Sadržaj
- Korak 1: Vježbajte prihvaćanje
- Korak 2: Obradite gubitak
- Korak 3: Razmotrite svoje radnje tokom procesa poravnanja
Tako su svadbena zvona zahrđala, osušena ruševina se kotrlja pored mjesta na kojem ste nekad stajali za fotografije sa vjenčanja, a vaš brak se osjeća isto.
Niko se ne ženi radi razvoda. Bez obzira jeste li bili osoba koja je htjela van ili ne, bilo da ste se udali iz dobrih ili pogrešnih razloga, nećete uživati u razdvajanju i razvodu. Daleko od toga. Ali moraju li razdvajanje i razvod biti jednako teški? Postoji li način da se radi zajedno tokom procesa, a ne da se dožive neispričani argumenti i gorčina? Je li moguće razvesti se u teškim situacijama, a ne doživjeti, ili izraziti ljutnju, povrijeđenost i ogorčenost jedno prema drugom?
Ako su jedna ili obje strane nanijele nepravdu jedna drugoj, može biti teško ostaviti po strani bol, ljutnju i strah koje nesumnjivo doživljavate. U nekim situacijama, nesretne emocije mogu biti uzrokovane podmuklim, sebičnim ili neljubaznim postupcima prema jednom ili drugom, ili od vas oboje, što može biti teško odbaciti. A čak nismo ni započeli s sporazumima o razvodu braka, što može biti vrlo emotivna situacija. Nije iznenađujuće da su razvod i razdvajanje teška vremena.
Postoje neki brakovi, koji uprkos međusobnom saosjećanju i želji za najboljim jedno za drugo, ipak moraju završiti razvodom. Možda jedno prema drugome nije bilo lošeg ponašanja, ali udaljenost ili razlike u odabiru načina života, neriješena tuga ili jednostavno međusobno iznošenje najboljih stvari dovode do odluke da se raziđu. U ovoj bi situaciji možda mogla postojati prilika za lakši i manje bolan razvod.
Iskreno rečeno, kada je u pitanju razvod i razdvajanje, malo je vjerojatno da će to iskustvo biti bezbolno. Ne govorimo to da bismo potaknuli ljutnju i gorčinu da se projiciraju jedno na drugo dok prolazite kroz proces razvoda i razdvajanja. Ali još više da biste mogli priznati da će se to dogoditi i razumjeti zašto doživljavate ono što doživljavate.
Ljutnja, frustracija, gorčina i povrijeđena osjećanja gotovo su prirodan proces kada par prolazi kroz proces razvoda i razdvajanja. Ali ako to možete priznati i prihvatiti, povrijeđenost i gorčina imaju šanse da se smanje, riješe, pa čak i pomire s vašim bivšim mužem ili ženom, a ne da budu složeni, pretjerani i ubrzani.
Evo kako možete malo olakšati razvod i razdvajanje i omogućiti vam da se vratite svom novom životu bez rana koje nisu trebale nastati.
Evo 3 koraka koja vas potencijalno mogu brže pripremiti za oporavak od rastave ili razvoda
Korak 1: Vježbajte prihvaćanje
Evo iskrene istine o razdvajanju i razvodu. Nećete dobiti sve što želite od razvoda braka. Nećete natjerati svog bivšeg partnera da plati za njihove greške, niti ga naučiti lekciji, čak i ako ste ih povrijedili u džepu, ili gorkim riječima. Osećaćete se povređeno, uznemireno i ljuto. Ovo je teško, zastrašujuće i turbulentno vrijeme i ništa što možete reći ili učiniti neće vas spriječiti da prođete kroz ovu bol.
Međutim, bol je privremena, prolazi. Život će biti bolji, učit ćete na svojim greškama i neće vas zanimati jesu li vaš bivši muž ili žena učili na njihovim greškama. Bit će teško, ali čak će i u ovom teškom iskustvu biti trenutaka u kojima ćete moći iskusiti radost, nadu i sreću - čak i ako je možda oblačno, ali ćete u budućnosti doživjeti sunčane dane. Ima ih dosta.
Otpuštanje braka i prihvatanje da će se život na neko vrijeme zamagliti - srušiti grotla i spriječiti oluju. Tako da možete uštedjeti energiju kako biste obnovili svoj život i smanjili dodatnu ozljedu ili bol. Prihvatanje da nećete sve postići onako kako želite u razvodu braka, pa čak ni u svom životu sada je važno. Prihvatite da su stvari privremeno teške i da ćete se vratiti, te da će stvari u budućnosti biti bolje i svjetlije. Ovo prihvaćanje pomoći će vam da uštedite energiju, izliječite se, gledate u budućnost i krenete dalje.
Korak 2: Obradite gubitak
Htjeli vi napustiti brak ili ne. Ako vam je partner bio težak, čak i gadan ili divan. Prirodno ćete doživjeti osjećaj gubitka za ono što je bilo, što je moglo biti, šta nije i kamo mislite da vam je život vodio. Većina parova tokom razdvajanja i razvoda može ovaj gubitak projicirati na svog bivšeg partnera, u obliku bijesa, šljuke, osvete i ogorčenosti. Ali to je distrakcija, ono što izbjegavaju je tuga zbog gubitka sna.
Uzmite si vremena da to priznate i da tugujete (čak i ako vam je drago što ste slobodni od veze). Tugovanje će vam omogućiti da brzo krenete dalje kad budete spremni, umjesto da godinama nakon toga skupljate komade.
Korak 3: Razmotrite svoje radnje tokom procesa poravnanja
Proces namirenja je stresno, a u nekim brakovima i složeno vrijeme. Gledajući kako donosite odluke i kako se ponašate, pomoći ćete izgladiti ljepljivi dio razvoda i razdvajanja. Ova svjesnost spriječit će vas da projicirate svoju ozljedu na bivšeg i uzrokuje dodatni stres.
Ne pokušavajte dobiti nešto što ne želite od nagodbe samo zato što možete ili zato što znate da vaš partner to želi. Ne koristite djecu jedno protiv drugog. Radite sa svojim bivšim da smislite rješenje za djecu koje ne izaziva sukobe. Ali, naravno, morate ostati jaki i zauzeti se za svoj jednaki i pošteni dio. U ovakvim situacijama poštenost je uvijek pravi put.