Sadržaj
- Shvatite tinejdžersku depresiju
- Prepoznajte simptome
- Kako bi roditelji trebali djelovati u slučaju tinejdžerske depresije
- Podržite svoje dijete kroz proces ozdravljenja
- Nikada ne zanemarujte njihove promjene raspoloženja
- Potražite pomoć terapeuta
- Provedite posvećeno vrijeme sa svojim djetetom
- Fokusirajte se na njihovu hranu
Kada roditelji primijete da njihova tinejdžerska djeca postaju razdražljivija, nesrećnija i nekomunikativnija nego inače, problem označavaju kao "adolescencija" i odbacuju vjerovatnoću da su njihovi problemi tinejdžerska depresija.
Istina je; tinejdžerske godine su izazovne. Sve vrste promjena događaju se u životu vašeg djeteta. Njihovo tijelo prolazi kroz hormonalni kaos, pa promjene raspoloženja nisu ništa neobično.
Međutim, ako primijetite da osjećaj nesreće predugo traje kod vaše djece ili bilo koji drugi simptomi tinejdžerske depresije, potrebna im je vaša pomoć kako bi je prevladali.
Depresija nije nešto „rezervirano“ za odrasle. Ljudi su se sa njim borili cijeli život. To je užasno stanje zbog kojeg se čovjek osjeća bezvrijedno i beznadno.
Nitko ne želi svog sina ili kćerku u takvom stanju, pa naučimo kako prepoznati znakove tinejdžerske depresije i kako izaći iz tinejdžerske depresije.
Shvatite tinejdžersku depresiju
Depresija je najčešća mentalna bolest. Najveći problem je što ljudi oko depresivne osobe ne shvaćaju da prolaze kroz teške trenutke.
Prema informacijama na stranici suicide.org, više od polovice Amerikanaca ne vjeruje da je depresija zdravstveni problem. Mnogi ljudi vjeruju da se osoba može "izvući" iz situacije ako se jednostavno "više potrudi".
Ako primijete da je netko krajnje depresivan, reći će im da pogledaju crtani film, pročitaju knjigu, planinare u prirodi ili provedu više vremena sa svojim prijateljima. Ne budi takav roditelj.
Ne pokušavajte usrećiti tinejdžera tako što ćete mu nabaviti psa ili automobil. Sve te stvari možete. No, važno je provoditi više vremena s njima i pokušati olakšati stvari.
Ono što je važnije je razumjeti šta uzrokuje tinejdžersku depresiju i kako se oni osjećaju zbog toga te ih podržati u procesu ozdravljenja.
Morate shvatiti da je depresija ozbiljan problem i ne možete prisiliti svoje dijete da izađe iz nje. Nemojte doprinositi društvenoj stigmi i pomoći im u dobivanju stručne pomoći koja im je u ovom slučaju jako potrebna.
Niko ne želi biti tužan. Niko namerno ne pati od depresije. To je mentalna bolest koju je potrebno liječiti kao i fizičku.
Nevjerovatno je teško biti s depresivnom osobom. Kao roditelj, potrebno vam je mnogo strpljenja.
Sada je trenutak da pokažete onu bezuslovnu ljubav i podršku na koju ste se zakleli pružiti svom djetetu kada se rodilo.
Prepoznajte simptome
Prije nego što počnete, kako se nositi s tinejdžerskom depresijom, morate naučiti prepoznati upadljive znakove i simptome tinejdžerske depresije.
Puki posmatrači depresiju često označavaju kao „samo tugu“. S druge strane, ljudi koji nikada nisu iskusili dubinu i očaj depresije imaju tendenciju reći „osjećam se depresivno“ kada imaju samo težak dan.
Depresija ima nekoliko specifičnih simptoma koji bi trebali uznemiriti svakog roditelja.
Kad primijetite bilo koje od njih, vi ste ti koji morate iskočiti iz malog mjehurića i shvatiti da postoji problem koji morate riješiti.
Ovo su uobičajeni znakovi i simptomi depresije kod tinejdžera:
- Vaš tinejdžer je manje aktivan nego inače. Ne sviđa im se vježbanje i preskaču praksu koju su nekada voljeli.
- Oni imaju nisko samopoštovanje. Ne vole se oblačiti u odjeću koja privlači pažnju.
- Primijetili ste da vaš tinejdžer nema dovoljno samopouzdanja da stekne nove prijatelje ili priđe osobi koja im se sviđa.
- Često djeluju tužno i beznadno.
- Primijetili ste da vaš tinejdžer ima problema s fokusiranjem tokom učenja. Čak i ako su se dobro snašli u određenoj temi, sada im je teško.
- Vaš tinejdžer ne pokazuje interes da radi stvari koje je nekada volio (čitanje, planinarenje ili šetnju psa).
- Mnogo vremena provode sami u svojoj sobi.
- Osećate da vaš tinejdžer pije ili puši travu. Zloupotreba supstanci uobičajen je "bijeg" za depresivne tinejdžere.
Pogledajte takođe:
Kako bi roditelji trebali djelovati u slučaju tinejdžerske depresije
Uobičajene mogućnosti liječenja depresije uključuju psihoterapiju, lijekove koje propisuje terapeut (za umjerenu do tešku depresiju) i važna prilagođavanja načina života.
Podržite svoje dijete kroz proces ozdravljenja
Kao roditelj, imate odgovornost podržati svoje dijete u procesu ozdravljenja.
Kada prepoznate simptome, prvi korak je potražiti stručnu pomoć. Nema ništa loše u dobijanju terapije.
Bez odgovarajućeg vodstva, ovo stanje će duboko utjecati na cijeli život osobe. To će dugoročno utjecati na njihove društvene veze, školski uspjeh, romantične veze i veze s porodicom.
Nikada ne zanemarujte njihove promjene raspoloženja
Nikada ne zanemarujte promjene raspoloženja, koliko god bili uvjereni da su privremene.
Ako primijetite da je vaše dijete tromo i nemotivirano više od dvije sedmice, vrijeme je da nešto poduzmete. Razgovarajte s njima.
Pitajte ih kako se osjećaju i zašto se tako osjećaju. Recite im da ste tu da ih podržavate cijelo vrijeme, bez obzira na to s čime se trenutno suočavaju. Voliš ih bezuslovno.
Potražite pomoć terapeuta
Objasnite da ako se osjećaju beznadno, najbolje je posjetiti terapeuta za prijateljski razgovor.
Sve što kažu bit će u potpunom povjerenju, a vi ćete biti tamo u čekaonici. Recite im da i vi idete kod terapeuta kad se osjećate loše, a oni vam mnogo pomažu.
Kao roditelj, morat ćete razgovarati i sa terapeutom. Ako su dijagnosticirali tinejdžersku depresiju i propisali liječenje, reći će vam kako izdržavati svoje dijete.
Provedite posvećeno vrijeme sa svojim djetetom
Ova situacija je prioritet. Morat ćete pronaći vremena za razgovor sa svojim djetetom svaki dan. Pomozite im da uče, razgovarajte s njima o prijateljima i pokušajte ih dovesti u društvene situacije.
Pridružite se fitnes klubu zajedno, bavite se jogom ili zajedno pješačite. Tjelesna aktivnost može ubrzati proces ozdravljenja.
Fokusirajte se na njihovu hranu
Kuhajte hranjiva jela. Učinite hranu ugodnom i zanimljivom, pa ćete unijeti dašak svježine u vrijeme koje provodite zajedno kao porodica.
Recite im da mogu pozvati prijatelje kad god to požele. Čak ćete i pripremiti grickalice za filmsku večer.
Ne očekujte da će ovo biti lak proces. Bez obzira koliko želite da vaše dijete izađe iz tinejdžerske depresije, morate biti spremni na spori proces koji opterećuje vaše emocionalno zdravlje.
Budite spremni i ostanite jaki!
Vi ste najbolja podrška koju vaš tinejdžer ima u ovim trenucima.