Sadržaj
Svaka veza ima svoju jedinstvenu mješavinu kvaliteta koja odražava ko ste kao par. Možete opisati ono što je najbolje u vašoj vezi kao "zabavno", "strastveno" ili "intimno", ili možda "dobro sarađujete" kao roditelji i partneri. Vaša veza je poput otiska prsta - ono što vam donosi radost i živost posebno je i jedinstveno za vas dvoje.
U isto vrijeme, postoje određeni sastojci za koje vjerujem da su neophodni da bi svaki odnos napredovao. Ako se borite u braku, posebno je važno raditi na tim temeljima. Ali čak i najbolji odnosi ponekad mogu upotrijebiti "fino podešavanje". Ako bih odabrao 3 osnove, to bi bile sljedeće: prihvaćanje, povezanost i predanost
Preporučeno - Sačuvaj moj bračni kurs
Prihvatanje
Jedan od najvećih poklona koje možemo dati svom partneru je iskustvo da budemo potpuno prihvaćeni i cijenjeni zbog toga što jesu. Često se šalimo o ljudima koji pokušavaju promijeniti partnera, a ponekad ne shvaćamo ozbiljno utjecaj koji to ima na njih. Razmislite o prijateljima koje imate i ljudima koji su vam najbliži: Šanse su da se s njima osjećate opušteno i sigurno, znajući da možete biti ono što jeste i da ćete (ipak!) Biti voljeni i voljeni takvi kakvi jeste. Ako imate djecu, pomislite na zadovoljstvo koje im pružate kad im se nasmiješite i dajte im do znanja da ste oduševljeni što ste u njihovom prisustvu! Zamislite kako bi bilo da se prema partneru ponašate na isti način.
Ono što obično stoji na putu su naši negativni sudovi i neispunjena očekivanja. Želimo da naš partner bude sličniji nama - da misli na način na koji razmišljamo, osjeća ono što osjećamo itd. Ne prihvaćamo jednostavnu činjenicu da se razlikuju od nas! Pokušavamo ih promijeniti u našu sliku o tome kako mislimo da bi trebali biti. Ovo je siguran recept za frustracije i neuspjehe u braku.
Zato razmislite o nečemu što osuđujete ili kritikujete o svom partneru. Zapitajte se: odakle mi ova presuda? Da li sam to naučio u svojoj porodici? Da li zbog toga osuđujem sebe? A onda provjerite je li to nešto što možete prihvatiti, pa čak i cijeniti kod svog partnera. Ako ne, možda je potrebno da podnesete zahtjev u vezi s nekim ponašanjem koje biste željeli da vaš partner promijeni. Ali pogledajte postoji li način da to učinite bez krivice, srama ili kritike (uključujući „konstruktivnu kritiku“!).
"Radikalno prihvaćanje" vašeg partnera jedan je od temelja snažne veze.
Kao dio Prihvaćanja možemo uključiti i:
- Prijateljstvo
- Hvala
- Ljubav
- Poštovanje
Veza
U našem ubrzanom svijetu, jedan od najvećih izazova s kojima se parovi suočavaju je zajedničko vrijeme. Ako imate užurbane poslovne živote ili djecu, ovo će dodati izazov. Ako želite izbjeći jednu od najvećih prijetnji odnosima - razdvajanje - morate neka to bude prioritet da provedemo vreme zajedno. Ali još više, želite se osjećati emocionalno povezani sa svojim partnerom. To se događa kada dijelimo jedno s drugim duboko i otvoreno.
Zato se zapitajte: Izražavate li interes i znatiželju za svog partnera? Delite li duboka osećanja, uključujući svoje snove i želje, kao i svoje frustracije i razočaranja? Odvajate li vrijeme da se zaista saslušate i dajete partneru do znanja da su vam oni na prvom mjestu? Velike su šanse da ste ovo radili kada ste se prvi put zaljubili, ali ako ste neko vrijeme zajedno, možda će vam trebati namjera da to učinite sada.
Voljeti jedno drugo znači biti prisutan i povezati se s otvorenošću i ranjivošću. Bez ovoga ljubav nestaje.
Kao dio prisutnosti možemo uključiti i:
- Pažnja
- Slušanje
- Znatiželja
- Prisutnost
Posvećenost
Često parovima kažem: "Morate radikalno prihvatiti jedno drugo takvo kakvi ste i biti spremni na promjenu!". Dakle, predanost je zaista druga strana „prihvaćanja“. Iako želimo biti u stanju „biti svoji“, također se moramo posvetiti činjenju onoga što je potrebno kako bismo zadovoljili potrebe jedno drugoga i njegovati naš odnos. Istinsko opredjeljenje nije samo događaj (tj. Brak), već nešto što radite iz dana u dan. Posvećujemo se nečemu i poduzimamo pozitivne akcije.
Razmislite o tome kako želite biti u svojoj vezi:
- Loving?
- Ljubazan?
- Prihvatam?
- Pacijent?
I kako bi izgledalo da se posvetite takvim načinima postojanja i da ih provedete u djelo? Jasno objašnjenje o tome kako ŽELITE biti, a kako NASTAVLJAJTE, te prihvaćanje prethodnog je vrlo važan korak. Zatim se posvetite poduzimanju čak i malih radnji koje će ovo učiniti realnošću. (Usput - nikad niko nije rekao da želi biti "ljut, kritičan, odbrambeni, povrijeđen", a ipak se često tako ponašamo.)
Prihvatite ono što se ne može promijeniti i posvetite se promjeni onoga što može.
Kao dio opredjeljenja možemo uključiti i:
- Vrednosti
- Akcija
- Pravi napor
- Negovanje
Sve ovo može izgledati kao zdrav razum, i to je tako! Ali vrlo je ljudski odstupiti od onoga što znamo da bismo trebali učiniti, a svima su nam potrebni podsjetnici. Nadam se da će vam ovo biti od koristi i da ćete odvojiti vrijeme da svom odnosu posvetite pažnju koju zaslužuje.
Želim vam ljubav i radost!