Sadržaj
- Internaliziramo svoju okolinu
- Kako se trauma prenosi s generacije na generaciju
- Transgeneracijska trauma utječe na međuljudske odnose
- Transgeneracijske traume mogu se izliječiti
- Transgeneracijska trauma utječe na izbor partnera za ljude
- Liječenje transgeneracijske traume i postizanje intimnosti
- Suočavanje s transgeneracijskom traumom
Šta je transgeneracijska trauma?
Istraživanja pokazuju da se trauma može prenijeti s generacije na generaciju putem DNK. Tekuća rasprava „priroda naspram njegovanja“ može sugerirati da je to kombinacija društvenog učenja i biokemijskog sastava. Primarne vezanosti djeteta odražavaju ono što će biti njihove vezanosti za odrasle. Djeca svugdje imaju uzore. Mama/tata/braća i sestre, učitelji, televizija/film, internet/društvene mreže, prijatelji, šira porodica, treneri, tutori, bibliotekari, drugovi iz razreda itd.
Jedno od najčešćih pitanja koje postavljam svojim klijentima: Koji su stilovi roditeljstva bili u njihovom domaćinstvu tokom odrastanja? Je li bilo nasilja u porodici? Mentalna bolest?
Je li bilo ljubavi? Ako je tako, kako su pokazali ljubav? Jesu li bili na raspolaganju drugi potpori/mentori?
Je li tata bio nadmoćan trener kao posljedica njegovih slomljenih snova da ga kao dijete ne trenira vlastiti otac? Je li mama rodila bez granica zbog prekomjerne korekcije zbog svoje krivnje što je emocionalno nedostupna?
Internaliziramo svoju okolinu
Ljudi su društvena bića. Imamo primarni način učenja iz uslova našeg okruženja, kod kuće i u svijetu. Moramo se prilagoditi da bismo preživjeli. Stil braka/roditeljstva, ponašanje/karakteristike, talenti, intelekt, kreativnost, fizičke osobine, mentalne bolesti i drugi obrasci prelaze s generacije na generaciju.
Roditelji su najvažniji modeli za razvoj uma. Deca internalizuju svoje okruženje.
Prirodno se prilagođavaju svojim iskustvima i odlučuju: Je li ovaj svijet sigurno mjesto? Ili je nesigurno. Svako iskustvo ima određeni utjecaj na krhki um u razvoju. Prelazimo kroz ta iskustva dok izrastamo u sebe. S godinama se prirodno naseljavamo u svoje autentično ja.
Kako se trauma prenosi s generacije na generaciju
U sobi su duhovi tokom terapije. Postoje roditelji, djedovi i bake, pradjedovi i drugi koji su imali direktan ili indirektan utjecaj. Generacije duhova sjede u terapijskoj sobi i sretno zauzimaju prostor. Čini se pomalo kao da bi trebali uzeti jezičak za terapiju, zar ne?
Oni su neizbježno prenijeli ovaj divni genetski sastav (i disfunkciju) koji datira stotinama godina najvjerovatnije. Na neki način to je njihov poklon vama.
Kako lijepo. Hvala tim duhovima. Oni su vaši duhovni učitelji. Naši učitelji se ponekad pojavljuju na neočekivane i čarobne načine.
To je duhovni proces viđenja ovih naslijeđa (starih rana) kao mogućnosti za rast. To se uči, ali tek kad smo otvoreni i spremni duboko zaroniti u staru emocionalnu bol. To može biti intenzivan i neugodan proces samootkrivanja.
Ali ako ne rastemo, možemo se zaglaviti u starim navikama i obrascima koji nam više ne služe.
Transgeneracijska trauma utječe na međuljudske odnose
Transgeneracijski prijenos traume može utjecati na pojedince i porodice na svjesnom i nesvjesnom nivou. Trauma se predstavlja na mentalni, fizički, emocionalni i duhovni način.
Ove odbrane utiču na međuljudske odnose i odnos sa samim sobom. Odrasla djeca s transgeneracijskom traumom brzo nauče da su im roditelji ljudi. (I pogrešno.)
Obrambeni mehanizmi služe kao zaštitnici, koji postaju prepreke rastu. Ove prepreke su štetne i otežavaju razvoj zdravih odnosa.
Transgeneracijske traume mogu se izliječiti
Odrasla djeca od transgeneracijske traume mogu se oporaviti, ali za to je potrebna hrabrost, poštenje, suosjećanje i samopraštanje. Ljubaznošću i voljom prelazimo iz preživljavanja u oporavak. Učimo kroz istinu i samoistraživanje o tome ko smo, a ko nismo.
Moramo naučiti ono što smo neizbježno naučili.
Ne možemo promijeniti genetski sastav, ali možemo promijeniti naše ponašanje, način razmišljanja i voljeti sebe na dubljem nivou. Jednostavno je, ali nije lako.To je proces, a ponekad i svakodnevna praksa.
Transgeneracijska trauma utječe na izbor partnera za ljude
Odrasla djeca s transgeneracijskom traumom često traže supružnike/partnere koji imaju poznate karakteristike, dobre i loše, koje mogu otkriti stare rane koje trebaju zacijeliti.
Prvo stavite svoju masku s kisikom, a zatim nanesite druge.
Uradite svoj unutrašnji posao. Nije posao vašeg partnera da vas popravi/popravi/izliječi. Zdrava i diferencirana veza ima jaku osnovu podržavajući međusobni nezavisni emocionalni rast.
Liječenje transgeneracijske traume i postizanje intimnosti
Da bi se postigla intimnost, čovjek se mora osjećati dovoljno sigurnim da bude ranjiv, što zahtijeva povjerenje. Zdravi porodični sistemi sadrže članove koji imaju poniznost.
Oni su introspektivni, samosvjesni i suzdržavaju se od krivice. Postoje jasne i zdrave granice koje se uspostavljaju strpljenjem, ljubavlju i dosljednošću. Zdrav prostor i prostor za rast su neophodni.
Emocionalno dostupni roditelji pokazuju kako komunicirati i reagovati jedni na druge i svoju djecu sa ljubavlju i saosjećanjem. Oni modeliraju rješavanje sukoba i postoji popravak kada se nanese emocionalna šteta.
Mozak nije ožičen i hemija mozga se može promijeniti samo tehnikama svjesnosti i samo terapijom pričanjem. Potrebno je ostati znatiželjan.
Odrasla djeca koja se liječe pitat će se: „Kako ću ispričati svoju priču. Koje materijale ću ukloniti, a šta uljepšati? Šta mi radi? Šta sam prerastao? Kako ću se kretati ovom kartom koja mi je proslijeđena? I još važnije, kako mogu spriječiti da se to prenese na moju djecu? ” Odlična strategija preoblikovanja je vizualizacija oba roditelja kao djece preživljavanje i upravljanje vlastitim nasljedstvom, pa su se i oni morali prilagoditi.
Nesvjesni obrasci koji su naslijeđeni jednostavno su dijelovi sebe koje zahteva više pažnja, više ljubav i više samoopraštanje.
Oporavak u cjelini može izliječiti stare rane, ali samo kada postoji prihvaćanje i više nema potrebe za potiskivanjem simptoma/boli.
Bol je važan i mora biti osjetio i obrađene u sigurnom okruženju uz odgovarajuću podršku. Kad se to dopusti, dolazi do ozdravljenja uma/tijela na fiziološkom nivou. Povijesni bol se eksternalizira i prolazi kroz njega, što je neophodan dio procesa ozdravljenja jer gubi svoju moć nakon što se oslobodi.
Suočavanje s transgeneracijskom traumom
Mogu se naučiti zdravi mehanizmi suočavanja kroz meditaciju, svjesnost, psihoterapiju, grupe za podršku, knjige, podcaste, blogove, časove, trenere, prijatelje, pisanje, umjetnost, plesne pokrete i bilo koji oblik kreativnog izražavanja.
Odvikavanje od naučenog zahtijeva spremnost da se razbiju stare navike. Hemija mozga se mijenja promjenom načina na koji vidimo stvari.
Svijet više nije nesiguran. Sada postoji poverenje. (Sa sobom i drugima) Postoje novi mehanizmi/alati za suočavanje i više nema potrebe za potiskivanjem stare boli. Nema više emocionalnog napuštanja sebe. Duhovi srama ne mogu napredovati na ovome. Odraslo dijete transgeneracijske traume sada je odgovorno, što mijenja perspektivu/ishode sa mentaliteta žrtve na način osnaživanja.
Kada se to postigne, ciklus se prekida i generacije koje dolaze prelaze s preživljavanja na oporavak. Poljubi te duhove za rastanak. Blagoslovi ih.