Sadržaj
- 1. Prisutnost radi svojih emocionalnih potreba
- 2. Komuniciranje s poštovanjem
- 3. Više fizičkog dodira
- 4. Dajte prioritet svom braku
- 5. Isključite utikač
To se ne dešava preko noći. To je više kao dug, spor proces, toliko suptilan da možda niste ni svjesni da se to događa. Ali jednog dana, probudiš se i tu je: ti si osećaj nepovezanosti u vašoj vezi.
U svakom braku dođe vrijeme u kojem se čini da je snažna veza koju ste osjećali sa svojim supružnikom smanjena ili čak nepostoji. Kako se to događa? I, što je još važnije, koji su načini da se ponovo povežete sa svojim supružnikom?
Kako se manifestuje emocionalna nevezanost?
Osećaj udaljenosti u vezi je tipičan. Često je to situacijsko: posao vam oduzima puno vremena i koncentracije, ili djeca postavljaju zahtjeve prema vašim emocionalnim rezervama tako da vašem partneru ostaje malo.
Svi brakovi doživjet će oseku i oseku i oseku povezanosti koju svaki supružnik osjeća prema drugom, s trenucima osjećaja ekstremne povezanosti s trenucima u kojima osjećate nedostatak emocionalne povezanosti u vezi.
Bitno je pratiti emocionalnu nepovezanost u braku jer ne želite da se osjećaj odvojenosti od vašeg supružnika produbi i ukorijeni. Poduzmite mjere prije nego što se to dogodi i bit će vam lakše ponovo se povežite sa svojim mužem.
Kako se ponovo povezati sa supružnikom
Zaboravite velike geste onoga što nam mediji prikazuju: ljubav nije u skupim poklonima i sedmičnim buketima crvenih ruža. Dugoročni parovi znaju da je prava, trajna ljubavna veza izgrađena na malim, ali čestim trenucima iskrene naklonosti.
Ovi intimni, svakodnevni trenuci bitni su za stvaranje (i obnovu) emocionalne veze na kojoj se razvijaju svi sretni i zdravi odnosi.
Mali načini za ponovno povezivanje sa supružnikom koji ostavljaju najveći utjecaj
Jeste li zaboravili sve male stvari koje ste radili u ranom braku da biste se povezali sa svojim mužem? Pogledajmo neke od ovih:
1. Prisutnost radi svojih emocionalnih potreba
Šta to znači? To znači da kada vam partner dođe s problemom, ugađate mu se i slušate. Dajete mu svu pažnju.
Ne provjeravate telefon dok govorite: “Uh-hum. Tačno. Nastavi." Okrećete tijelo prema njemu kako biste pokazali da ste uloženi u ono što govori. Oseća se saslušan. A to izaziva osjećaj emocionalne povezanosti. Što promovira i poboljšava vaš odnos ljubavi.
2. Komuniciranje s poštovanjem
Ponovno povezivanje sa supružnikom zahtijeva komunikaciju punu poštovanja. Možda ste tokom godina braka nakupili gnjev zbog nečega što vaš partner neprestano zanemaruje.
Možda ga svake sedmice morate podsjetiti da odnese reciklažu na rubnik. Vi ste toliko zamoljeni da to učinite svake sedmice, pa se pojavi vaš zahtjev: "Možete li se barem jednom sjetiti da izvadite reciklažu?"
Ovako uokviren zahtjev može rezultirati produbljivanjem ogorčenosti i razdvojenosti među vama. Ali unošenje zahtjeva s poštovanjem nagradit će vas na dva načina: vjerojatnije je da će vaš suprug udovoljiti zahtjevu bez sukoba i ljutnje, a vi ćete pomoći u izgradnji emocionalne veze.
Neki drugi načini za ponovno povezivanje sa supružnikom
Normalno je u dugoročnom braku zaboraviti priznati i zahvaliti se partneru na svakodnevnim stvarima koje rade kako bi se stvari odvijale glatko u vezi. Kako bi bilo obratiti pažnju na "hvala" i pohvale?
Ovo su topli načini za ponovno povezivanje sa vašim supružnikom. „Puno vam hvala što ste jutros ispraznili ovu mašinu za pranje posuđa“, čini da se oboje osjećate dobro. „Sviđa mi se što pomažeš oko domaćih zadataka djece“, pokazuje vašem mužu da priznajete njegov doprinos odgoju djece i potiče ga da nastavi.
To su male stvari koje ne koštaju ništa, ali uvelike jačaju emocionalnu vezu s muškarcem.
3. Više fizičkog dodira
Zagrljaji, poljupci, ruka u donjem dijelu leđa, masaža ramena. Fizički kontakt uvelike poboljšava vašu emocionalnu vezu.
4. Dajte prioritet svom braku
Stavite, svom braku želite dati prioritet iznad svega. To ne znači da ne obraćate pažnju na djecu.
To znači da je vaša ljubavna veza, fizička i emocionalna, temelj na kojem se gradi vaša sretna porodica. Zato odvojite vrijeme za sastanke, zavođenje i seks. To će vašu emocionalnu vezu održati snažnom i živahnom
5. Isključite utikač
Svi smo toliko ovisni o svojim pametnim telefonima, Netflixu, podcastima. To utječe na komunikaciju licem u lice s našim partnerom. Kad uveče dođete kući, isključite utikač iz utičnice. Bez ekrana možemo biti prisutniji jedni s drugima.
Osećam se odvojeno od muža. Trebam li se zabrinuti?
Ako prolazite kroz jedan od onih trenutaka u kojima osjećate da emocionalna veza u vašem braku nedostaje, mogli biste početi postavljajući sebi neka pitanja:
- Da li se nešto dešava na poslu što zauzima moju emocionalnu širinu?
- Imam li problema s usklađivanjem zahtjeva svoje djece s potrebama moga muža?
- Jesam li ljuta na svog muža i ako je tako, koji su razlozi?
- Koliko dugo traje taj osjećaj odvojenosti od supružnika?
Sada kada ste sebi postavili neka pitanja, bilo bi korisno sjesti sa supružnikom i pitati kako se osjećaju. Da li se i oni osjećaju nepovezano u vezi? Posvetite neko vrijeme ovom razgovoru; pronađite miran trenutak u kojem niko od vas nije ometen.
Postavite pozornicu za iskrenu raspravu o vašem braku. Rezervirajte dadilju i izađite. Često je dovoljno samo uzeti vremena da razgovarate iz srca jedni s drugima počnite se ponovo povezivati sa svojim mužem.