Sadržaj
- Komunikacijska greška #1: "Vi" rečenice
- Komunikacijska greška #2: Univerzalne izjave
- Komunikacijska greška #3: Čitanje misli
- Komunikacijska greška #4: Kritiziranje pojedinca, umjesto radnji
Pravilo: Kvalitet komunikacije jednak je kvaliteti odnosa.
Vjerovatno nema nikoga ko se ne bi složio s tim. Psihologija to potvrđuje i svaki bračni savjetnik može svjedočiti nebrojenim odnosima koji su uništeni zbog loše komunikacije među partnerima. Ali ipak, svi stalno ponavljamo iste greške. Zašto to radimo? Pa, većina nas nikada ne dovodi u pitanje način na koji razgovaramo sa svojim voljenima i vjerujemo da radimo prilično dobar posao govoreći ono što želimo reći. Često nam je teško primijetiti greške na koje smo se toliko navikli. A to nas ponekad može koštati našeg odnosa i sreće. Ipak, postoje i dobre vijesti - iako stare navike teško umiru, naučiti komunicirati na zdrav i produktivan način nije tako teško, a potrebno je samo malo vježbe.
Evo četiri vrlo česte greške u komunikaciji i načina kako ih se riješiti.
Komunikacijska greška #1: "Vi" rečenice
- "Izluđuješ me!"
- "Do sada bi me već trebao bolje poznavati!"
- "Moraš mi više pomoći"
Teško je ne uznemiravati takozvane "vi" rečenice prema našem partneru kada smo uznemireni, a jednako je teško ne kriviti ih za naše negativne emocije. Međutim, upotreba takvog jezika može rezultirati samo našim značajnim uzvraćanjem na jednak način ili zatvaranjem nas. Umjesto toga, trebali bismo vježbati izražavanje svojih osjećaja i želja. Na primjer, pokušajte reći: „Osjećam se ljutito/tužno/povrijeđeno/neshvaćeno dok se svađamo“, ili „Zaista bih bio zahvalan da uveče iznesete smeće, osjećam se preopterećeno svim kućanskim poslovima“.
Komunikacijska greška #2: Univerzalne izjave
- "Uvijek se borimo oko iste stvari!"
- "Nikad ne slušaš!"
- "Svi bi se složili sa mnom!"
Ovo je česta greška u komunikaciji i razmišljanju. To je jednostavan način da uništite svaku šansu za produktivan razgovor. Odnosno, ako koristimo „uvijek“ ili „nikad“, sve što druga strana treba učiniti je ukazati na jedan izuzetak (a uvijek postoji jedan), i rasprava je završena. Umjesto toga, pokušajte biti što je moguće precizniji i konkretniji i govoriti o toj određenoj situaciji (zanemariti ponavlja li se po hiljaditi put) i o tome kako se osjećate u vezi s tim.
Komunikacijska greška #3: Čitanje misli
Ova greška ide u dva smjera i oba nas sprječavaju u istinskoj komunikaciji s našim najmilijima. Biti u vezi daje nam prekrasan osjećaj jedinstva. Nažalost, ovo predstavlja opasnost od očekivanja da će nam voljena osoba čitati misli. Također vjerujemo da ih poznajemo bolje nego oni sami, da znamo šta oni "zaista misle" kada nešto kažu. Ali, vjerojatno nije tako, i definitivno je rizik pretpostaviti da jest. Zato pokušajte naglas izgovoriti svoje mišljenje na asertivan način kada nešto trebate ili želite, i dopustite svojoj drugoj polovici da učini isto (također, poštujte njihovu perspektivu bez obzira na to što mislite).
Takođe pogledajte: Kako izbjeći uobičajene greške u odnosima
Komunikacijska greška #4: Kritiziranje pojedinca, umjesto radnji
"Ti si tako lijenčina/zanovijetalac/bezosjećajna i bezobzirna osoba!"
Prirodno je da se s vremena na vrijeme osjećate frustrirano u vezi, a potpuno je očekivano i da ćete osjetiti potrebu da za to okrivite ličnost svog partnera. Ipak, učinkovita komunikacija čini razliku između osobe i njenih postupaka. Odlučimo li kritizirati našeg partnera, njegovu ličnost ili karakteristike, on će neizbježno postati defanzivan i vjerovatno će uzvratiti. Razgovor je završen. Umjesto toga, pokušajte razgovarati o njihovim postupcima, o onome zbog čega ste se osjećali tako razdraženo: "Mnogo bi mi značilo da mi možete pomoći oko kućanskih poslova", "Osjećam se iznervirano i nedostojno kada me kritizirate", "Osjećam se zanemaren i nevažan za vas kada govorite takve stvari ”. Takve izjave vas približavaju partneru i otvaraju dijalog, a da se one ne moraju osjećati napadnuto.
Prepoznajete li neku od ovih uobičajenih grešaka u komunikaciji sa svojim partnerom? Ili možda svi? Ne budite strogi prema sebi - zaista je lako ući u ove zamke naših umova i podleći decenijama komunikacijskih navika. I takve male stvari, kao što je izražavanje naših osjećaja na pogrešan način, mogu napraviti razliku između zdrave i ispunjene veze i one osuđene na propast. Međutim, dobra vijest je da ćete, ako ste spremni uložiti napor da poboljšate način na koji komunicirate sa svojim partnerom i primijeniti rješenja koja smo predložili, odmah početi ubirati!