Sadržaj
- Vrline bračnog savjetovanja
- Pregled stručnjaka o tome što se događa u bračnom savjetovanju
- Konačno oduzimanje
Vrline bračnog savjetovanja
Ako vaš brak prolazi kroz nemirne vode, vrijeme je da se okupite i odvojite vrijeme od svog užurbanog rasporeda i usredotočite se na rješavanje bračnih briga.
Bračno savjetovanje može poslužiti kao izvrsna platforma za suočavanje sa problemima koji muče vaš brak.
Omogućava vam i da pronađete zajednički jezik, a da pritom ostanete odgovorni i poštujete jedni druge uz pomoć stručnih bračnih savjetnika.
Ako mislite da ste zašli u ćorsokak u potrazi za izgradnjom sretnog braka, bračno savjetovanje može biti vaš najbolji oblik posredovanja u suočavanju i rješavanju problema u vašem braku i poboljšanju vašeg odnosa.
Bračno savjetovanje može paru dati prave alate za početak poboljšanja bračne komunikacije.
Takođe pomaže parovima u primjeni ovih alata u praksi i zamjeni starih, nezdravih navika sa zdravim navikama koje uvelike pomažu u rješavanju nesporazuma i rješavanju sukoba.
Pregled stručnjaka o tome što se događa u bračnom savjetovanju
MARY KAY COCHARO, LMFT Bračni i porodični terapeut
Četiri najvažnije stvari koje se dešavaju u bračnom savjetovanju:
- Imate nadu. Konačno, nakon što ste se sami borili i gledali kako se vaši problemi pogoršavaju, pomoć je na putu!
- Dobićete sigurno mjesto za razgovor o teškim stvarima sa trenerom ili terapeutom koji je posebno obučen da vam pomogne da progovorite i duboko slušate.
- Dobivate priliku da riješite tekući sukob i nađete se na istoj stranici sa svojim partnerom.
- Konačno, i možda najvažnije, produbljujete svoju intimnu vezu.
Bračno savjetovanje pruža vam sigurno mjesto za razgovor o teškim stvarima. Cvrkutajte ovo
DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Bračni i porodični terapeut
- Imate priliku iznijeti svoju zabrinutost.
- Imate priliku da vas čuju.
- Vaš supružnik može učiniti oboje od navedenog.
- Dobri terapeuti sudit će vam i zaštititi vas oboje.
- Dobri terapeuti ispravljaju pogrešno shvaćenu komunikaciju.
- Dobit ćete alate/upute za popravak vašeg odnosa.
Dobar terapeut će suditi i zaštititi oba partnera. Tweet ovo
RAFFI BILEK, LCSWC Savetnik
Evo nekih stvari koje ćete naučiti u bračnom savjetovanju:
- Kako voditi razgovore o teškim temama bez pretvaranja u argumente.
- Kako smanjiti intenzitet eskalacije kada se stvari zahuktaju.
- Ono što vi i vaš suprug radite da pokrenete jedno drugo i kako to izbjeći.
- Načini komunikacije sa supružnikom na način na koji ćete biti saslušani.
Identificirat ćete pokretače koji dovode do sukoba i naučit ćete načine kako ih izbjeći. Cvrkutaj ovo
AMY WOHL, LMSW, CPT Savetnik
Prepoznavanje načina na koji komunicirate jedni s drugima. Govorite li iz izjave „ja“? Zato što osjećam da partneru omogućava sigurno mjesto da čuje drugog partnera. „Vi“ nije sigurno; prebacuje krivicu, sram i negativnost na drugu.
Naučiti koliko je važno svakodnevno verbalno uvažavanje i zahvalnost podijeliti jedni s drugima.
Shvaćanje kako „krivnja, sram i negativnost“ u komunikaciji nagrizaju odnos i koliko je taj oblik komunikacije štetan za to što se partner ne osjeća „sigurno“ u braku.
Uklanjate potrebu da budete “u pravu”. Možete biti u pravu, ili možete biti u vezi. Prepoznajete da nije produktivno više puta gledati u retrovizor. Gledajte unaprijed u mnoge divne mogućnosti i učite iz prošlosti.
Negovat ćete naviku svakodnevnog usmenog uvažavanja i zahvalnosti. Cvrkutajte ovo
JULIE BINDEMAN, PSY-DP Psihoterapeut
Šta se događa u bračnom savjetovanju? Obično je ovo kratka lista onoga što sam vidio:
- Mogućnosti
- Otvorenost jedni prema drugima i nove perspektive
- Veza
- Razumevanje
- Grief
- Ljubav
Gradite otvorenost jedni prema drugima i nove perspektive dok učvršćujete vezu. Cvrkutajte ovo
GERALD SCHOENEWOLF, dr. Psihoanalitičar
Konstruktivna komunikacija je ključ. Svi parovi započinju bračno savjetovanje komunicirajući na destruktivan način. Konstruktivna komunikacija ima parove koji su iskreni prema sebi i svom bračnom drugu. Cilj je riješiti sporove preuzimanjem odgovornosti i prilagođavanjem potrebnim za postizanje mira. Vodite ljubav, a ne rat.
Steći ćete umjetnost konstruktivne komunikacije. Cvrkutaj ovo
ESTHER LERMAN, MFT Savetnik
Toliko različitih pristupa terapiji parova! Evo kako ja to obično radim:
- Razgovarajte o istoriji veze.
- Razgovarajte o istoriji prisutnog problema.
- Pogledajte šta svaki prtljag unosi u vezu.
- Time započinje najvažniji proces terapije: Razvijanje empatije jedni prema drugima.
- Omogućavanje iskrenih, neokrivljujućih razgovora koristeći osnovne komunikacijske vještine.
- Tražite ponavljajući obrazac negativne interakcije i kako je prekinuti.
- Ako su se stvari poboljšale, a par se osjeća spremnim, terapija je služila svojoj svrsi.
Prepoznat ćete ponavljajuće obrasce negativne interakcije. Cvrkutaj ovo
EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Savetnik
Smatram bračno savjetovanje procesom za parove da razviju bolji uvid jedni o drugima. To pomaže parovima da shvate po čemu se njihova percepcija, očekivanja, želje, potrebe i stilovi komunikacije razlikuju. I nema ništa loše u tome da budete drugačiji. Ali kad bolje shvatimo zašto se naš supružnik ponaša na određeni način, to nam omogućava da imamo više empatije, strpljenja i bolji osjećaj razumijevanja.
Razvit ćete bolji uvid jedni u druge. Tweet -ujte ovo
KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psihoterapeut
Šta se događa u bračnom savjetovanju?
- Omogućite siguran prostor za istraživanje ciljeva svakog partnera u vezi
- Proslavite područja snage i pozitivnosti
- identificirati dinamiku sukoba i zaglavljenost u odnosu
- Shvatite potrebe i rane svakog partnera
- Naučite nove načine prenošenja želja i strahova
- Naučite kako raditi timski kako biste izbjegli uobičajene zamke
- Stvorite nove pozitivne rituale povezivanja
- Slavite napredak i rast odnosa
Počnite slaviti međusobna područja snage i pozitivnosti. Tweet -ujte ovo
KERRIANNE BROWN, LMHC Savetnik
Bračno savjetovanje može pomoći da se zaista promijeni odnos iz onog koji je ispunjen frustracijama i prezirom u onaj koji ispunjava, voli i duboko je povezan. Evo nekoliko stvari koje se događaju u bračnom savjetovanju:
- Terapeut radi na izgradnji saveza s oba partnera i uspostavljanju jasnih ciljeva koji će paru pomoći u postizanju međusobno dogovorenih željenih ishoda.
- Stvara se siguran prostor u kojem se oba partnera osjećaju saslušanima i ne osuđuju. Nije uloga terapeuta da bira strane.
- Psihoterapeut im služi kao vodič u pomaganju da prijeđu s ponašanja koja ih drže zaglavljenim na ponašanja koja promiču bliskost, intimnost i veće ispunjenje
Terapeut radi na izgradnji saveza sa oba partnera. Tweet ovo
DORI GATTER, PSYD Savetnik
Mnogi ljudi strahuju od bračnog savjetovanja jer misle da će na neki način biti okrivljeni i napravljeni "loši" ili oni s najviše problema u vezi. Dobro bračno savjetovanje znači da ne postoje loši momci ili jedna osoba koja ima sve probleme. U bračnom savjetovanju nema anđela i đavola. Agenda bračnog savjetovanja je: Vi razumijete da u bračnom savjetovanju nema anđela i đavola.
- Koliko se zaista poznajete ili poznajete? Svaka osoba treba bolje razumjeti sebe i svog partnera i izgraditi razumijevanje o tome kako vi i vaš partner radite i funkcionirate u vezi. Zajedno ćete stvoriti zajedničku viziju vaše veze.
- Koliko se dobro borite? Rješavanje sukoba.
Potreban nam je plan za par kako će pristupiti i riješiti sukob na pošten i pravedan način. Obično postoji jedna osoba koja voli razgovarati o svemu i jedna osoba koja izbjegava sukob, a u savjetovanju se moramo obratiti i upoznati svakog partnera s planom kako riješiti sukobe.
- Naučite kako se brinuti jedni o drugima i zadovoljiti vaše zajedničke potrebe.
Znate li šta vaš partner treba i želi od vas? Kada ste zadnji put pitali? Uglavnom se žalimo na ono što ne dobivamo, pa vas u bračnom savjetovanju učimo kako jasno izraziti svoje potrebe i zahtjeve, a ne žaliti se i kriviti.
- Govorimo o prekršiocima dogovora. Svaki par ima kršenja dogovora poput varanja, povjerenja, načina postupanja s porodicom ili novcem. Razgovaramo o svemu tome, saznajemo gdje su granice svakog partnera i krše dogovori i pokušavamo pregovarati, tako da se svaki partner osjeća sigurnim i saslušanim.
- Liječenje starih boli.
Svi mi dolazimo u brak sa starim povredama iz prošlosti prije nego što smo uopće upoznali supružnika, a tada obično doživimo i neke povrede u vezi. U bračnom savjetovanju rješavamo koje su boli i radimo na iscjeljivanju svih boli iz prošlosti i u vezi koja je povezana.
Bračno savjetovanje djeluje na iscjeljivanje svih boli iz prošlosti i u vezi. Cvrkutajte ovo
MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Bračni i porodični terapeut
Bračno savjetovanje je vrijeme odvojeno za fokusiranje i davanje prioriteta vama, vašem supružniku i vašoj vezi. Svaka osoba dijeli svoje viđenje onoga što se trenutno dešava u braku i kako bi voljela da njihov brak izgleda u sadašnjosti i budućnosti. Terapeut vodi par u razgovorima, aktivnostima i vježbama kako bi par mogao ispuniti svoje ciljeve. Mnogi se parovi bore s komunikacijom. Zašto? Zato što ne slušamo da bismo razumjeli, umjesto toga, slušamo kako bismo se odbranili. U bračnom savjetovanju par će naučiti drugačiji način komunikacije. Par će početi slušati kako bi čuo, zaista čuti, razumjeti i potvrditi. Kada se u razgovor unese empatija, komunikacija izgleda drugačije.
Psihoterapeut vodi par da ispuni ciljeve para. Tweet ovo
SEAN R SEARS, MS, OMC Savetnik
Proces savjetovanja jedinstven je za svaki par. Međutim, imam opći plan koji slijedim sa svakim parom koji vidim. „Nacrt“ je isti jer su glavni ciljevi isti. Ovi ciljevi su uspostavljanje sigurnosti, povezanosti i uvjerenja da njihov partner ima najbolje interese. Ako to nije temelj njihovog braka, tada nikakvi alati koje razviju neće biti učinkoviti. „Nacrt“ uključuje sljedeće:
- Preuzimanje lične odgovornosti za vlastite misli, postupke, stavove i osjećaje.
- Prepoznavanje njihovih osnovnih strahova koji su izazvani tokom sukoba.
- Otkrivanje i dijeljenje „sirovih mrlja“ i područja ranjavanja.
- Razumevanje i hodanje kroz proces praštanja.
- Osvjetljavanje destruktivnog ciklusa povezivanja koji je jedinstven za njih i njihove uloge u izazivanju ili održavanju tog ciklusa i kako ga zaustaviti.
- Učenje o „ponudama“ i „znakovima“ za angažman - kako ih prepoznati i odgovoriti na njih.
- Razvijanje vještina brzog reagiranja na trenutke prekida veze.
- Razvijanje boljeg razumijevanja kako „zapakirati“ ljubav prema svom partneru na način koji čini vjerovatnijom da će biti primljena.
Identifikujete osnovne strahove koji su izazvani tokom sukoba. Tweetujte ovo
MICHELLE JOY, MFT Psihoterapeut
Svaka osoba dijeli svoju perspektivu u smislu onoga s čime se kao par bore. Svaka se osoba potiče da podijeli načine na koje može doprinijeti bilo kojem od uznemirujućih obrazaca. Psihoterapeut posmatra par i svaku osobu u međusobnoj interakciji.
Nude vam se uvidi i alati koji će vam pomoći u postizanju ciljeva vaše veze. Cvrkutaj ovo
MARCIE SCRANTON, LMFT Psihoterapeut
Terapijsko okruženje je sigurno mjesto za iskrenost u odnosu sa partnerom. Kad otkrijemo osjećaje i značenja ispod argumenata, parovi mogu nadići dinamiku dobitka i gubitka i vratiti se na mjesto empatije, brige i podrške. U terapiji parova učimo prepoznati istinska, neizgovorena osjećanja i nalazimo podršku u njihovom izražavanju. Od tada razvijamo strategije za rješavanje
- Očekivanja i ciljevi
- Finansije i kućna radinost
- Prenošenje razlika
- Navigacija po porodicama
- Rješavanje sukoba
- Roditeljstvo
- Intimnost
Prepoznajete istinska, neizgovorena osjećanja i nalazite podršku u njihovom izražavanju. Cvrkutaj ovo
Konačno oduzimanje
Savjetovanje o braku istražuje ono što svakog od vas čini jedinstvenim pojedincima, kako komunicirate kao par i kako širi kontekst porodice, prijatelja i posla utiče na vašu vezu.
Najbolji način da se suočite s preprekama na putu do bračnog blaženstva i jačanja braka je traženje savjeta bračnog savjetnika.