Sadržaj
Kad se par vjenča, razvod braka nikom nije ni na kraj pameti. Brak je zajednica i obećanje. To se ne događa s namjerom da se rastanemo u budućnosti. Zaklinjete se na cijeli život i trudite se njegovati lijepu vezu do kraja vremena.
Nažalost, ljudi se raspadaju. S različitim životnim promjenama, parovima je teško držati se zajedno i odlučiti da im institucija ne odgovara. Odlučuju prekinuti brak i prestati voditi svoj život kao jedan. Odlučili su proći kroz razvod. Kad par odluči da želi razvod, razlozi za razvod mogu biti mnogi:
- Nevjera
- Finansijska nekompatibilnost
- Alkoholizam i droge
- Nasilje u porodici
- Kulturne razlike
- Nedostatak podrške porodice
- Nedostatak bračnog obrazovanja
- Rani brak
- Nedostatak intimnosti
- Stalne svađe i prepirke
Razlozi zašto više vole razvod braka mogli bi biti brojni, isključujući svaku vezu. Svaki par definitivno pokušava poraditi na situaciji barem neko vrijeme prije no što se nosi s razvodom.
Suočavanje s razvodom jedno je od najstresnijih životnih iskustava i duboko će utjecati na vas. Bilo da ste u braku pet ili 50 godina, osjetit ćete duboku tugu i razočaranje. Možda se zbog razvoda i anksioznosti zbog razvoda osjećate kao da ste neuspješni. Niko se ne ženi s namjerom da se razvede, ali nažalost, to je ishod mnogih modernih brakova.
Postupak razvoda lakše je reći nego učiniti. Ipak, otkazivanje lošeg braka uvijek je bolje nego ostati u njemu i patiti. Suočavanje s razvodom znači nositi se s emocionalnim stresom i fizičkom boli. Dakle, kako se nositi s razvodom? Kako se nositi s razvodom i stresom?
Suočavanje nakon razvoda spor je proces. Međutim, s pravim načinima rješavanja razvoda situacija postaje bolja i lakša. U nastavku saznajte kako se nositi s razvodom:
Dozvolite sebi da osjetite bol
Mentalno prihvatiti stvarnost razvoda mnogo je lakše nego emocionalno prihvatiti. Emocionalno prihvaćanje može potrajati. Može izazvati značajnu bol i psihološki stres. Važno je da iskusiti emocije, umjesto da ih pokušate zakopati pod naletom aktivnosti i poricanja.
Svi nastojimo izbjegavati bol, pa je lako usvojiti stav Scarlett O'Hara
Sutra ću razmisliti o tome
U redu je tugovati. Dopustite sebi da osjetite umjesto da blokirate sve svoje emocije. Ovo razdvajanje može dovesti do simptoma stresa pri razvodu. Međutim, važno je shvatiti da je tugovanje dio procesa ozdravljenja. Bez obzira koliko boli ili tjeskobe nakon razvoda možda osjećali, ovo neće trajati vječno.
Srodno čitanje: Kako podnijeti nesporni razvod
Prihvatite realnost
Budite realni. Obično smo skloni zanemariti one stvari koje nam se nisu sviđale kod našeg partnera i sjećamo se samo onoga što nam se svidjelo. Izbjegnite iskušenje da očarate vezu. Umjesto toga, prihvatite realnost da je bilo problema i u budućnosti bi razvod mogao biti od koristi. Vaš život može biti ono što zamislite, a vaše trenutne borbe samo su odskočna daska ka boljem životu.
Prihvaćanje stvarnosti i otpuštanje ove nekontrolirane situacije može potrajati. Savjet je ostati koncentriran na ono što možete učiniti sa sobom. Izlazak iz prošlosti je ključ.
Promjene načina života
Možda je teško prihvatiti da su vas bivši prijatelji napustili, ali to se može dogoditi. Shvatite da i oni mogu nauditi i nositi se sa problemima za koje niste svjesni. Ne shvaćajte njihove radnje lično i nastavite dalje. Uklonite uspomene koje vas podsjećaju na bivšeg supružnika, formulirajte nove navike i razvijajte zdrava, nova interesovanja.
Ako ima djece, potrudite se da ih spriječite u razvodu. Koliko god bilo primamljivo koristiti ih za osvetu, takva vrsta ponašanja nije u najboljem interesu djece. Razvod može uzeti danak za sve uključene, posebno za djecu, koja su možda premlada da shvate situaciju i krive sebe za nju u potpunosti. Razvijte zdrave navike koje će koristiti i vama i djeci.
- Njegujte se fizički
Ostati u formi često se potcjenjuje - prednosti fizičke snage i aktivnosti tjeraju i veliki emocionalni i psihološki stres. Planirajte rutinske vježbe kako biste se bolje oporavili. Podignite se fizički i emocionalno nekom fizičkom aktivnošću
- Njegujte se emocionalno
Počastite se tokom ovog procesa rješavanja razvoda. Izađite na avanturu, pročitajte knjigu, naučite plesnu formu. Učinite sve od čega ste mislili da vas brak koči. Uživajte u pravilnoj ishrani. Izbjegnite nezdrave navike poput pijenja kao sredstvo za rješavanje stresnog sindroma razvoda.
Srodno čitanje: Koliko košta razvod braka?
Uzmi pauzu
Odmorite se od inače zauzetog rasporeda. Pokušajte ne donositi važnije životne odluke dok se još borite s razvodom. Anksioznost i razvod idu ruku pod ruku. Dakle, samo odvojite vrijeme za opuštanje uma i upijanje osjećaja. Dajte si vremena i logičkim zaključcima donesite bilo koju odluku. Ispitajte sva negativna osjećanja i pokušajte ih promijeniti.
Pomoć je dostupna
Ne pokušavajte se nositi s emocijama razvoda i ovim stresnim razdobljem bez pomoći. Provedite vrijeme sa porodicom i prijateljima. Također se obratite terapeutu za rješavanje razvoda. Prenošenje vaših misli sa trećom osobom koja je stručnjak vodit će vas u pravom smjeru.
Video ispod prikazuje razvod koji vas može zamagliti negativnošću. Sadie Bjornstad informira o uspostavljanju jasnoće o tome kako oblikovati život nakon razvoda.
Provedite vrijeme potrebno za vas i djecu da ozdrave i uložite sve napore da to iskoristite najbolje. To će biti izvrstan primjer za djecu i olakšat će interakciju s bivšim supružnikom. I ovo će proći i bit ćete bolji za to.
Kara Masterson
Kara Masterson je slobodni pisac iz Utaha. Uživa u tenisu i provodi vrijeme sa svojom porodicom. Pronađite je na Facebooku i Twitteru.