvijek složiti, a sukob u braku je neizbježan. Osim toga, razumljivo je da svaka osoba želi biti u pravu. (Pokušajte se sjetiti onoga što mi je mudri prijatelj jednom rekao: Čak i zaustavljeni sat je u pravu dva puta dnevno.) U pregovaranju i radu na različitim mišljenjima, svakome se mora dopustiti da govori bez straha i bez prekida.
Ako sukob uključuje način provođenja vremena, zreli parovi uče da je to ponekad jedan način, ponekad drugi način; a ponekad dolazi do kompromisa. Ako sukob uključuje pitanja intimnosti ("Nikada nam ne dopuštate da budemo bliski. Uvijek me odgurnete"), kontrole ("Sve mora biti na vaš način ili na autoputu") i neispunjavajuće, frustrirajuće komunikacije ("Nećete dopustite mi da govorim. Nećete pristati na vrijeme da razgovaramo o stvarima. ”), ovo trvenje je“ vapaj za pomoć ”, pa se traži savjetovanje ili terapija. Dva pitanja oko kojih se parovi često raspravljaju su novac i seks. Kada se teškoće i frustracije u ovim područjima ne mogu zajedno riješiti i riješiti, potrebno je savjetovanje ili terapija. To može biti potrebno i ako postoji neslaganje oko vrijednosti i etike.
9. Strategije brige o sebi neophodne su za svakog partnera
Na ovaj način se čuva energija i štiti dobro emocionalno i fizičko zdravlje. Nedavno sam završio 6 godina istraživanja o sagorijevanju i njezi sebe. Čovjek postaje izgorio kada je preopterećen i nije u stanju izmisliti strategije zaštite samopomoći u područjima fizičkog (uključujući odmor, vježbe i slobodno vrijeme), ličnog (kognitivni, intelektualni, duhovni i emocionalni aspekti života), profesionalnog (sigurnost, mentorstvo, ispunjenje itd.) i društveno (intimni odnosi, prijateljstva itd.) funkcioniranje.
Pristup samopomoći koji djeluje na jednog neće nužno djelovati na drugog, jer smo svi jedinstveni. Naučiti razmišljati o strategijama koje su "izvan okvira" stimulira, osnažuje i uzbuđuje. Iako je moja knjiga "Izgaranje i briga o sebi u socijalnom radu" koja je nastala iz ove studije napisana za stručnjake za mentalno zdravlje kako bi im se omogućilo da ostanu na poslu na kojem su predani bez iscrpljivanja izgaranja, nalazi su relevantni za sve nas . Na radionicama i u mojoj kancelariji pregledavamo različite strategije zasnovane na dokazima u svakoj od gore navedenih oblasti i sastavljamo individualni plan samopomoći koji može postati dio nečijeg tekućeg života. Više možete saznati ako posjetite www.sarakaysmullens.com.
10. Dobar brak uključuje vrijeme i rad
To je izbor. Svaki brak ima teške dane i teška vremena. Život će ponuditi teškoće, terete i izazove. Plus jedan sa punim životom uvijek će upoznati druge zanimljive, vitalne ljude. Međutim, ispunjen brak u kojem dvoje razumiju radosti zaštite ljubavi, poštovanja i odanosti najljepši je dar koji se može zamisliti. To je poklon koji parovi poklanjaju jedni drugima, a svakodnevno ih obogaćuju pojedinačno.
11. Smisao za humor neophodan je za uspešan brak
Možda znate čudesnu pjesmu "Send In the Clowns", koju je Stephen Sondheim napisao za svoj mjuzikl iz 1973. godine, "A Little Night Music". Posljednja rečenica je: "Oni su već ovdje." Svi smo mi klaunovi koji se moraju naučiti smijati vlastitoj gluposti i gluposti, shvaćajući kako je lako za dvoje koji vole izgubiti vezu i nedostaju jedno drugome. Predivan, vrlo sretan bračni par, koji je zajedno više od 50 godina, rekao mi je da je njihov brak uspio jer se svako jutro svako pogleda u ogledalo i kaže: „Nisam pogodan. Upravo sam imao sreće sa suprugom kojeg sam izabrao koji je također želio život sa mnom. ”