Sadržaj
Uobičajeni problem koji muči mnoge parove je nemogućnost efikasne komunikacije. Komunikacijskim strategijama teško je upravljati i mogu biti problematične za parove koji se suočavaju s izazovima kada pokušavaju razumjeti jedno drugo.
Ali ako ne naučite nove strategije povezivanja sa svojim partnerom i ne priznajete razlike, to može biti štetno za vaš odnos. Postoji nekoliko prepreka za otvaranje i pozitivnu komunikaciju s partnerom. U nastavku pogledajte neke od uobičajenih prepreka i kako ih prevladati.
Strah od odbijanja
Razmislite o tome kako razgovarate s drugima. Jeste li otvoreni, pošteni i spremni reći ono što imate za reći bez obzira na to kako se to može shvatiti? Ili ste skloni rezervi i bojite se iznijeti svoje mišljenje jer ste zabrinuti šta će drugi misliti? Strah od odbijanja može oslabiti spremnost partnera da podijeli svoje životne događaje ili izazove sa svojom voljenom osobom. Iako je razmišljanje i osjećanje na ovaj način iracionalno, nekima je to prava i istinska prepreka. Budite proaktivni i naučite načine na koje vaš partner nastoji komunicirati. Verbalizujte da je vaša veza sigurno mesto za otvorenost i iskrenost; to je mjesto bez suda i pretpostavki. Zatim te obaveze primijenite u praksi!
Prošli odnosi
Neki se plaše posljedica otvaranja zbog obrazaca u prošlim vezama. Možda ste s nekim novim, nekim s jedinstvenim načinom razgovora i dijeljenja svojih osjećaja ili emocija. No, problemi iz prošlosti vole podići svoje ružne glave i stvoriti osjećaj oklijevanja i tajnosti u odnosima. Ako se osjećate plašljivo što ćete otvoreno podijeliti sa svojim partnerom zbog povrijeđenosti ili neugodnosti u prošlosti, razgovarajte o tome sa osobom koju volite! Ako vaš partner zaista voli i brine o vama, onda će ovaj razgovor vjerojatno biti lak. Trebali biste se osjećati sigurno i zaštićeno u vezi i osjećati se kao da imate glas. Ne dozvolite da vas strah iz prošlosti spriječi da imate relacijsku radost u sadašnjosti.
Razlike u stilovima komunikacije
Način na koji komuniciramo jedni s drugima jedna je od najjedinstvenijih karakteristika ljudskog bića. Složeni komunikacijski stilovi uključuju razlike u izrazima lica, okruženju, govoru tijela, tonovima glasa, izboru riječi i vremenu. Ove razlike u komunikacijskim obrascima mogu spriječiti otvorenost među partnerima ne dopuštajući svakoj osobi da se potpuno angažira s drugom. Ako su kontrasti dovoljno različiti, paru može biti teško pronaći zajednički jezik i sposobnost da jasno govore o svojim osjećajima i emocijama. Stilovi mogu varirati od agresivnih ili sukobljenih do plahih ili asertivnih. Ako vi i vaš partner imate značajne razlike u načinu na koji verbalno dijelite svoj život s drugima, dobro je razgovarati o potrebama i željama u komunikaciji kako biste se osjećali kao da je veza sigurno mjesto za otvorenost i iskrenost.
Sukob
Mnogi parovi pate od nedostatka otvorenosti jer se jedan ili oba partnera plaše sukoba. Baš kao i sa stilovima komunikacije, načini na koje ljudi odlučuju riješiti probleme mogu se uvelike razlikovati. Neki radije nailaze na neslaganje i rješavaju probleme kroz sukob i diskusiju. Drugi se mogu udaljiti od sukoba i vratiti se kasnije nakon što su probleme racionalno razmotrili. Neki su, međutim, plašljiviji i radije bi potpuno zanemarili sukob i pokušali pronaći rješenje bez rasprave ili prepirke. Znate li koji je vaš primarni stil sukoba? Šta je sa partnerovim? Ako smatrate da su jako različiti, moglo bi biti pametno uspostaviti „pravila sukoba“ kako bi se stvorila sigurna lokacija za oba partnera da se osjećaju kao da će se njihov glas čuti i priznati.
Nedostatak samopouzdanja
Nisko samopoštovanje u vašem ličnom životu vjerovatno će dovesti do nepovjerenja i smanjenja informacija koje dijele partneri u vezi. Nisko samopoštovanje ili samopouzdanje, općenito govoreći, je nemogućnost da se osjećate sigurno i zaštićeno u svojoj koži. To može uzrokovati da se osjećate neugodno u svom okruženju ili da vam bude neugodno biti ono što jeste. Ova vrsta negativnog samopoimanja može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost i spremnost da otvoreno razgovarate sa svojom drugom osobom o životnim događajima ili brigama. Ne postoji lako rješenje za nisko samopoštovanje; potrebna je predanost da promijenite način na koji mislite o sebi. Jedan od najefikasnijih alata u vašem "alatu" je osoba koja vas najviše voli. Ako želite promijeniti sliku o sebi i način na koji komunicirate sa svojim partnerom, vaša najvrjednija prednost je oslanjanje na podršku koju imate sa svojim partnerom pored sebe.
Iako niti jedan od ovih kamenčića spoticanja ne objašnjava poteškoće koje neki ljudi imaju pri otvaranju prema ljudima koje najviše vole i kojima vjeruju, oni su dobro mjesto za početak. Procijenite gdje ste u mogućnosti komunicirati sa supružnikom ili partnerom i pregledajte koji izazovi mogu postojati i spriječavaju vas dvoje da se otvorite drugome.