Sadržaj
- Loš odabir načina života roditelja-otkriće koje otvara oči
- Kako debela mama može odgajati zdravo dijete?
- 1. Poziv za buđenje ...
- 2. Unošenje promjena ...
- 3. Promjene načina života - počnite s osnovama
- Odgojiti zdravo dijete nije tako teško
U našem ubrzanom životu sjajno je imati načine da sve olakšamo, od prijevoza, komunikacije do izbora hrane.
Probudite se i shvatite da već kasnite i morate pronaći najbolju alternativu za obilan obrok. Dani, mjeseci i godine bi prolazili i ovo postaje naš način života.
Mnogi od nas su zasigurno krivi zbog lošeg načina ishrane i to znamo prije; morat ćemo to platiti, ali što ako ste roditelj? Šta ako ste mama, koja ne želi ništa više od toga da može odgajati zdravo dijete, ali se i borite za svoje zdravlje?
Je li ovo uopće moguće?
Loš odabir načina života roditelja-otkriće koje otvara oči
Dok gledamo kako naša djeca rastu, želimo biti sigurni i da rastu ljubazni, pun poštovanja i naravno zdravi, ali što ako ih vidimo kako postaju sve veći i nezdravi?
Činjenica je da je ono što postaje naša djeca rezultat toga kako smo mi roditelji i to nas može jako pogoditi. Uz naš način života, naša će djeca imati koristi ili patnje.
Ako već znamo da živimo s lošim načinom života, poput brze hrane, nezdrave hrane, gaziranih pića i slatkiša - trebali bismo znati i da će to biti i način života na koji će naša djeca odrasti.
Dobro je što danas, uz korištenje društvenih medija, sve više zagovaranja nastoji učiniti da mi - roditelji, shvatimo koliko je zdravlje važno. Ako želimo odgajati zdravo dijete, to svakako treba početi s nama. Možda je vrijeme da shvatite šta nije u redu i da znate da je vrijeme za promjenu.
Zamislite to ovako, sigurno ne želimo biti bolesni i slabi kao roditelji jer moramo biti jaki i zdravi kako bismo mogli paziti na svoju djecu, zar ne? Također ne želimo da naša djeca odrastaju misleći da je sjedeći način i oslanjanje na loš izbor hrane u redu.
Pa kako da počnemo mijenjati svoj način života na bolje?
Kako debela mama može odgajati zdravo dijete?
Kako nezdravi roditelji mogu početi odgajati zdravo dijete?
Možda nekima zvuči grubo da ih se naziva debelima ili gojaznima, ali znate šta? To može dovesti do velike samospoznaje da mi kao roditelji moramo biti bolji.
1. Poziv za buđenje ...
Može biti mnogo razloga zašto možemo imati prekomjernu težinu, mogu postojati zdravstvena stanja poput problema sa štitnjačom, pa čak i PCOS -a, ali nismo ovdje da opravdamo zašto ne možemo biti zdravi.
Ovdje smo da razmislimo o mnogim načinima na koje možemo. Vjerovali ili ne, bez obzira na vaše okolnosti, uvijek postoji način da živite zdravijim načinom života.
Nemojte to činiti samo da biste odgojili zdravo dijete - učinite to i sami kako biste mogli proživjeti dug život čuvajući svoju djecu.
2. Unošenje promjena ...
Kako kažu, promjene počinju s nama, ali isto tako znamo koliko ovo može biti teško, pogotovo ako ste navikli na određeni način života. Ali nama mamama ništa nije nemoguće, zar ne?
Prva stvar koju trebate učiniti je da se posvetite promjenama jer će biti trenutaka kada ćete se umoriti od pripreme zdrave hrane i jednostavno poželjeti da vratite naručivanje te siraste pizze - zadržite tu misao i zapamtite svoju ciljevi.
3. Promjene načina života - počnite s osnovama
Promjena načina života može biti izazov, ali nije nemoguće.
Dakle, počnimo s osnovnim koracima i nastavimo odatle. Evo nekih stvari koje možete započeti -
- Uklonite nezdravu hranu - Ako želite odgojiti zdravo dijete, počnite s uklanjanjem sve nezdrave hrane, gaziranih pića, slatkiša i sve hrane za koju znate da je loša za vas i vašu porodicu. Zamijenite ih voćem i povrćem, bez lakog pristupa lošim stvarima. Možete cijeniti zdrave alternative.
- Pakujte zdrave grickalice za djecu - Za svoju djecu spakujte grickalice koje su zdrave, a ne bezvrijedne. Razumljivo je koliko ste zauzeti, pa je lakše staviti kriške kolača i čips za školske užine. Ali ako možete istražiti, pronaći ćete mnoge recepte koji nisu samo laki, već i zdravi. Osim toga, trud koji vaše dijete napravi za ručak ili užinu sigurno će cijeniti vaše dijete.
- Istražite - ne morate nužno biti previše pod stresom oko toga šta ćete kuhati. Zapravo, može postojati mnogo resursa u kojima možete pronaći ukusna, ali zdrava jela. Postoji i toliko mnogo alternativa koje možemo izabrati za svoju porodicu i djecu.
- Vježba - Ovo zapravo može biti lakše nego što mislite. Umjesto da popodne provodite ležeći i igrajući se sa svojim spravicama, igrajte se vani. Idite u park i budite aktivni. Dopustite svojoj djeci da pronađu svoju strast i dopustite im da odaberu sport koji žele. Jednostavni kućni poslovi mogu biti i oblik vježbe.
- Naučite djecu zdravlju - Naučite svoju djecu zdravlju i vidjet ćete koliko ćete i vi naučiti. Učenje o zdravlju može vam pomoći da odgajate zdravo dijete. Ne dopustite im da misle da je konzumiranje brze hrane i nezdrave hrane neka vrsta nagrade. Umjesto toga, obavijestite ih da će ono što unosimo odrediti naše zdravlje. Opet, postoji mnogo resursa koje možemo upotrijebiti da nam pomognu u ovom procesu.
- Ljubav koju radite - Može postati samo zamorna, izazovna i teška samo ako ne želimo ono što radimo i ako nismo motivirani. Zato, budite sigurni da znate svoje ciljeve, ostanite motivirani i volite promjene koje radite. Upamtite, ovo je za bolje vas i bolji život vaše djece.
Odgojiti zdravo dijete nije tako teško
Nije teško odgajati zdravo dijete, ali to bi vas moglo izazvati na početku. Međutim, prije ćete vidjeti koliko ste u pravu kada donosite odluku o prelasku na zdraviji način života.
Potražite pomoć koju možete dobiti, potražite odgovarajuće savjete i najvažnije - uživajte u putovanju. Najveća nagrada koju možemo dobiti je vidjeti kako naša djeca rastu zdrava i jaka.