Sadržaj
- Šta čini da odnos funkcioniše?
- Načini da se odmah osjećate bliže svom partneru
- Sigurni načini da učinite da se vaš partner voli
Emocionalna intimnost temelj je fantastičnog braka.
Parovi koji mogu postići sigurnu privrženost i izgraditi jaku emocionalnu vezu su mogu rizikovati da budu ranjivi.
Erik (42) i Amanda (40), par kojega sam nedavno savjetovao, došli su u moju kancelariju tražeći da prodube svoju vezu zbog doživljaja stresa nakon iznenadne smrti Amandine majke i Erika koji su odsustvovali s posla i nisu mogli da je izdržavaju tokom nje period velike tuge.
Amanda je to rekla ovako: “Posljednjih šest mjeseci bilo je jako izazovno nakon što mi je mama umrla i Erik je često bio odsutan, a mi smo se rastali. Nije bio tu kad mi je bio potreban, a ja sam izgradila ogorčenost i razvila nepovjerenje u njega, plašeći se da je upoznao nekog drugog ili da me nije volio. ”
Erik je odgovorio: “Amanda je u pravu i osjećam se užasno zbog ovoga. Samo želim priliku da joj to nadoknadim. Projekt na kojem sam radila uključivao je putovanje izvan države i nisam ga mogao odbiti. Bio je to loš trenutak i volim Amandu i želim joj to dokazati. ”
Kultiviranje intimnosti uključuje dopuštanje sebi da budete ranjivi i povjerenje u partnera.
Sve veze ponekad imaju napetost. Ipak, ključno je da partneri iskoriste tu napetost da postanu emocionalno usklađeniji, fizički naklonjeni i otvoreniji o svojim mislima, osjećajima i željama.
Šta čini da odnos funkcioniše?
Srećni parovi mogu brzo shvatiti da li problemi s povjerenjem proizlaze iz njihove sadašnje veze ili su prošli emocionalni ostaci.
Ako pažljivo pregledate svoju istoriju i istoriju svog partnera, prestaćete da ponavljate prošlost.
Moguće je efikasno suočavanje s duhovima iz prošlosti proširivanjem povjerenja jedni na druge riječima i postupcima koji su u skladu s ljubavnim, dugoročnim pogledom na brak.
Na primjer, Amanda je u terapiji parova uspjela utvrditi da su problemi s povjerenjem započeli s njezinim djetinjstvom, budući da je njezin otac godinama izdavao njezinu majku, dok je bio vozač kamiona, te se dulje vrijeme vozio do Floride.
Kao rezultat toga, Amanda je rekla Eriku da je sada shvatila da je dio njenog nepovjerenja proizašao iz njene prošlosti i da su joj osjećaji postali intenzivniji kada je otputovao iz države.
Drugim riječima, budući da svi parovi dolaze s prtljagom, važno je otvoreno razgovarati o emocionalnim okidačima, prošlim iskustvima i pitanjima povjerenja na samom početku vaše veze. Ovaj otvoreni dijalog poslužit će jačanju vaše veze kada se pojave neizbježne sumnje ili povrede povjerenja.
Načini da se odmah osjećate bliže svom partneru
Emocionalna intimnost i povjerenje idu ruku pod ruku, a sigurno vezani parovi mogu izraziti svoje potrebe i sklonosti.
Jedan od sigurnih načina da učinite da se vaš partner voli je povećati želju i senzualnost u vašoj vezi.
Slično, svakodnevni rituali poput dodira, dobrog kontakta očima, slušanja i razgovora o svojim iskustvima omogućit će partnerima da budu emocionalno bliski i da izraze više senzualnosti u braku.
Senzualnost je ugodan osjećaj koji parovi doživljavaju kada dodirnu, vide, probaju i osjete - poput hodanja držeći se za ruke po plaži.
To uključuje mnogo više od seksualnog odnosa.
Howard J. Markman, dr. Sc. Senzualnost je trenutno način povezivanja sa svojim partnerom i odražava osjećaje zaljubljenosti i privlačnosti prema partneru.
Sigurni načini da učinite da se vaš partner voli
Umjesto da se ne pridržavate strategija suočavanja koje ste razvili u svojim porijeklima, važno je da se posvetite njegovanju pozitivnih emocionalnih veza.
Dakle, šta biste trebali reći svom supružniku kako biste produbili svoju vezu?
Svjesno se potrudite da u svoje razgovore s partnerom unesete više pozitivnih komentara, fraza ili pitanja.
Sljedeći dijalog ilustrira neke načine na koje su Amanda i Erik to mogli učiniti kada su se na kraju dana ponovo okupili.
Erik: "Možeš li mi reći nešto više o svom danu?" Ove riječi izražavaju ljubavnu znatiželju, a pomažu vašem partneru da se lakše osjeća ranjivim.
Amanda: „Nešto sa čime se trenutno osporavam je stav mog ravnatelja prema meni. Osećam se kao da ne mogu učiniti ništa kako treba. " Amandin odgovor pokazuje Eriku da mu vjeruje dovoljno da bude transparentna u pogledu svojih negativnih osjećaja prema nadzorniku.
Erik: „Pokušavam razumjeti s čime imate posla. S obzirom da ne radim u školi, možete li mi dati primjer sa čime imate posla? Erikov odgovor pokazuje empatiju i želju da se dublje poveže s Amandom.
Amanda: „Puno mi znači što ti je stalo da to pitaš. Previše sam umoran da bih sada ulazio u detalje, ali recimo, zaista se osjećam kao da ste ovdje za mene i to me čini sretnom. ”
Na početku nove veze, postoji puno strasti i uzbuđenja, ali ono što održava sretnu i zdravu vezu je njegovanje emocionalne intimnosti ranjivošću i izgradnjom povjerenja iz dana u dan.
Kad se jave svakodnevni stresori zajedničkog života, parovima može biti izazov da prošire dobru volju jedni na druge i ostanu posvećeni svakodnevnom postizanju emocionalnog usklađivanja.
Primarni način na koji parovi to mogu učiniti je produbljivanje vezanosti kroz svakodnevni dijalog koji je transparentan bez straha od napuštanja ili gubitka ljubavi.