Sadržaj
- Opraštanjem prilažemo mnoge uslove
- Opraštanje daje slobodu
- Zablude o opraštanju
- Zašto je teško oprostiti nekome?
- Kako oprostiti?
- 1. Potvrdite situaciju
- 2. Učite iz takvih incidenata
- 3. Gledajte na stvari iz perspektive vašeg partnera
- 4. Izgovorite to naglas
Opraštanje je teško: ovo je činjenica s kojom će se složiti svi koje je netko povrijedio. To je jedan od najsloženijih i najtežih koncepata u ljudskom iskustvu. Kad god nas je partner povrijedio, osjećamo gorčinu, ogorčenost i ljutnju. Opraštanje je izbor koji se kosi s našom prirodom. A činjenica da se kosi sa našim instinktima čini opraštanje važnim činom.
Opraštanjem prilažemo mnoge uslove
Svi griješe, a bez povjerenja i milosti u našim odnosima bili bismo potpuno bespomoćni. Kulturološki, oproštanjem vezujemo mnoge uvjete jer ćemo oprostiti samo ako osoba koja nam je nanijela nepravdu zatraži oprost ili ako na to gledamo kao na osvetu.
Opraštanje daje slobodu
Ali oproštaj je mnogo veći od ovoga. Na aramejskom jeziku riječ oprost doslovno znači ‘odvezati’. Odnosi se na radnju koja daje slobodu. Opraštanje ima moć dopustiti rast usred boli, spoznati ljepotu u očaju. Ima moć da potpuno promeni živote. Ali oproštaj nije lako postići.
Kad ste povrijeđeni i nakon što je prošao početni val ljutnje i ogorčenosti, postavite sebi pitanje: kako oprostiti partneru koji vas je povrijedio? Opraštajući svom partneru, otpuštate presude i pritužbe i dopuštate sebi da ozdravite. Iako sve zvuči vrlo lako, u stvarnosti je ponekad gotovo nemoguće.
Zablude o opraštanju
Prije nego naučimo oprostiti, razjasnimo neke zablude o opraštanju. Oprostiti nekome ne znači da vi -
- Opravdavate partnerove postupke
- Nemojte više osjećati situaciju
- Zaboravili smo da se incident ikada dogodio
- Morate reći svom partneru da li mu je oprošteno
- U vašoj je vezi sada sve u redu i ne morate dalje raditi na tome
- Morate zadržati tu osobu u svom životu
I što je najvažnije, opraštanje nije nešto što činite za svog partnera.
Opraštajući svom partneru, pokušavate prihvatiti stvarnost incidenta i pokušavate pronaći način da živite s tim. Opraštanje je postepen proces i ne uključuje nužno osobu kojoj opraštate. Opraštanje je nešto što činite za sebe; nije za vašeg partnera. Pa ako je to nešto što radimo za sebe i pomaže nam da se izliječimo i rastemo, zašto je onda tako teško?
Zašto je teško oprostiti nekome?
Postoje različiti razlozi zašto nam je oproštaj težak:
- Ovisni ste o naletu adrenalina koji vam pruža bijes
- Volite se osjećati superiorno
- Ne možete misliti na prošlu osvetu i osvetu
- Sami sebe identificirate kao žrtvu
- Bojite se da ćete opraštanjem izgubiti vezu ili ćete se morati ponovo povezati sa svojim partnerom
- Ne možete pronaći rješenje kako riješiti situaciju
Ovi se razlozi mogu riješiti sortiranjem vaših osjećaja i razdvajanjem vaših potreba i granica. Utvrdili smo razloge zašto je oproštaj težak i šta ono uključuje pravo pitanje je kako oprostiti partneru koji vas je povrijedio?
Kako oprostiti?
Osnovni uslov za oproštaj je spremnost da se oprosti. Ponekad, ako je ozljeda preduboka, ili je vaš partner bio jako uvredljiv ili nije izrazio kajanje, možda nećete biti spremni zaboraviti. Ne pokušavajte pokušati svog partnera prije nego što u potpunosti osjetite, izrazite, identificirate i otpustite bol i ljutnju.
Ako ste voljni oprostiti svom partneru, pronađite mjesto gdje možete biti sami sa svojim mislima, a zatim slijedite ova četiri koraka:
1. Potvrdite situaciju
Objektivno razmislite o incidentu. Prihvatite stvarnost te kako ste se osjećali i reagirali.
2. Učite iz takvih incidenata
Naučite rasti iz takvih incidenata. Šta vam je ovaj incident pomogao da naučite o sebi, svojim granicama i svojim potrebama?
3. Gledajte na stvari iz perspektive vašeg partnera
Postavite se na mjesto vašeg partnera kako biste utvrdili zašto se ponašao na način na koji je postupio? Svi su pogrešni i velika je vjerojatnost da je vaš partner djelovao iz iskrivljenog referentnog okvira i ograničenih uvjerenja. Razmislite o razlozima zbog kojih se ponašao na tako štetan način.
4. Izgovorite to naglas
Na kraju, morate odlučiti želite li reći svom partneru da li ste mu oprostili. Ako ne želite izravno oprostiti, učinite to sami. Izgovorite riječi naglas kako biste se osjećali slobodno.
Završna misao
Oproštaj je posljednji pečat na incidentu koji vas je povrijedio. Iako to nećete zaboraviti, nećete biti vezani njime. Radeći kroz svoja osjećanja i učeći o svojim granicama, bolje ste spremni da se brinete o sebi. Odnosi nisu laki. Ali oprost može izliječiti najdublje rane i promijeniti najzategnutije odnose.