Sadržaj
- 1. Odvojite vrijeme za svjesnu komunikaciju
- 2. Stvorite i poštujte granice
- 3. Nađite vremena jedno za drugo
- 4. Dnevno zakažite vrijeme za sam
- 5. Naučite da se prepustite
- 6. Budite svjesni svojih dosadnih navika
- 7. Izrazite svoje divljenje prema partneru
Zatvaranje koronavirusa širom svijeta drastično je promijenilo dinamiku naših odnosa. U početku su ljudi romantizirali ideju da budu zaključani kod kuće sa svojim partnerima ili porodicama. Međutim, u roku od nekoliko tjedana čar provedenog toliko vremena zajedno zamijenio je osjećaj gušenja. Ljudi su počeli biti frustrirani i tada su započeli svađe u vezi. Prije zatvaranja, ako smo bili pod stresom, mogli bismo samo otići u teretanu da se malo ispušemo.
Ljudi su tek postali svađajući se parovi i svađaju se svaki dan u vezi. Odlazak više nije opcija, zbog čega se osjećamo frustrirano i pod stresom. Upravo ti povišeni nivoi stresa dovode do argumenata o vezi. To rezultira nasilnim napadima na naše partnere i dovodi do stalnih svađa.
Dakle, kako se nosite sa argumentima u ovim stresnim vremenima?
Pa, ako tražite načine za izbjegavanje svađa ili zaustavljanje stalnih prepirki sa vašim supružnikom, tu smo da vam pomognemo u rješavanju argumenata o odnosima.
Evo 7 savjeta kako izbjeći argumente tokom zaključavanja.
1. Odvojite vrijeme za svjesnu komunikaciju
Kad se uvjerite da je vaše gledište "ispravno", vjerojatno ćete zanemariti ono što vaš partner govori i umjesto toga samo pričekajte da završe kako biste mogli razgovarati. Tu dolazi svjesna komunikacija koja unosi svjesnost u vaše razgovore. To znači da aktivno slušate svog partnera i ostajete otvoreni za druga gledišta.
Pa, kako prestati prepirati se u vezi?
Odvojite vrijeme za svjesnu komunikaciju. Ako otkrijete da oboje razgovarate jedno o drugom što dovodi do argumenata o vezi, koristite mjerač vremena za vrijeme svjesnih komunikacijskih vježbi. Ovo će osigurati da oboje dobijete priliku govoriti bez ikakvih prekida, što uključuje negativne izraze lica, uključujući kolute očiju i podsmijehe.
2. Stvorite i poštujte granice
Pandemija je promijenila svijet kakvog poznajemo, a naši redovni rasporedi su porasli. Napravite novi porodični raspored na osnovu radnih obaveza, kućnih poslova i obaveza. Postavite pojedinačne radne prostore u različitim područjima svog doma tako da svako od vas ima određeno područje na kojem se možete potpuno usredotočiti na posao.
Ako oboje radite od kuće dok se brinete o svojoj djeci, morat ćete napraviti raspored za vrijeme učenja svoje djece. Svako od vas bi se smenjivao u brizi oko dece dok drugi radi.
Poštujte prostor i vrijeme jedni drugih i pazite da ne ometate partnera tokom radnog vremena. Stalne smetnje i smetnje tokom radnog vremena frustriraju i kvalitet rada. Prekidi će vjerovatno rezultirati i vama i vašim partnerom na rubu, što će izazvati nepotrebne prepirke.
3. Nađite vremena jedno za drugo
Vi ste zajedno 24X7 zbog zaključavanja. Dakle, možda nećete shvatiti da oboje morate izdvojiti vrijeme jedno za drugo. Većina vremena koje provodite sa supružnikom usmjereno je ka zajedničkom cilju, bilo da se radi o brizi o djeci ili zajedničkom rješavanju kućanskih poslova.
Jedan od savjeta za argument odnosa je da date jedno drugom vrijeme. Odvojite vrijeme jedno za drugo kako biste mogli provesti vrijeme jačajući svoju vezu i crpeći snagu jedno od drugog. Ako vašoj djeci nije potreban stalni nadzor, možete čak i uživati u sastancima jednom sedmično.
4. Dnevno zakažite vrijeme za sam
Briga o vašoj djeci i vašem partneru važna je, ali pritom nemojte zanemariti sebe. Kad se parovi neprestano svađaju, a ti se argumenti o vezi s vremenom povećavaju, to zahtijeva provođenje vremena sami. Održava odnose zdravim.
Zakažite malo vremena sami svaki dan ili čak dva puta dnevno, ako je moguće. Iskoristite ovo vrijeme za čitanje knjige, meditaciju, slušanje muzike ili uživanje u lijepom dugom kupanju u kadi.
Provođenje vremena samo daje vam priliku za samorefleksiju i pomaže vam da shvatite aspekte vaše ličnosti koji bi mogli ometati vaš odnos s partnerom. Briga o sebi je posebno važna u ovim teškim vremenima jer vam omogućuje opuštanje, oslobađanje od stresa i na taj način izbjegavate svađe u vezi.
5. Naučite da se prepustite
Socijalno distanciranje sada je nova „normalnost“, ali i dalje se borimo sa svim promjenama koje smo doživjeli od početka karantina. Stalna nesigurnost zajedno sa strahom i anksioznošću može nas utjecati, a ponekad i stres izbacimo na partnere. Pucamo na njih zbog najmanjih problema, a uskoro upadamo u obrazac neprestanih svađa, što može uzrokovati raskol u vašoj vezi.
Naučite se odreći malih stvari. Ne ljutite se i ne vodite rezultat. Ovo je jedini način da prekinete svađu u vezi i radite na jakoj i sretnoj vezi.
6. Budite svjesni svojih dosadnih navika
Svakodnevne smetnje, poput wc daske koja je uvijek podignuta, gomila prljave odjeće na podu, prazna kutija mlijeka u frižideru, također mogu izazvati svađe u vezi, posebno u vrijeme stresa. Ovo često dovodi do jednoličnog ponašanja i sit-for-tat ponašanja, što će rezultirati stalnim prepirkama.
Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom o vašim navikama koje ih nerviraju, kao io njihovim navikama koje vas nerviraju. Razgovarajte o načinima na koje se s njima možete boriti, posebno ako te navike utiču na vašu vezu.
7. Izrazite svoje divljenje prema partneru
Divljenje je jedan od najvažnijih, ali često zanemarenih aspekata zdrave veze. Bez uzajamnog divljenja i poštovanja, veze koje vas drže zajedno s vremenom će početi slabiti. Ako ne izrazite svoje divljenje, vaš partner se može osjećati zdravo za gotovo, što može dovesti do gorčine i svađe.
Pohvale potvrđuju ličnost i potiču je da bude bolja nego što jeste. Video ispod ističe neka zlatna pravila komplimentiranja. Da biste bili precizni u svojim komplimentima, morate saznati o osobi kojoj želite dati kompliment. Pogledaj:
Parovi koji redovno izražavaju divljenje imaju naviku primijetiti dobro u svojim partnerima. Pohvala vašem partneru za njihov uspjeh također odražava vaš ponos na njegove sposobnosti, što zauzvrat pomaže im u jačanju samopouzdanja i poboljšanju imidža o sebi.
Ovo zaključavanje postavlja mnoge izazove, posebno u našim odnosima. Prvi korak u jačanju našeg odnosa je priznavanje kratkoročnog i dugoročnog utjecaja zaključavanja na naše emocionalno zdravlje. Ako vaš partner kaže da ste postali kratke naravi i razdražljivi, nemojte to samo odbaciti kao trivijalnu stvar, već umjesto toga pogledajte u sebe i shvatite osnovni uzrok problema. Imajte na umu da vam partner nije protivnik, pa zajedno pokušajte pronaći rješenja i uložite vrijeme i trud u održavanje svoje veze.